喫煙をやめるための4つのWebサイト

オンラインツールには、ライブサポートとモチベーションアプリが含まれています

たばこをやめるのが難しいという事実を最小限にする方法はありません。ジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ公衆衛生学校の調査によると、人が最終的に習慣を蹴る前に、6から30回の試行が可能です

サポートは、それが友人、サポートグループ、または医療専門家からであっても、どのような休止努力の鍵でもあります。インターネットは昼も夜もいつでもインスピレーション、紹介、アドバイスを提供する素晴らしいリソースです。

たばこをやめることは十分に難しいです。なぜそれだけで行くのですか？サポートが必要なときには、次の4つの優れたオンラインリソースを利用できます。

1 -

Smokefree.gov

Smokefree.govは、ワシントンDCの国立衛生研究所が提供する無料のオンラインリソースです。喫煙をやめるために必要なすべてのツールを提供し、女性、十代の若者、退役軍人、高齢者、スペイン人のための別々のポータルを提供しています。

Smokefree.govが提供する機能のうち、

Smokefree.govは、習慣を一気に追い求めたい人にとって、はるかに優れたオールインワンサービスです。

もっと

2 -

QuitNet

1995年に設立されたQuitNetは、タバコをやめる際にコミュニティアプローチを採用しています。サービスのすべての面が無料ではないが、QuitNetは他のウェブサイトでは不可能な高いレベルのソーシャルインタラクションを提供する。

QuitNetは、60,000人以上の加入者を抱え、個人的なカウンセリングから1つの医学的アドバイスに至るまでのサービスを提供しています。さらに、無料のIOSアプリケーションは、ボタンを押すだけで、サポートネットワークにすぐに接続することができます。

オンラインサービスであるQuitNetは、便利なオンラインロケータを使用して、地域のライブサポートグループを見つけるのに役立ちます。

もっと

3 -

禁煙センター

ダラスに本拠を置くEvolution Healthが運営するオンラインサービス「Stop Smoking Centre」は、単独で喫煙するよりも4倍の禁煙効果を誇っています。

これらの主張がどれほど強く支持されているかははっきりしていませんが、ウェブサイトには旅の途中であなたを助けるための素晴らしいツールが用意されています。その中で：

オンラインライブラリーは誰かが余裕を持っていますが、今日のサポートが必要な場合は、他のユーザーとやり取りすることができます。

もっと

4 -

喫煙カウンターを終了する

あなたがソーシャルネットワーキングではなく、あなたに動機づけを提供する簡単なツールを望むなら、喫煙カウンターはあなたが必要とするものだけかもしれません。

便利なIOSアプリは、あなたの喫煙休止、あなたが停止した時間、保存したお金、習慣を蹴るだけであなたの人生に追加した年月日数を評価します。

確かに、それは他のいくつかに比べてかなり基本的なツールですが、それはpep会話なしで終了する利点の単純な思い出させる人のために働く。

>出典：

> Chaiton、M。 Diemart、L。 Cohen、J。 「喫煙者の縦断集団で喫煙を中止するのに要する禁煙試行回数の見積もり」 BMJオープン。 2016; 6：e011045。 DOI：10.1136 / bmjopen-2016-011045。

もっと

Related Content