COPDによる熱と湿気に対処する
慢性閉塞性肺疾患 （COPD）の人々のために、夏の熱は不快なだけでなく、危険な合併症につながる可能性があります。 極端な熱や湿気は、息切れや気管支痙攣などのCOPD症状を悪化させる可能性があります。
暑い時期にCOPDで遭遇する問題と、深刻な夏時間の合併症を防ぐ方法を詳しく見ていきましょう。
夏の呼吸困難の悪化
COPD患者の主な愁訴の1つは、 呼吸困難または呼吸困難です。 体温が上昇すると、呼吸困難のレベルが正常よりも大きくなることがあります。 どうしてこれなの？
極端な温度は体全体にしばしばストレスを与えます。 私たちの体がストレスに対してどのように反応するかを考えると、気温が呼吸にどのように影響するのかをよりよく理解することができます。
身体は常に約98.6度Fの体温を維持しようと努力しています。夏の暑さのような極度な気象条件にさらされたとき、体は自分自身を冷やそうとするために余分なエネルギーを消費しなければなりません正常な体温を維持するために必要である。
この余分なエネルギー要求は、身体により多くの酸素を要求させる。 COPDを受けている場合は、すでに息をするだけのエネルギーを大量に消費しています。
あなたが極端な気温に曝されたときに、より高いレベルの息切れを経験することは珍しいことではありません。 あなたの体はあなたの体温を維持するために苦労している間に、より多くのエネルギーを使うように強制されています。
COPDと熱による気管支痙攣
あなたは本当に暑い日に外に出て、深呼吸をしたことがありますか？
結果はしばしば驚くほどです。 気道がすでに炎症を起こして炎症を起こしているCOPD患者の場合、熱い空気を呼吸すると気管支痙攣が起こります。
気管支痙攣の間、気道の平滑筋（ 気管支 ）が収縮し、気道の大きさが減少する。 結果として気道の大きさが減少することにより、肺の内外への空気の取り込みがより困難になる。 その後、あなたは呼吸が難しく、息切れになることがあります。
夏の暑さだけではありません。 室内温度が上昇すると、大気中の粒子状物質の濃度が上昇し、COPD症状が悪化する可能性があります。 大気汚染物質が存在する場合には、外気と同じことが当てはまります。 残念なことに、屋外の大気汚染物質はCOPDの悪化と死亡の両方に関連していることはわかっています。
合併症の予防
私たちは天候をコントロールすることはできませんが、私たちは環境と極端な熱や湿度にさらされることをコントロールできます。 今年の暑さに打ち勝つために取ることができるいくつかの措置があります。
たくさんの液体を飲む：暑い夏の間は、あなたの活動レベルや喉の渇きにかかわらず、体液摂取量を増やすべきです。 体からの水分損失（発汗による）は、快適な座った環境では0.3リットル/時間から、熱と身体活動の高い組み合わせでは毎時6.0リットルにまで及ぶことがあります。
体液摂取でこの水分喪失を補うことができない場合は、すぐに脱水することができます。
適切な服と日焼け止めを着用してください：日焼けはあなたの体がそれ自体を冷却するのをさらに困難にします。したがって、直射日光の当たる予定がない場合でも、毎日良い日焼け止めを着用してください。 軽量で明るい色の、ゆるい服を着て冷静さを保ちます。 COPD患者の多くは、ビタミンDのレベルが不足しているため、最初に日焼けしてから5〜10分間、日焼け止め（ビタミンDを吸収することができます）を施したい場合があります。
慎重にあなたの活動を計画してください：外出する必要がある場合は、早朝の時間に、または太陽が降りてから行ってください。
運転するときは、日陰のある場所に駐車し、車にサンプロテクターを設置してください。 エアコン付きの会場と屋内のアクティビティをお選びください。
涼しい滞在：可能であれば、冷暖房がある建物で屋内に滞在してください（短期間外に出ることは可能ですが、特に午前または夕方の早い時期にCOPDで生活する人にとっては非常に健康的です）。空調設備がない場合は、ライブラリー、ショッピングモール、またはエアコン付きの友人や家族の家などの場所に行くことをお考えください。 あなたの健康に空調が必要な場合は、医師からのメモをあなたの税金で差し引くことができるかもしれません。 あなたの体温を下げるために涼しいシャワーやバスを取る。 余分なエネルギーを利用する活動は避けてください。 あなたの地域の保健省に連絡して、あなたの地域の避難所を推奨できるかどうかを確認してください。
バディシステムの使用：暑い夏の間は、友人や家族に1日に少なくとも2回電話をかけて、あなたが大丈夫であることを確認してください。 これは季節や熱に関係なく良いアイデアです。
過度の活動を避ける：激しい身体活動や暑い日の運動を避ければ、熱をよりよく許容することができます。 ここでも、運動はCOPD患者にとって非常に重要であり、生活の質を向上させるだけでなく、生存率を高めることができることに注意することが重要です。 あなたの最善の策は、空調が利用できる場所で運動することです。 身体活動と熱の組み合わせが体液損失をさらに増加させるので、十分な水を確保してください。
指示された通りに薬を服用してください：医師の指示どおりに薬を服用してください。 酸素を使用する場合は、夏季に酸素要求量について医師に相談してください。
天気予報に注意を払う：現在の気象状況を知らせる毎日の天気予報を見るか聞くことがポイントです。 熱と湿度の両方を考慮して天候の厳しさを評価するNational Weather Serviceによって提供される熱指数チャートを使用する方法を学びます。 汚染勧告にも注意を払う。 上記のように、屋内外であろうと熱の増加は、空気中の粒子状物質の濃度を高め、呼吸に影響を与える可能性があります。 極度な天気予報がない、より穏やかな天候の時に活動を計画してください。 極端な温度の短期間でさえ、重篤な疾患および/またはCOPD合併症を引き起こす可能性がある。
COPDを用いた夏の安全性のボトムライン
サマータイムは、あなたの生活の質にとって重要な、あなたの時間を長くしてエクササイズする絶好の機会です。 しかし、熱と湿度の安全性を考慮するには一瞬を要します。 あなたの液体の必要性は熱によって劇的に増加し、脱水は急速に起こることを覚えておいてください。 上記のいくつかの簡単なステップを踏むことで、これらの月の夏を最大限楽しむのに役立ちます。
>出典：
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