あなたは海岸に立って水を眺めている。 あなたは津波が来ていることを知っていますが、それを止めるために何もできません。
これは、1人の女性が夫の死を待っていると述べた方法です。 彼女は予想される悲しみを経験していて、実際に死ぬ前にパートナーの喪失を強く悲しんでいました。
予期せぬ悲しみは、死後に起こる悲しみとあまり変わらない。
それは激しい悲しみ、うつ病、そして瀕死の愛する人の深い懸念を含んでいるかもしれません。 恐れ、怒り、拒否感も普通です。
突然死の後に起こる悲しみとは異なり、予期せぬ悲しみは閉鎖を得る機会を提供する。 あなたが愛していた人がいなくても徐々に人生に適応していきます。一度一緒に楽しんでいて、まるで全人になったような活動をすることができなくなり、死を受け入れやすくなります。 突然の死の損失を経験する人々は、しばしば激しい怒りを持ち、失われた現実を受け入れることが困難です。
予期せぬ悲しみはまた、5つの重要なことを言う機会を提供する：
- あなたは私を許してくれますか？
- 私はあなたを許す。
- ありがとうございました。
- わたしは、あなたを愛しています。
- さようなら
関係を一周させるチャンスがあれば、閉鎖感をもたらし、死後の悲嘆のプロセスをより簡単にすることができます。
これらの5つのことの詳細については、私が読んだ本「私が最も大切にする4つのこと」、Ira Byock、MD
しかし、誰もが愛する人の死の前に予期せぬ悲しみを経験するわけではありません。 悲しみは個人的なプロセスであり、予期せぬ悲しみも変わりません。 それは死の現実を受け入れることを必要とし、誰もがそれを行う準備ができていると感じるわけではありません。 一部の人々は、死を受け入れる気がするかもしれない、本質的に、彼らの愛する人をあきらめている。
先行悲嘆をあなたの愛する人の放棄やあなたが分かち合った関係として見るのではなく、その関係を固めて完全にする独特な機会として見ることができます。