月経困難症（月経困難症としても知られている）は、通常、月経前または月経中に下腹部の鈍い痛みを感じる。 腰痛や大腿部に痛みが出ることがあります。 他の症状としては、吐き気、便の緩み、発汗、めまいなどがあります。
月経痙攣には、原発性および続発性月経困難症の2種類があります。 原発性月経困難症は、通常、最初の月経後に数年以内に始まり、身体的な異常はありません。
プロスタグランジンと呼ばれるホルモン様物質は、体内で自然に産生され、これらの月経の痙攣を引き起こし、痛みや炎症の原因となると考えられています。
一方、続発性月経困難症は、子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患、子宮筋腫、または子宮ポリープのような基本的な物理的原因を有する。
月経中毒の自然療法
あなたが月経痙攣の症状を経験している場合は、医師が適切に診断されることを確認することが重要です。 いくつかの自然療法はある程度の約束を示しているが、効果があると結論づけるのに十分な研究はまだない。
1）オメガ3脂肪酸
オメガ-3脂肪酸は、サケ、サバ、イワシ、およびアンチョビなどの魚に見出されます。 また、多くのブランドが水銀やPCBなどの魚類の汚染物質をろ過するため、魚油カプセルでも入手できます。
全部で1,097人の女性を含む少なくとも8つの研究では、食生活と月経困難症との関係が調査されており、魚油の摂取は月経痙攣に良い影響を与えているようです。
動物研究は、魚油、エイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）の2つの化合物がプロスタグランジンレベルを低下させる可能性があることを示唆している。
1件の小規模な研究では、21才の若い女性が2ヶ月間毎日魚油（エイコサペンタエン酸1080ミリグラム（EPA）、720ミリグラムドコサヘキサエン酸（DHA）、および1.5ミリグラムビタミンE）を毎日摂取し、続いてプラセボを2ヶ月間摂取した。 別の21人の若い女性がプラセボを2ヶ月間服用し、その後に魚油を2ヶ月間服用した。 結果は、女性が魚油を服用しているときに月経痙攣が有意に少ないことを示唆した。
魚油カプセルはドラッグストア、健康食品店、オンラインで販売されています。 ラベル上の有効成分のEPAとDHAを探します。
魚油カプセルは、ワルファリン（クマジン）およびアスピリンなどの血液希釈剤と相互作用することがある。 副作用には、消化不良や出血が含まれます。 魚のような後味を減らすために、食事の直前に撮影する必要があります。
2）マグネシウム
マグネシウムは、緑の葉野菜、ナッツ、種子、全粒粉などの食品中に自然に存在する鉱物です。 栄養補助食品としても利用できます。 マグネシウムは300以上の生化学反応に必要です。 血糖値を調節するのに役立ち、正常な筋肉および神経機能、心臓のリズム、免疫機能、血圧、および骨の健康に必要です。
2001年、Cochrane Collaborationの研究者らは、マグネシウムと月経困難症のプラセボを比較した3件の小規模研究をレビューしました。
全体的に、彼らは、マグネシウムがプラセボよりも鎮痛効果が高く、追加の薬物療法の必要性がマグネシウム使用ではそれほど少なかったことを発見した。
この試験では、マグネシウムとプラセボの副作用や副作用の数に有意差はなかった。
高用量のマグネシウムは、下痢、吐き気、食欲不振、筋肉衰弱、呼吸困難、低血圧、不規則な心拍数および混乱を引き起こすことがある。 骨粗鬆症、高血圧（カルシウムチャネル遮断薬）、いくつかの抗生物質、筋弛緩薬、利尿薬などの特定の薬物と相互作用することができます。
3）指圧
指圧は、鍼治療と同じ原則に基づいた伝統的な治療法です。 針を鍼治療ポイントに適用する代わりに、圧力が加えられる。
月経中の痙攣のために鍼治療医によって推奨されることが多い点は、脾臓6と呼ばれています。月経中の痙攣のための指圧に関する予備的研究しかありませんが、代替医師によってしばしば推奨される簡単な在宅治療です。
ポイントを見つけるために、鍼灸師は内側の足首の骨の点を感じることを提案する。 その点から、内側の足首から下のふくらはぎまで想像線を引いてください。 ポイントは内側の足首から約4本の指幅です。 それは脛の骨にはなく、ふくらはぎの後ろに向かってそのすぐそばにあります。
親指または中指を皮膚に対して90度の角度にして、徐々に圧力をかけてください。 3分間保持する。 圧力は苦痛であっても不快であってはならない。
あなたが妊娠している場合、脾臓6ポイントへの指圧は行わないでください。 また、壊れた皮膚や感染した皮膚に施されるべきではありません。
月経痙攣のための他の自然療法
支援研究が不足しているため、月経困難症の治療薬として自然療法を推奨するのは時期尚早です。 サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊婦、授乳中の母親、児童、病状のある者、薬を服用している者の代替医療の安全性は確立されていないことに留意してください。 どのような代替医療薬の使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
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