あなたの甲状腺の健康に積極的な役割を果たす
米国甲状腺協会によると、米国に住む人々の12％以上が生涯を通じて甲状腺症状を発症します。
甲状腺疾患を発症しないことを確実に確実にすることができるステップはありませんが、確かに役立つ選択肢があります。
1 -
X線を照射したときに甲状腺の襟を尋ねる歯科用X線検査を受ける直前に、X線技術者にあなたの首に襟を当てるよう依頼してください（「甲状腺襟」と呼ばれます）。 この襟は、タートルネックのセーターの首の部分のように少し見えます、そしてそれは重くて、鉛の中に並んでいます。
襟の目的は、甲状腺を放射線被ばくから守ることです。 これは重要です。甲状腺は、その位置と大きさのために、頭頸部領域で最も脆弱な器官です。
2 -
禁煙しますたばこの煙には、特に甲状腺にとって危険な様々な毒素（特にチオシアン酸塩）があり、感受性の高い人々の甲状腺疾患を引き起こす可能性があります。
タバコ喫煙者はまた、グレーブス病の甲状腺眼合併症を発症する可能性がより高く、これらの眼の問題に対する治療は、喫煙者においてあまり効果的ではない。
喫煙をやめるのは簡単なことではありませんが、医師に相談してください。 この難しい、しかし絶対に実行可能な旅を通じてあなたを助けるために利用可能ないくつかのオプションがあります。
3 -
陽性甲状腺抗体治療の検討研究では、正常なTSHレベルがあるが甲状腺ペルオキシダーゼ（TPO）抗体レベルが上昇した場合、甲状腺ホルモン補充療法による予防治療は、抗体レベルと炎症を低下させる可能性があります。 甲状腺ホルモンの補充が明らかに甲状腺機能低下症への進行を妨げる可能性があるという証拠もある。
全体的に、（この状況で）甲状腺ホルモンの補充を受けるかどうかを決めることは、あなたの医師と慎重な議論が必要です。 TSHと同じように、あなたの年齢、家族歴、症状の有無など、多くの要因を考慮する必要があります。
4 -
大豆をやめてはいけない大豆は、特にあなたの甲状腺の健康に関しては、議論の余地のある栄養素です。 あなたの甲状腺に影響を及ぼす可能性は低いですが（研究はますますこれをサポートしています）、大豆を控えめに消費するのがおそらく最も良いでしょう。
さらに、甲状腺疾患がある場合は、甲状腺ホルモン補充療法を受けてから3〜4時間以内に大豆食品を消費しないことが重要です。これは、大豆がレボチロキシンの消化吸収を妨害することを一貫して示しているためです。
5 -
あなたの医師とセレン補充について話す安価なサプリメントであるセレンは、甲状腺疾患の予防に役立ちます。 より具体的には、橋本病患者および甲状腺ペルオキシダーゼ（TPO）妊娠女性の甲状腺抗体レベルを低下させることが研究によって示唆されています。 さらに、妊婦では、セレン補給は産後の甲状腺炎の発症の可能性を減少させる。
もちろん、セレニウムを服用することについては、必ず医師に相談してください。 甲状腺の健康、特に橋本病における役割はまだ完全に解明されていません。 実際、研究は、体内のセレン濃度が高いことが2型糖尿病を発症する危険因子である可能性があることを示唆しています。
6 -
原子力緊急時にヨウ化カリウムを手に入れることを検討するヨウ化カリウム（KI）は、原子力事故（または原子力施設への攻撃）から数時間以内に服用すると、甲状腺がんのリスクから甲状腺を保護するのに役立つ、店頭販売のサプリメントです。
米国甲状腺協会によると、あなたの地元の保健当局の指導のもとにKIを受けることが重要です。 これは、すべての放射性放出に甲状腺がんを引き起こす放射性ヨウ素が含まれているわけではないためです。
7 -
フッ化物の役割を考える一部の研究では、フッ化物添加飲料水のある地域に住む人々は、フッ素化飲料水を持たない人々よりも甲状腺機能低下症発症のリスクが高いことが示唆されていますが、他の研究ではこれが示されていません。 このリンクが完全に解明されるまでは、一般にフッ化物を避けることは推奨されていません 。
しかし、あなたの個人的な健康におけるフッ化物の役割について懸念がある場合は、医師に相談してください。
8 -
あなたの水と過塩素酸塩を見てください過塩素酸塩はロケット燃料生産の副産物であり、全国の地域の水供給を汚染している。 米国産の大部分が過塩素酸塩で汚染された水で灌漑されているため、過塩素酸塩は米国の食料供給でも流行しています。
過塩素酸塩は甲状腺ホルモンのレベルを低下させる可能性があるので、あなたの地域の過塩素酸塩汚染と水中の過塩素酸塩の最大状態レベルにとどまることは賢明です。 また、井戸水を使用する場合は、過塩素酸汚染のテストを受けることを検討してください。
9 -
セリアック病の診断と治療を受ける腸管をグルテン（小麦、ライ麦、大麦、オート麦、および他の関連穀物に見られるタンパク質）に異常に反応させる状態であるセリアック病は、自己免疫性甲状腺疾患と関連しています。
科学的データは伝統的に自己免疫性甲状腺疾患の人を治療する際にグルテンフリー食の使用を支持していないが、特定の人々、特にグルテン消費の結果として甲状腺疾患を発症した人を助けるかもしれない。
それにかかわらず、あなたの医師の指導の下で大きな食事の変更を行うことが重要です。
10 -
定期的に医師に相談してくださいあなたの定期的な診察のためにプライマリケア医を見ることは、あなたの全体的な健康だけでなく、甲状腺の健康にとっても重要です。 これは特に、甲状腺疾患を発症するリスクがある場合（例えば、橋本甲状腺炎の家族歴がある場合）に当てはまります。
からの言葉
結局、甲状腺のケアを最適化するために最善を尽くしてください。 また、甲状腺疾患を予防するための措置を講じるのは良い考えですが、100％ではありませんが、試してみる価値はあります。
>出典：
> Braverman、L、Cooper D. Werner＆Ingbar's The Thyroid、第10版。 WLL /ウォルターズクルーワー; 2012。
> Drutel A、Archambeaud F、Caron P. Seleniumおよび甲状腺：臨床医にとってはもっと良いニュースです。 Clin Endocrinol（Oxf）。 2013 Feb; 78（2）：155-64。 doi：10.1111 / cen.12066。
> Iglesias M et。 al。 "放射線曝露と甲状腺癌：レビュー.." Arch Endocrinol Metab。 2017年2月16日：0 doi：10.1590 / 2359-3997000000257。
>メッシーナ・ソイと健康アップデート：臨床および疫学文献の評価。 栄養素 。 12月20日; 8（12）：754。
> Wiersinga、WM。 喫煙と甲状腺。 Clin Endocrinol（Oxf）。 2013 Aug; 79（2）：145-51。 > doi >：10.1111 / cen.12222。