あなたがにきびを持っているときにやることをやめるための10の事

にきびは完全にイライラしていますが、コントロールするためにできることがあります。 あなた改善を見たいと思っていて、あなたの肌について一般的に気分が良くなったら、あなたがしてはいけないことがいくつかあります。

1 -

あなたのにきびのためにあなた自身を責めることを止めなさい

あなたがしたこと、またはしなかったことにより、にきびは起こりません。 にきびはちょうどです。 ある人はそれに敏感であるが、他の人はそうではない。

実際、 あなたの遺伝子のために、主ににきびが現れます 。 それは家族で実行する傾向があるので、あなたの両親がにきびを持っていた場合は、あなたはさらに勃発する可能性が高いです。

にきびはあなたのせいではなく、あなたのにきびを引き起こしていません。 だから、あなた自身を責めることなく、代わりにあなたのために働く治療法を見つけるのに費やしてください。

2 -

あなたの肌でピッキングを停止する

穏やかに穏やかに搾っている間におそらく多くの害、一定のピッキングと強力な圧搾は間違いなく行われません。

誤ってゴミのプラグを皮膚に押し込むと、長期的には傷が悪化します。 そして、吹き出しや疥癬でピッキングすると治癒時間が長くなり、瘢痕を引き起こす可能性があります。

それが困難な場合は、衝動と戦い、あなたのお尻でポップやピックをしないでください。 あなたが絶対にそれらの黒髪や吹き出物を自己抽出する必要がある場合、少なくともそれらを安全に抽出します

すでにあまりにも遠くに行き、その傷を選んだ? 傷をきれいに保ち、痂皮を邪魔しないようにして、そのぽっちゃりのしわが適切に癒えるようにします

3 -

スクラビングをやめ、オーバークレンジング、それ以外はあなたのスキンをやわらげる

あなたのスキンケアルーチンは、過酷なスクラブ、研磨性のエクスフォライジングパッド、たくさんのクレンジングでいっぱいですか? 一定のクレンジングとスクラビングは良いよりも害を及ぼすことがあります。

激しいスクラビングは、皮膚を刺激し、炎症を悪化させ、吹き出物を傷つける可能性があります。 あなたがあまりにも難しいスクラビングをしていることを示す良い指標は、あなたの肌は本当に赤く見えます。

よりきれいな肌が必要な場合は、いくつかの剥離が必要です。 定期的な角質除去は、毛穴を詰まらせないようにし、肌をより柔らかくします。 ぬいぐるみや柔らかい顔ブラシなど、穏やかなスクラブは大丈夫です。

Retin-A MicroDifferin 、および他の局所レチノイドのような多くのにきび治療が既に皮膚から剥離していることに注意してください。 したがって、これらのにきび治療薬の1つを使用している場合は、一般的に別の剥離剤は必要ありません。

オーバークレンジングはもう一つの一般的な問題です。 きれいな顔が重要ですが、あなたの肌が過度に乾燥するほど洗わないでください。

1日2〜3回のクレンジングは通常十分です。 それよりはるかに多く、あなたはおそらくそれを過ぎているでしょう。

スクラビングと頻繁なクレンジングは、にきびをクリアしません。 あなたの悩みのために得るのは、炎症を起こした肌だけです。

4 -

にきびの神話に買いを止める

フィクション事実区別することは時折難しいですが 、にきび、その発達、およびその治療の真実を知ることは、にきびを制御する上で重要です。

にきびは汚れによって引き起こされるものではありません。 あなたはあなたの手であなたの顔に触れたので、にきびがありません。

セックスやマスターベーションは、にきびの原因にはなりません 。 あなたのお母さんがあなたに言ったことに反して、にきびはあなたの顔を洗わないことによって引き起こされるものではありません。

あなたの食事はどうですか? 陪審員はまだそれに出ていません。 従来の知恵はまだダイエットは役割を演じていないが、いくつかの医師はその考えに疑問を呈している。

いくつかの研究が行われていますが、現実には、あなたが食べるものと座瘡との間にはまだ実証済みのリンクがありません。 私たちは、伝統的にはニキビ(チョコレート、フライドポテト、ピザ)に関連するものは、いずれかの方法でにきびに影響しないことを知っています。

おそらくすべての最大の神話:あなたは、にきびをなくしたり、それが独力で消えるのを待たなければなりません。 にきびを治療することができ、あなたの肌をクリアすることができます。

5 -

"Miracle Cures"でお金をやめて

にきびを完全に治すと主張するサプリメント、ハーブ、ビタミン、および「特別な配合物」クリームがたくさんあります。 しかし、どのように専門家のウェブサイトやどのようにクレームを説得しても、にきびの治療法はありません。

にきびの薬はちょうどブレイクアウトをチェックします。 彼らは最初に発症することから、にきびを引き起こす要因を停止しません。 私達の処分で最高のにきび治療薬でさえ、単にそれを治癒させるのではなく、にきびをコントロールするだけです。

にきびを止めるためには、にきびがきれいになった後でも、薬を使用し続ける必要があります。 このルールの例外は、イソトレチノインです。 この薬は短期間で使用され、にきびが戻らないように保つのに良い仕事をします。 それは私たちが治療にもっとも近いものです。

あなたの苦労して得た現金を、最高でも疑わしい結果しか得られない商品に費やすことはありません。 実績のある店頭販売品ベンゾイルペルオキシドなど )や処方箋のニキビ治療薬にお金を費やす方が効果的です。

6 -

にきびがあなたの人生を支配することを止める

あなたはすべてパーティーに行くつもりですが、悪いブレークアウトをしたり、友人と外出したくないので、あなたの心が変わります。 あなたは鏡を避ける。 これらのことはよく知られていますか?

にきびは自分の気分を変えることができます。 それはあなたが自己意識、恥ずかしい、恥ずかしいと怒って感じることができます。 大体、これらの感情は完全に正常です。

あなたがこのように感じたら大丈夫です。 あなたは、にきびがあなたを気にしないふりをする必要はありません。

これらの感情を認めてください。 それらをオープンに持ち込む。 支持的な人に話してください。 しばしば開放するだけで気分が良くなります。

にきびがあなたの社会的スケジュールを指示することを止める。 それは終わったよりも簡単ですが、にきびがあなたの人生を支配しないようにすることが重要です。 あなたはあなたの肌よりはるかに優れています。

あなたの自尊心を守り、 育てるためにできることがあります 。 良いニュースは、治療を開始するだけで、より多くのコントロールを感じるのに役立ちますので、しばしばあなたにブーストを与えることです。

あなたの人生を引き継いでいるような気分になるまで、にきびがあなたに影響を与えている場合は、医師にご相談ください。 それはあなたが探している改善を得るためにあなたのにきびをより積極的に治療する必要があるかもしれません。

7 -

あなたのにきび治療を妨げることを止めなさい

私たちは皆明確な肌を求めており、私たちはそれを得るために何かをする準備ができています。 しかし、無意識のうちにあなたの治療法を妨害していますか?

まず第一に、治療法を一貫して使用する必要があります。 午前中は忙しく、夜は急いで疲れて寝るだけでも簡単です。 時々あなたはただ忘れてしまいますが、逃した線量は治療効果が低いことを意味します。

製品ごとにジャンプしないでください。 待っている週は一生のように見えるかもしれませんが、あなたの治療で跳躍することによって、改善のための十分な時間を許されません。 治療が実際に機能するかどうかを確認したい場合は、それを待たなければなりません。

あなたの治療がどのように使われるべきか理解していることを確認してください。 彼らは夜だけに適用されるべきですか? 経口薬を食べることができますか? 処方箋と同時にOTCアクネ製品を使用することはできますか?

皮膚科医に相談し、「T」の指示に従ってください。 より良い結果が報われるでしょう。

8 -

皮膚科医を見ることをやめることを止める

私たちのほとんどは、私たちが勃発したときにドラッグストアに向かいます。 OTCアクネ製品を最初に試すことに何も問題はありません。 あなたが本当に幸運なら、それはあなたが必要とするすべてです。

しかし、12週間以上の間、多くの成功を収めずにOTC製品を使用したことがある場合は、医師の予約する時です。

皮膚科医に見送るのは簡単です。 あなたは忙しいです。 あなたはにきびがそれほど深刻ではないと思う 、店の棚に何かが働くことを望むだけのことを続けています。

長い時間がかかりますが、あなたのアクネをコントロールするのにかかる時間は長くなります。 にきびが悪化し、瘢痕化する危険性があります。

費用が問題になる場合は、あなたのために働いていないOTC製品に費やすことができる金額を考慮してください。 また、にきび治療はほとんどの保険の対象となります。

ほとんどの人は、皮膚科医を早くも見たかったです。 だから、それをやめることを止め、その電話をしてください!

9 -

他人に自分自身について気分を悪くさせることをやめる

あなたの気持ちを傷つけたり、本当に怒らせるようことを人が言う、または行うことがあります。 それは不注意なコメントでも、善意でも敏感ではない「アドバイス」であろうと、それほど微妙な肌であろうと、すでに自尊心を揺るがすことになるかもしれません。

それを視野に入れてください。 その人は本当にあなたを助けようとしているのですか、不器用な方法でそれをやっていますか? 彼らに感謝し、それを忘れる。 その人はちょうどジャークではありますか? それらを無視してください。

これらの状況があなたの背中から転がすようにしてください。 代わりに、あなたの親友に逃げるか、蒸気を吹き飛ばしたり、違反者に厄介な手紙を書いたりして、それを百万小片に裂くことができます。

他人があなたの気持ちをどのように感じ取るのを許してはいけません。 覚えておいて、あなたはあなたが誰であるか、そして確かににきびではないということを定義します。

10 -

思考を止めるトリートメントはあなたのために働くことはできません

何十もの治療法を試してみると、 やはり積極的で動機づけが難しく、 まだにきびがあります。 あなたが選んだ治療なぜ機能していないのをあきらめて混乱させたいのは当然です。

今日は非常に多くのにきび治療があります。 おそらくあなたは正しい組み合わせにまだヒットしていないかもしれません。 多分あなたは皮膚科医に会う必要があります。 たぶん、 皮膚科医を切り替える必要があります

誰もがそこに治療法があります。 予想以上に長くかかることがあります。 経口抗生物質イソトレチノインなど必要と思わない薬を使用することもありますが、にきびをうまく治療することができます。

からの言葉

にきびを持っていることは信じられないほどイライラしています。間違いありません。 しかし、適切な治療、あなたのコーナーで右の医師、そして忍耐と努力を続けて忍耐と、あなたのにきびを制御することができます。

あきらめてはいけない! 成功はすぐ近くにあるかもしれません。

>出典:

> Stein Gold L "アクネの局所的治療法Vulgaris:ビジーな皮膚科医のためのガイダンス" Journal of Drugs in Dermatology 2015 Jun; 14(6):567-72。

> Zaenglein AL、Pathy AL、Schlosser BJ、Alikhan A、Baldwin HE、Berson DS、et。 al。 "アクネVulgarisの管理のためのケアのガイドライン"。 アメリカ皮膚科学アカデミージャーナル。 2016 May; 74(5):945-73.e33。