あなたの医者が高レベルのトリグリセリドを持っていると伝えたら、次のステップは何ですか？ トリグリセリドは、脂肪が体内に取り込む化学形態です。 これは、 トリグリセリドおよびコレステロールの脂質血液検査パネルの一部として測定される。 わずか数週間で違いを生み出す可能性のあるレベルを下げる措置を講じることができます。
トリグリセリド、高トリグリセリド血症および心臓病のための食事療法
高トリグリセリド血症（トリグリセリド上昇）のほとんどの人々は、肥満、高コレステロールおよび高血圧のような心疾患の他の危険因子も有する。
あなたはすでに心臓の健康な食事に精通しているかもしれません。 炭水化物を切断するなどのいくつかの原則を追加することで、食物計画をカスタマイズし、トリグリセリドを減らすようにも設計されます：
- 砂糖と砂糖を含む食品を少なくしてください。 このステップだけで2週間または3週間で違いを生むことができます
- 飽和脂肪およびトランス脂肪を排除し、健康な脂肪を全カロリーの30％以下に制限する
- サーモンやマグロのようなオメガ3が豊富な食べ物を週2〜3回食べるか、毎日1回大さじ1杯
- 3つの正方形の代わりに頻繁に小さなお食事と軽食を楽しむ
- 重度のアルコールの使用を避け、トリグリセリドのレベルを上昇させる。
低トリグリセリドへのライフスタイルの変化
トリグリセリドの減少には、ライフスタイルの変化も含まれます：
- 健康な体重に達し、維持する。 どのくらいの量を失うかによって異なりますが、1か月間ダイエットしてもトリグリセリドは低下します
- 心臓病を予防するために1日30分、体重を減らすために1日に60〜90分運動
- 喫煙をやめる
- 糖尿病をコントロールする
経口避妊薬、ステロイド、利尿薬（水の丸薬）を外す必要があるかもしれません。
トリグリセリド低下薬
トリグリセリドが非常に高い（500mg / dL以上）場合、投薬は膵臓の炎症を避けるために不可欠です。
レベルが境界線高値と高値の下限値（150〜200mg / dL）の間にあり、他の重篤な状態で合併していない場合、薬物なしでトリグリセリドを減少させることが可能である。
しかし、ほとんどの人は以下のような薬を必要とします：
- フィブラート：これらには、ゲムフィブロジル（Lopid）およびフェノフィブラート（Tricor）が含まれる。 フィブラートはトリグリセリドを低下させるのに最適ですが、一部のコレステロール低下薬
- ナイアシン：処方されたナイアシンだけを取る。 市販されているサプリメントは、あまりにも少なすぎるかもしれませんし、重篤な副作用があり、医師と相談する必要があります。
- オメガ3（n-3）脂肪酸 ：あなたの食事中にこれらの良い脂肪を得ることができますか、または魚油サプリメントまたは処方箋で高用量を得ることができます。
- スタチン：スタチンはコレステロールを低下させるのに非常に効果的ですが、軽度に上昇したトリグリセリドを低下させる働きがあります。
コレステロールを低下させる胆汁酸金属イオン封鎖剤は、実際にトリグリセリドレベルを上昇させることができる。
約10％の症例で、高トリグリセリドは、家族性高脂血症（全血の高レベル）などの遺伝的状態から生じることがあり、これは青年期に明らかになる。 早期にこの状態が診断され、治療が始まるほど、患者は心臓発作、脳卒中および早期死亡を回避する可能性が高くなる。
ソース：
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