肝炎は肝臓に感染してその機能を損なう病気です。 あなたが消費するものは、少なくとも分子レベルで、あなたの肝臓を通過するので、これは問題です。 肝臓はあなたの体が機能するために必要なエネルギーと化学物質にあなたが食べるものを変える仕事をしています。 それはまたあなたの体に入るものを解毒します。
より少ない程度で、肝臓はまた、細胞を形成し、身体機能を維持し、エネルギーを生成するために体が必要とする栄養素を提供する。
肝炎にはさまざまな種類があり、それぞれ肝臓に影響を与えることがあります。 肝炎は、低体重であろうと、定型であろうと、太りすぎであろうと、誰でも経験することができる。 それにもかかわらず、体重が過体重であることは、すでに肝臓病に罹っている場合には、あなたの健康にリスクを増加させます。
過体重になるリスク
ほとんどの太りすぎの人は、「 脂肪肝 」と呼ばれる肝臓病を発症する傾向があります。 これにより、肝臓がC型肝炎に罹患している場合、特に長期にわたる健康問題の影響を受けやすくなります。また、体重が過多になると肝炎治療が危険になり、有効性が低下します。 これにより、高血圧や心臓病、糖尿病、さらには癌に罹患することにつながります。 これらの余分なポンドをすべて消すことで、肝炎治療で起こりうる合併症を避けることができます。
8つのダイエットの秘密は以下の通りです：
1.バランスの取れた食事と通常の食事
定期的に食事をするということは、1日3食以上を食べなければならないことを意味します。 あなたのエネルギーを維持する最良の方法の1つは、3〜4時間ごとに軽食や小さな食事を食べることです。 C型肝炎の治療を受けている場合は、頻繁に食べることで吐き気を防ぐことができますが、部分は少なくなります。
バランスがとれていて、定期的な食事に4つの基本的な食物群が含まれていることを確認して、臓器に適切な栄養を提供してください。
2.穀物、パン、全粒粉を食べる
パン、シリアル、トルティーヤ、パスタ、グリッツはミネラルとビタミンBで積み重ねられ、生存に不可欠です。 全粒粉は、あなたの腸の動きを安定させる繊維を提供します。 全小麦パンのスライスは、繊維、ビタミンB6、亜鉛、マグネシウムをすべての右の細胞と組織に分散させます。 これらのビタミンやミネラルを身に付けて機能を改善することが重要です。 多種の穀物、割れた小麦、石挽き粉、7粒、100％の小麦やふすいの食品は、通常、全粒粉ではないので、選択したものに注意してください。
3.健康的なカロリー摂取を維持する
あなたの代謝を燃えさせるものなので、あなたのカロリーに目を向けることが重要です。 しかし、カロリーが多すぎると、体重増加の引き金になります。 これは、肝炎などの肝疾患に苦しんでいるときに、消費量を監視することが重要な理由です。
4.野菜や果物を食べる
野菜と果物は、繊維、カリウム、ビタミンC、葉酸、ベータカロチンのような栄養素の最も重要な源の一つです。
それらの中には抗酸化物質も含まれているため、細胞の損傷を防ぐことができます。 また、ほとんどの野菜や果物はナトリウムとカロリーが最小です。
5.十分なタンパク質を得る
プロテインは、感染との戦いや損傷した肝臓細胞の治癒に非常に重要な役割を果たします。 筋肉量の再構築と維持にも役立ちます。 プロテインは体の組織を癒し修復することもできます。 タンパク質の1つの供給源は乳製品であり、肝炎患者にカルシウムおよびビタミンDも提供する。 これらは食事のために良いです。
6.十分な飲料を飲む
あなたに肝炎があっても、十分な体液を飲むことは誰にとっても不可欠です。
科学者は1日6〜8杯の眼鏡をお勧めします。 スープ、ハーブティー、ジュース、ミルク、コールドフルーツバー、プディングも体液と見なされます。 しかし、あなたの健康を脅かす可能性のある他の構成員については注意が必要です。
7.塩辛いもの、甘いもの、肥満の食品で簡単に行く
あまりにも多くの食べ物、「健康な」食べ物でさえ、有害である可能性があります。 油脂はあなたの体にエネルギーを蓄積し、（b）血液中のビタミンを輸送し、（c）身体組織を保護すると、体重を増やすことができます。 これに加えて、塩辛い食べ物のヒープはあなたの体にナトリウムをあまりにも多く入れてしまい、あなたが肝炎を患っている場合は、そのすべてを低く保つべきです。 糖度が高い食品の場合：砂糖が多すぎると脂肪が多く、体の健康を損なう可能性があります。
8.健康的な体重維持と到達
体重が過体重または体重不足の場合、肝炎がより早く進行する可能性は非常に高いです。 あなたのBMIまたは体質指数を把握することは、あなたの体格にどのような健康的な体重があるかを測定する理想的な方法です。 あなたの体重と身長を下のBMI計算に入力することによって、あなたのBMIが本当に何であるかを確かめることができます。
栄養士にアプローチして、どちらの場合にも当てはまる場合は、健康的な体重とBMIを達成するためのダイエットを手助けすることができます。
ダイエットと運動のカップリングの利点
肝炎患者は、体重を減らすために運動が最大の方法の1つであることに注意する必要があります。 ワークアウトはまた、食欲を改善し、免疫システムを強化し、健康を改善し、C型肝炎薬の暴落を和らげるのに役立ちます。 医師に相談して、適切な運動プログラムと食事スケジュールを作成することができます。
>出典：
Fan JG、Cao HX。 非アルコール性脂肪肝疾患における食事と栄養管理の役割。 Jガストロエンロールヘパトール。 2013 Dec; 28 Suppl 4：81-7。
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