あなたは、酸性食品や飲み物があなたの歯に腐食性の損傷を与える可能性があるという警告をおそらく聞いたことがあります。 今日、誰かが私たちの前に気泡の飲み物を入れないと、1日を過ごすことは難しいです。
コーラやレモネードのようなソーダ飲料は、歯科衛生のために有害であることが広く知られている固い砂糖の酸性パンチを提供します。 しかし、 歯に浸食を引き起こす可能性のある酸性飲料のスペクトルが全部あります。
輝くミネラルウォーターの1つの選択肢は、しばしば安全だと考えられています。 しかし、他の炭酸渇きクエンチャーと同じくらい危険にさらされる可能性があることが研究によって分かっています。
なぜ酸性飲料は私達の歯のために悪いですか？
私たちの口のpHを下げる飲料の問題は、歯の硬い外殻に起こるミネラル交換を中断することです。 歯のエナメルとしても知られているこの輝く白いコーティングは、唾液と体との平衡状態で存在するカルシウムやリン酸などのミネラルが混在しています。
食事中は口のpHを下げて酸性にし、歯のエナメル質はミネラルを失い始めます。 食事が終了すると、私たちの唾液はpHバランスを再確立し、ミネラルを歯に戻すのを助けるように設計されています。
あまりにも頻繁に酸性である食品や飲料を消費すると、唾液にミネラルのバランスを回復させる機会がなく、歯の侵食や歯の摩耗が起こる可能性があります。
あなたが気をつけなければならない飲み物
研究によると、輝くミネラルウォーターは、通常の水よりも歯のエナメル質を溶かす可能性が高いことが示されています。 ミネラルウォーターの酸性度はより高いが、ミネラル組成物は、歯の浸食の保護効果が多少あるようである。 ソフトドリンクと比較して、ミネラルウォーターは腐食性が非常に少なかった。
あなたはこれらの飲み物に気を付けるべきです。
- ソーダ飲料 - これはあなたの歯に対する酸損傷の点で大きなノー・ノーであり、おそらく今日の歯の浸食の第一人者である。
- フルーツジュース - しばしば健康的な選択肢として宣伝され、オレンジ、リンゴ、クランベリージュースなどのフルーツジュースは酸度スケールで非常に高いです。 あなたはフルーツジュースの消費量を制限し、新鮮で全体的なフルーツを食べることを主に選択することを目指すべきです。
- ホットレモンの水 - 消化を改善するための一般的な流行。 朝のホットレモンの水はあなたの歯に損傷を与える可能性があります。 歯の侵食を患っている人 、 GERDのような状態の人は、ホットレモンの水の消費を制限すべきです。 午前中に服用している人には、酸性負荷を減らすために、レモンジュースを薄め、酸の摩耗を防ぐために大きなガラスを用意してください
- スポーツやエネルギードリンク - 運動中の脱水とパワードイドやゲータレードなどの酸性のスポーツドリンクとの組み合わせによって、スポーツの人々は歯の侵食に特に問題があることが指摘されています。
- 輝くミネラルウォーター -ここには驚くべきものがあります。 ボトル入りの水や水道水のpHは一般に6.9〜7.5ですが、ミネラルウォーターに添加するとpHは4.9〜5.5に下がり、ビールやワインよりもやや酸性になります。
ナチュラルは最高です
私たちは主にソーダやスポーツドリンクの危険性を認識していますが、口のpHを低下させ、歯の侵食を起こす可能性があるボトルドリンクが数多くあります。
次回はレストランにいますが、あなたの口の中の酸の量を減らすために、きれいなボトル入りの水の上に平らな水を注文することを考えてみてください。 酸性被害の危険性がないことを確認するために、歯科医による定期的な点検についていくことを忘れないでください。
リソース
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