COPD患者は運動能力が低下する
エクササイズ耐性は、エクササイズ期間中に達成されたエクササイズ能力および/または最大ワークロードによって測定される、個人のエクササイズ能力を指す。 運動耐性は、運動耐性試験中に正確に測定することができる。
慢性閉塞性肺疾患（ COPD ）を患っている人は、 呼吸困難や疲労により体内の酸素供給が不十分であるために運動/活動能力が低下します。
時間の経過とともに、服を着るなどのわずかな作業でさえ、困難を引き起こす可能性があります。
幸運なことに、定期的な運動をすることでCOPDの症状を軽減し、エネルギーを高め、持久力を高め、全体的な気分を改善することができるという研究結果があります。
COPDを使ったエクササイズプログラムの開始について知っておくべきことがあります。
運動を始める前に
COPDがある場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。 あなたの医師は運動耐容性試験を実施する可能性が高いでしょう。 ストレステストとも呼ばれ、エクササイズトレランステスト（ETT）は、心電図またはECGに接続されている間に様々なレベルの難易度でトレッドミルを歩くことを含みます。
検査中、医師は、胸に取り付けられた電極を使用して、活動の前、中、後に血圧、心拍数、およびEKGを監視します。 テストはあなたが安静時に横になってから始まり、再び立っている間に始まります。 次に、さまざまな速度でトレッドミルを歩くように求められます。
テスト結果が解釈された後、医師はエクササイズプログラムを開始するためのガイドラインを提供します。 多くの質問をして、エクササイズをどのくらい長く行うべきか、どのくらいの頻度でエクササイズを行うべきか、しないか、投薬のタイミングや投薬量を変更する必要があるかどうかを明確にしてください。
COPDで運動する
あなたの医師は、ストレッチング、筋力トレーニング、心血管運動を含むエクササイズプログラムを開発するのを手伝ってください。
ストレッチ練習には、筋肉がゆっくりと長くなることが含まれます。これは、定期的に行われると、動きや柔軟性の範囲が広がります。 これは、活動のために筋肉を準備し、傷害を予防するために、運動後に冷却して筋肉の緊張を防ぐために運動する前に行うべきである。
筋力トレーニングは筋肉が収縮するまで筋肉の収縮や引き締めを繰り返します。 COPD患者では、上半身の強化練習は、人があなたの呼吸筋の強さを高めるのに特に役立ちます。
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ローイング、ダンス、エアロビクスなどの心臓血管や有酸素運動は、心臓や肺を強化し、酸素を使用する体の能力を向上させるために大きな筋肉群を使用します。 COPD患者ではこれが最初は難しいかもしれませんが、定期的な心血管訓練で呼吸が改善され、心拍数や血圧が低下することが示されています。
運動中に疑問や懸念や痛みがある場合は、必ず医師の運動指針に従ってください。
>出典：
> COPDエクササイズ＆アクティビティガイドライン。 クリーブランドクリニックのウェブサイト http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_
> Understanding_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines。 2015年6月8日に更新されました。