頭痛は、人が会議の途中にいるとき、家族が外出しているとき、飛行機についているときなど、不自由な時に一般に現れる。 多くの場合、店頭販売の薬はすぐには入手できず、昼寝は現時点では不可能です。 非常に多くの人が、自分の痛みを緩和して、一時的に痛みを和らげるための操作をしています。
しかし、寺院のマッサージや冷たい水着を頭にかけることは実際には効果がありますか？
自己痛みを軽減する操作
自己痛みを和らげる操作は、頭痛のような自分の体の痛みを和らげるために人が行う、心地よい行動です。 これらは、 緊張型頭痛または片 頭痛を患っている人々によって一般的に使用されています。 自己鎮静型頭痛治療の例を以下に示します。
- 手、指、または物で寺院、首、または頭皮をマッサージする。
- 冷たいパック、冷たい飲み物、または冷たい手のように、患部に寒さをかける。
- 通常はスカーフ、ヘアドライヤー、または温かいシャワーを使用して患部に熱を加えます。
- 痛みの部分を圧迫したり、しっかりと押したり、頭の周りにしっかりと包まれたハンカチを使用してください。
圧痛は片頭痛患者ではより一般的であり、頭皮マッサージは緊張の頭痛を持つ人々でより一般的であることに注目することは興味深い。 これはおそらく、片頭痛（あなたの脳に鼓動するような鼓動）、緊張の頭痛（あなたの頭の周りのしっかりした握りまたはバンド）に起因する感覚のためです。
一方、 頭部頭痛の2001年の研究によれば、群発性頭痛を有する人々は、耳を覆う、頭の側方の回転、浅い呼吸、動き回る、または同じ側の鼻孔を閉めるような独特の操作を利用する可能性が高い頭の痛みとして。
これらの操作は機能しますか？
これらの操作は一時的な救済をもたらすかもしれないが、操作は停止するとすぐに通常通り戻る。
事実、2001年のセファラルジアの研究によると、400人の頭痛の参加者のうち8％のみが、その操作が良好または優れた疼痛管理をもたらしたと報告した。
それでも、参加者のほぼ半数は、実質的な救済がなかったにもかかわらず、各頭痛発作時に自痛緩和策を続けました。
からの言葉
これらの自痛緩和行動は、せいぜい一時的に効果的ですが、無害であるため、使用すると問題ありません。 おそらく、自分自身にとって良いことをやっていると心理的な利益が追加されます。これは研究から計算するのが難しいです。 これであなたの腸に行ってください。
ソース：
Bag、B.、＆Karabulut、N.片頭痛および緊張型頭痛の鎮痛因子。 臨床実践の国際ジャーナル、 2005年7月; 59（7）：760-3。
Zanchin、G.、et al。 主な頭痛の中で自ら痛みを軽減する操作。 Cephalagia 、2001 Sep; 21（7）：718-26。