1型糖尿病で働く
1型糖尿病は「インスリン依存性糖尿病」である。 膵臓で産生されるインスリンの自然供給は失敗しており、定期的に注射する必要があります。 遺伝的および環境的影響と組み合わせた自己免疫応答が示唆されているが、この失敗の理由は不明である。 病気は家族で起こることがあります。
1型糖尿病は、通常、小児期または10代前半に起こり、「若年性糖尿病」の古い名前が示唆されています。 しかし、それは高齢者で起こり、「成人の潜伏自己免疫糖尿病」またはLADAと呼ばれることがあります。
タイプ1とタイプ2の違い
両方の病気は血中に多すぎるグルコースをもたらし、グルコース（血糖）の量が高すぎると健康への影響が深刻になります。
2型糖尿病では、インスリンが存在するにもかかわらず、グルコースを筋肉および肝臓に効率的に貯蔵することができないため、 グルコースが高い可能性がある。 これは「インスリン抵抗性」と呼ばれています。 タイプ1は、常に天然インスリンを含まないことの結果である。
2型糖尿病は、ほとんどの場合、生活習慣の病気ですが、遺伝学もおそらく関与しています。 太り過ぎすぎて不適格であると、2型糖尿病になる可能性が高くなります.2型糖尿病は、ほとんどが可逆的ではありません。
時間が経つにつれて、2型糖尿病の人々は、最終的にタイプ1のようなインスリン注射を必要とするまで、天然のインスリン供給を失う可能性があります。
1型糖尿病のためのエクササイズと体重トレーニング
別の記事で、私は、2型糖尿病の人々のために、心臓と体重のトレーニングトレーニングを説明しました。 この記事では、1型糖尿病の人々のための運動について議論します。 混乱がないように2つを分ける価値があります。
天然のインスリンを持たないことは問題になります。なぜなら、注入されたインスリンに取り替えると、どれくらいの量が必要であるかを知るために身体の自然な調節メカニズム（ホメオスタシス）がないからです。 あなたはそれを試して、さまざまな状況のためにそれを調整しなければなりません。
これらの変数の1つは、運動の強さと強さです。 ほとんどのタイプ1の人々は、早い年齢から、特に身体活動に関して、インスリン使用の動態に訓練されているので、これをすでに知っています。 しかし、この情報は、糖尿病患者を訓練しなければならないかもしれないフィットネストレーナーにとっても有用です。
インシュリンの投与量を間違ってしまうと、とりわけ過度に摂取すると、血糖（グルコース）が低すぎることがあります。これは低血糖症として知られています。 これの発生は通常「ハイポ」として知られており、かすかな週、さらにはそれ以上の無意識や昏睡を感じることによって伝えられます。 タイプ1の人々は、常に血糖値を上げることによってhypoを矯正することができるいくつかの甘い食べ物や飲み物を運ぶことによって、これに対して警戒する。 急激な血糖値の矯正に失敗すると、非常に危険で致命的でもあります。
運動はインスリン作用とは無関係に血糖を下げることができる。 そのような場合、インスリン投与量、およびおそらく食物摂取量は、運動時間を調整する必要があります。 さらに、この危険のために運動、特に高強度の運動が1型糖尿病に推奨されないという考えは、依然として一部の医療従事者によって保持されている。 体重トレーニングは、高強度運動の一形態と見ることができる。
1型糖尿病とスポーツ
今日、子供、青年、および1型糖尿病の成人は一般的な健康に対する身体活動の利点がよく知られており、運動によるグルコース調節およびインスリン要求の軽度の改善があるため、一般的にスポーツをすることをお勧めしません。 多くの世界クラスのアスリートは、1型糖尿病を患っています。 米国からの例としては、ゲイリー・ホール・ジュニア・スイミング、ジェイ・カトラーNFL（デンバー・ブロンコス）、クリス・フリーマン、スキーです。 オーストラリアでは、サイクリングであるラグビーとモニーク・ハンリーのスティーブ・レヌフが例です。
身体活動を開始する前の医学的アドバイス
糖尿病を持つすべての人々は、医師、専門家、糖尿病の介護者または教育者から運動を許可する必要があります。
インスリン依存性糖尿病患者には特別なアドバイスが必要です。 インスリンまたは投薬量および食物消費の習慣はおそらく修正が必要である。
糖尿病合併症は、運動に際して特別な配慮が必要となることがあります。 運動を妨げるいくつかの合併症のリスト、またはタイプ、期間または強度の制限を記載しています。
- 制御されていない血糖値が高いか低いか
- 制御されていない高血圧
- 不安定な心臓の状態
- 網膜症（眼および視力状態）
- 末梢神経障害（四肢への神経損傷、足潰瘍など）
- 自律神経障害（内臓の神経損傷）
- 微小アルブミン尿症および腎症（腎機能不良）
例えば、 網膜症または高血圧の人は、閉じた気道に対して強制的に呼気を出し、体重を持ち上げるように緊張させることによって運動が行われるバルサルバ運動を避けるように勧められます。 このテクニックは、どのような場合でもフィットネストレーニングには必要ありません。
糖尿病性神経障害を患っている人には、自分の足を気にかけ、足の潰瘍や運動による損傷を探す方法や、適切な運動方法をアドバイスすることができます。
ウェイトトレーニングとエクササイズトレーニング
アメリカ糖尿病連盟の運動および糖尿病（1型糖尿病）に関するポジション・ステートメントの次の記述に注意してください。
レジャー活動、レクリエーションスポーツ、競争力のある専門的な活動など、身体活動のすべてのレベルは、合併症を持たず、良好な血糖コントロールを有する1型糖尿病患者が行うことができます。
既存のフィットネス、年齢、目標、および利便性を調整した週間プログラムは、以下のようになります。
1日目。エアロビクストレーニング - 30〜45分。
2日目。体重トレーニング - 45〜60分
3日目と同様にエアロビクストレーニング。
4日目。エアロビクストレーニングは1日目と同じです。
5日目。ウエイトトレーニングは2日目と同じです。
6日目。エアロビクストレーニングは1日目と同じです。
7日目。休憩。
ソース：
Herbst A、Kordonouri O、Schwab KO、Schmidt F、Holl RW。 1型糖尿病児の心血管リスク要因に対する身体活動の影響：23,251例の多施設調査 Diabetes Care 2007 Aug; 30（8）：2098-100。
Waden J、Tikkanen H、Forsblom C、Fagerudd J、Pettersson-Fernholm K、Lakka T、Riska M、Groop PH。 余暇時間の身体活動は、1型糖尿病女性における血糖コントロール不良と関連している：FinnDiane Study。 Diabetes Care 2005 Apr; 28（4）：777-82。