循環呼吸が上気道を強化することがある
睡眠時無呼吸は、罹患者が眠っている間に呼吸中に一時停止する一般的な疾患である。 これはしばしば上気道が崩壊することによるもので、 大きな医療上の問題を引き起こす可能性があります 。 それは最も頻繁にCPAP（ Continuous Positive Airway Pressure ）によって治療されますが、これは常に許容されるとは限りません。 事実、 コンプライアンスは時には克服することができない治療の大きな障害である。
CPAPの代替案の1つは、ディジュリドゥ（Didgeridoo）と呼ばれる先住民族の楽器を学ぶことです。
Didgeri何ですか？
ディジュリドゥは、オーストラリア北部の先住民族の間で共通の風の道具です。 これは長さが3〜10フィートの円筒形の木製器具です。 それは1500年以上にわたって演奏されており、伝統的にユーカリや竹からミツバチのマウスピースで作られています。 ディジュリドゥのより現代的なバージョンは、PVCパイプとダクトテープから作ることができます。独自のものを作ることも可能です。
ちょうど呼吸を続ける
ディジュリドゥは、循環呼吸と呼ばれる特別な呼吸法で演奏されます。 これは、舌と頬を使って口から空気を追い出しながら、鼻を通って呼吸することを伴う。 振動する唇は、熟練したプレイヤーが望む限り持続することができる連続無人機を生成し、空気の補給は常に補充される。
風管を強化する
ブリティッシュ・メディカルジャーナル （ British Medical Journal ）に掲載されたスイスの研究では、ディジュリドゥの遊びが中程度の閉塞性睡眠時無呼吸の有効な代替治療であることが判明しました。 循環呼吸法は、上気道の筋肉の緊張を改善し、睡眠時無呼吸によく見られる虚脱を減少させる可能性があるという仮説が立てられた。
研究に登録され、レッスンを受け、家庭で毎日4ヵ月間練習した25人の患者。
結果は何ですか？
登録された被験者は、週に6日、1日約25分練習した。 対照群と比較して、昼間の眠気および無呼吸 - ヒープピア指数（または1時間当たりの気道崩壊数）が有意に改善した。 彼らのパートナーは、睡眠障害も少ないと報告しています。 しかし、睡眠の質に測定可能な影響はなかった。
効果的な代替案？
したがって、この研究は、定期的なディジュリドゥの遊びが中程度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群の人々の効果的な補助的治療であり、この疾患のいくつかの尺度を改善することを証明している。 しかし、いくらかの残存軽度の睡眠時無呼吸が依然として持続するように見える。 $ 10以下の価値と、循環呼吸のテクニックを学ぶための少しの練習では、CPAPマシンに耐えられない人のための可能性のある選択肢かもしれません。
ソース：
Didgeridooのプレイ方法
あなた自身のDidgeridooを作る
Puhan M et al 。 "ディジュリドゥーは閉塞性睡眠時無呼吸症候群の代替治療としてプレーしています：ランダム化比較試験。 英国医学ジャーナル 。 2006; 332：266-270。