甲状腺機能低下症は、あなたの甲状腺が十分なホルモンを産生していない状態です。 甲状腺疾患がある場合、うつ病を模倣する多くの症状を経験することがあります。 うつ病と甲状腺機能低下症は明らかに別々の状態であることを指摘することは重要ですが、うつ病の重複症状のいくつかを間違えてしまうのが一般的です。
うつ病の症状を模倣するいくつかの症状には、
- 疲労
- 忘れる
- 体重の増加
- 霧の脳
- 鈍い
- 苛立ち
- 筋力低下
"元気そうだね"
あなたの甲状腺疾患があれば、あなたの体があなたに向かっているかのように感じることができます。 ダイエットや運動に関するあなたの行動は、以前の結果を生み出すことはなく、仕事を覚えていることに気づき、質の良い睡眠を達成するのが難しく、昼間に水上で泳いでいるように感じます。 あなたがこれらの身体的な挑戦に直面し、あなたの周りの人々があなたの行動に疑問を呈したり、「上手くいく」ことを示唆するフィードバックを提供すると、あなたは一人で不満を感じることがあります。
Jen Wittman、CHHP、認定ホリスティックヘルスエキスパート、Author＆Thyroid Coachは、うつ病の症状は甲状腺疾患と共通していると述べています。 彼女は、「時々、彼らの実際の甲状腺症状に関連する症状であり、伝統的な医療制度で受けているケアの不足や時には情報の過負荷によるものである」と述べている。
体重増加と体の変化
甲状腺はあなたの代謝を含む身体の多くの機能を調節します。 あなたが甲状腺疾患に直面しているとき、体重を減らすために何をしても、あなたの体は協力しないと感じることができます。 体重増加は、甲状腺疾患で生活する上でより困難な側面の1つとして報告されている症状であり、ダイエットや運動に関する努力にかかわらず、体の形が大きく変化すると混乱と悲しみを招くことがあります。
症例によって経験は異なりますが、甲状腺疾患の人が短期間に顕著な体重を得ることは珍しいことではありません。
体の形や体重が急激に変化すると、圧倒され、何が起こっているのかをコントロールすることができなくなります。 特に甲状腺の機能や甲状腺疾患と一緒に暮らすことが理解できない場合には、このことを他の人にも説明するのは難しいことです。 不注意または規律の欠如と誤認されないようにするために、重大な体重増加を経験した人々は体重を減らす努力を倍増させる可能性があります。 非現実的な目標や食生活や運動ルーチンの厳密な変更は、そのような極端な行動の潜在的な身体的合併症に加えて、より大きな不満と失敗感をもたらす可能性があります。
疲労と筋肉の衰弱
あなたが甲状腺疾患を抱えている場合、十分な質の良い睡眠が課題になることがあり、過敏症や気分の揺れが生じます。 あなたが甲状腺機能亢進症を患っている場合、眠りに落ちるか眠っているのに苦労しているかもしれません。 不眠症は甲状腺機能亢進症の一般的な症状です。
甲状腺機能低下症がある場合、その日を過ごすために過剰な量の睡眠または休息の必要性を感じるかもしれません。
疲労、筋肉痛および衰弱は、甲状腺機能低下症の顕著な症状である。
疲労、痛み、筋肉の衰弱について話すとき、私たちはあなたの周りの人々が見ることができない重要な身体的症状について話しています。 私たちが慣れ親しんだことをやり遂げることができない、または私たちが望むペースで働くことの挑戦は、甲状腺疾患で生きるという感情的に圧倒的な側面になる可能性があります。 煙霧を流しているかのように気分を崩している間に、あなたはそれを成し遂げようとしているかもしれません。そして、あなたが単に「邪魔されていない」または「怠け者」でないことを他人に証明する圧力を感じるかもしれません。 1日に他の人ができることは、甲状腺疾患を患っている人に、頭からつま先まで疲労と痛みを感じることはほとんど不可能と感じることができます。
他人が考えるもの
あなたが甲状腺疾患に罹っていると、あなたは混乱し、悲しく、不満を感じるさまざまな症状を経験するでしょう。 あなたの心と体は、あなたと協力していないかのように感じるかもしれません。あなたの体全体を経験する痛みは、あなたが望むように生活に参加できないと感じる可能性があり、医師と仕事をしようとします。あなたのために働く治療レジメンを見つける。 ナビゲートするのが難しい旅です。
他の人にあなたの経験を説明しようとすると、さらに大きな挑戦ができます。 家族や友人、同僚は、甲状腺が何をするのか理解していないかもしれません。毎日甲状腺疾患と一緒に暮らすようなことは決して気にしません。 怠け者、忘れっ子、疲れていると見なされないように、あなたは自分の限界を超えて自分自身を押し広げることができ、さらに痛みや筋肉の衰弱、疲労を引き起こします。 他人に自分自身を証明することは必要ではなく、あなたの体と心に大混乱を招く可能性があります。 私たちが理解していないと、私たちはしばしば私たちの経験で傷ついていると感じます。 セルフケアは、あなたの肉体だけでなく、あなたの思考や感情的な経験も含みます。
気分を良くするためにできること
甲状腺疾患の旅でうつ病に苦しんでいるクライアントに、彼女がしばしば示唆するセルフケアのヒントを聞いたとき、ウィットマンには、
- 呼吸法。 5回の呼吸で呼吸し、3回のカウントを保持し、できる限り長く吐き出す。
- 静かな体、落ち着いた心。 Wittmanは、うつ病の症状を和らげ心を落ち着かせることを目的としたホリスティック精神科医Dr. Kelly Broganの無料ビデオシリーズを推奨しています。
- 漸進的な筋弛緩。 あなたの顔の筋肉から始め、あなたの足に向かって歩き、各筋肉群を10秒間緊張させてから離します。
- スマイル、笑い、楽しんでください。 面白いムービーをキューに入れたり、友人に電話して笑いを吹き出して、幸せなホルモンを放出して、あなたの頭を元に戻し、あなたの笑顔に戻してください。
- それを書いてください。 ペンをつかんで仕事をしてください。 あなたの気持ち、あなたが恐れていること、あるいはストレスを引き起こしていると信じていることを肯定して書き出します。 ジャーナルのプロンプトでは、どこから始めるべきかを知るのが難しい場合は、Write To Be Youのようなサイトをお勧めします。
- あなたのステレオの "パニック"ボタンを押してください。 あなたの好きなリラクゼーションプレイリストを載せたり、歌と踊りをしたいベストゴーイングの曲を付けてください！
- アロマセラピーを使用してください。 ラベンダーやカモミールのような落ち着いたエッセンシャルオイルや、スパイシーで素朴なオイルは体を落ち着かせることができます。 彼女は、ラベンダーの滴を水で混ぜて、ハンカチにスプレーすることを提案します。 あなたの呼吸法を静かに練習しながら、横になり、目を閉じて、ハンカチを目の上に置きます。
- 仮想休暇に行く。 ガイド付き画像を使用すると、私たちの身体が多くの感情的なエネルギーを経験しているときに役立ちます。 あなたの目を閉じて、あなたが完全に平穏でリラックスしていると感じる場所や状況を考えます。
ヘルプとサポートの検索
サポートグループは、人とオンラインの両方で、圧倒的かつ挑戦的な時間に快適さ、サポート、励ましを見つける素晴らしい方法です。 甲状腺疾患に罹患している人との情報や経験の共有は、新しい研究が行われ、治療法が発見されたときに特に役立ちます。 Facebookやその他のソーシャルメディアのプラットフォームやウェブサイトを通じて、活気に満ちたサポートコミュニティをオンラインで見つけることができます。
あなたは、甲状腺疾患と一緒に暮らす感情的な挑戦を処理するために専門的なカウンセリングを受けることを選択することができます。 この医療旅行をナビゲートする際には、現在の状態を維持し、これらの課題の中でうまく生きることに焦点を当てることができる中立的な当事者との経験を処理することが役立つかもしれません。 いくつかのセラピストは、医学および健康関連の懸念を専門に扱い、甲状腺疾患のような病状に陥っている間に顧客が平和と快適を見つけるのを助ける。
あなた自身、あなたの友人、そしてあなたの家族に忍耐強く覚えておいてください。 感情的または肉体的に何が起こっているのかをあなたの周りの誰も理解していないと感じる時があり、あなたは正しいかもしれません。 他の状態と同様に、甲状腺疾患とうつ病の両方が、それ自体を経験していない人によって誤解されることが多い状態です。 甲状腺疾患に関する情報や、条件付きで生活している感情的な体験をサポートシステムで共有すると役立ちます。
愛する人がどのように助けてくれるかについての示唆として、ウィットマンは次のように述べています。「あなたができることは、聞くことです。彼らの経験を肯定し、あなたが彼らをサポートしたいと思う方法があれば質問してください。
>出典：
> Wittman、J。（2017）。 Thyroidlovingcare.com