アルツハイマー病や別の種類の痴呆を患っている場合は、自立を最善に保つ方法について心配するかもしれません。 これは、特に新しい診断に適応している人にとっては共通の関心事ですが、メモリの信頼性が低下するにつれて役立つ簡単なことがたくさんあります。
初期に記憶を促す戦略を用いることで、あなたの自信だけでなくあなたの独立性を最大にする行動パターンを開発することができます。
これらの10のヒントを試してください。
1） ルーチンを使用する
ルーチンを持つことは、最良のメモリ・プロンプトの1つです。 行動のパターンは記憶に役立ち、認知症の人が安全で心配も少ないと感じています。
2）ライトダウン
日記やメモ帳を保管してください。 毎日の日記を使って、日常の仕事、家庭の義務、あなたがやりたい、またはやりたい活動を書き留めることができます。 思考やアイデアのために使用することもできます。 あなたが望むならば、家族や介護者はあなたのリストに活動や「するべきこと」を加えることができます。
3）掲示板を使う
リマインダー、タイムテーブル、アイデア、スケジュール、およびリストを掲示板に登録することができます。 掲示板は素晴らしいビジュアルリマインダです。 ヘルパーや介護者は、あなたが予定している活動、日時、思いやりのある詩や句を思い出させることもできます。
4）ラベルを使用して認識と識別
物事が保存されている場所を思い出させるためのラベルを貼ったり、所有物を特定したり、夜間にドアや窓をロックしたり、犬を出すなどの特定の作業を実行したりします。
5）一貫して住所と個人の電話帳を使用する
重要な番号が1ページに目立つように、電話とアドレス帳を電話で保管してください。 ノートブックを携帯電話のそばに置いて、電話をかけた相手、電話をかけた相手、会話の内容を把握できます。
6）テクノロジーを活用する
テキストやリマインダなどの電子プロンプトサービスを携帯電話のカレンダーに設定することを検討してください。
これらのタイプのサービスは、投薬や重要なソーシャル・ギャザリングや会議に出席するなど、実行する必要があることの通知や手がかりに使用できます。
7）アラームとGPSサービス
煙や一酸化炭素検出器に加えて、グローバルポジショニングサービス（GPS）や、必要に応じて援助を呼び出すことができるアラームを利用できます。
8）重要なオブジェクトをまとめて整理する
鍵、お金、眼鏡を常に同じ場所に置く習慣を身につけましょう。 これにより、これらのアイテムをより簡単に追跡するのに役立ちます。
9）日付表示付き時計を使用する
すべての部屋に日付表示付きの時計があれば、日時を特定し、特定の時間に予定されているアクティビティのためにメモリをトリガすることができます。 日、日付、時間を頻繁に思い出させると、 オリエンテーションが増える可能性があります。
10）毎日の新聞、オンラインニュースサイト、ソーシャルメディアページを読む
ニュースサイトでは、現在のイベントに触れるだけでなく、曜日のリマインダとしても機能します。現在のイベントを最新の状態に保つことで、認知刺激を提供し、他のユーザーとの関連性を高めることができます。 興味深いことに、いくつかの調査によると、Facebookで時間を過ごした高齢者が自分の記憶の改善を示していることが分かりました。