大腸がんの生存者として、あなたは何かを熟考したことがあるかもしれません。なぜなら、既知の危険因子を持たない健常な大人として、癌を発症することになったのです。 それの不公平は魅力的ではなく、時間の経過とともに未踏のままにされると、実際に怒りに変わる可能性があります。
誰もが診断に怒っているわけではないことを明確にすることが重要です。 多くの人々は、恐怖、後悔、または罪悪感を感じると、かつては癌にかかっていると言いました。
これらは、怒りと同様に、 当初 はあなたの診断を受け入れる上で実際に健康的な部分である自然な感情と正常な感情です。
あなたががんであることを学んだ後、あなたが喫煙していない場合、過度に飲んだり、他の危険な健康行動を取った場合、あなたの人生がどんなものだったかについて、白昼夢かもしれません。 逆に、今後の治療でどのように生き残り、家族に食糧を供給し続けようとしているのか不思議に思うかもしれません。 これらはすべて非常に普通の、そしてかなり一般的な懸念です。 これは、多くのがん治療センターが実際にあなたの治療の不可欠な部分として治療を組み込んでいる理由です。
怒りに戻って、この感情を利用する肯定的な方法があります。それはあなたの対人関係を破壊し、結局はあなたを破壊させることではありません。
感情を調べる
これは明白かもしれませんが、あなたが怒っている原因を正確に突き止めていないかもしれません。 ここ10年間、チーズバーガーの代わりにサラダを食べたことが怒っています。あなたのコロンがあなたに感謝していないとは思わないでしょうか？
あるいは、あなたが20代に喫煙を断念し 、「 良いことがたくさんありましたが、まだ癌に終わった 」と思っています。 あなたが怒っていることを正確に調べることによって、あなたは感情を前進させ、過ぎ去るのを助けるかもしれません。 あなたの健康的な行動をお祝いし、何度もがんが公平でないという事実を受け入れることに取り組んでください。
私たちはまだ赤ちゃんがなぜそれで生まれたのか、なぜ完全に健康な20歳になったのか分かりません。
あなたの友人や家族にあなたが精神的にどこにいるかを知らせましょう
多くのがん生存者は、がんと診断された感情を内在化しようとします。 家族や友人を保護するのではなく、意図したように、実際にその人のために意図されていない怒りの爆発との関係を損なうことになります。 お詫びして、あなたの友人や家族にあなたの気持ちを伝えてもらうことは大丈夫です。 私の推測では、彼または彼女は驚くばかりでなく、完全に理解するだろうということです。
優先順位をシフトする
がんの診断後、これはおそらく既にあなたからの努力なしに自然に発生しているでしょう。 あなたの娘の学校の仕事を見たり、長い間失われた友人と話したりする余分な瞬間を過ごすと、ここの時間が限られていることを覚えなくてはなりません。 しかし、怒りの気持ちをあなたがしていることに対する感謝の気持ちに置き換えることを意識して毎日少しでも過ごすように意識的に働くなら、それはあなたの心の状態を再構築するのに役立ちます。
カウンセリングを検討する
あなたはおそらく考えている： 私はこれらのすべての治療のためにどのように時間を作るか分からない。 どうして私はカウンセリングをしたいと思うのですか？
答えは簡単です。 あなたの怒りがあなたの人生に浸透していて、あなたがそれを過ぎ去っていないなら、それはより重大な合併症につながる可能性があります。 チェックされていない怒りは、生理的な心配に現れることがあります：
- 高血圧
- 不安
- うつ病
- 危険な行動を引き起こす
危険な行動によって私は、暴力を吐き出すために過度の飲酒や自己投薬、戦いのピック、路上の怒り、または無防備な性行為など、私たちが明らかに考えていない場合に関与する可能性のある活動を話している。 あなたがこれらの道を歩いていると分かった場合は、医師と懸念を話し合い、あなたがこの道だけを歩いていないことを覚えておくことが賢明です。
ソース：
アメリカ癌協会。 （nd）。 がん診断の感情的インパクト癌診断の感情的インパクト。 2015年8月29日にオンラインでアクセスしました。
国立がん研究所。 （nd）。 対処：感情とがん。 2015年8月30日にオンラインでアクセスしました。