コンプライアンスと運動のコンプライアンスとも呼ばれる、運動のコンプライアンスは、患者やクライアントがいかにしっかりとしているかを記述するために使用される用語です。
- 彼らの家庭の運動プログラム
- 彼らのジムプログラム
- 彼らの健康専門家またはパーソナルトレーナーからの推奨事項
- 保健医療提供者が提供する運動に関連するその他の指示。
遵守の達成
あなたの人生を元に戻すためにやらなければならないことや、痛みを許容できるレベルまで減らすために必要なことがあることが分かっているときは、それを助けるための「ベストプラクティス」が必要になるかもしれません。
以下は、運動の順守を達成し維持するための私の考えのいくつかです。
あなたの「いつも」を賢く選ぶ
必要に応じて、あなたの治療活動をスケジュールして、彼らが便利であるようにするとともに、変化するエネルギーレベルに調和するようにしてください。
たとえば、毎日10回の挑戦的なエクササイズがある場合は、ウォームアップした後、朝の最初のことを行うことを検討してください。 あるいは、あなたのセラピストがあなたにいくつかのリラクゼーション・エクササイズを与えている場合、あなたはエネルギーが減っている午後遅くてもよいでしょう - それは素敵な治療であることが判明するかもしれません。おくつろぎに役立ちます。また、より良い夜の安らぎを促進します。
退屈はどうですか？
退屈な場合は、理学療法士またはパーソナルトレーナーに、同じ身体問題に取り組む様々な運動や動きを尋ねてください。ただし、治療上の利点を失うことなく切り替えが可能です。
この提案をお持ちの場合は、いつ、どのように物事を切り替えるかについてのガイダンスを彼女に依頼してください。
"痛みをなくし、利益を得ない"
適度な運動とエクササイズを行いますが、毎日何かをしてください。 背中の痛みを和らげるために働くときは、あなたの "痛みも、利益もない"姿勢を放棄してください。
代理店を打ち負かすのではなく、ジムに行く人が多い傾向があるので、あなたのフォームについて考えてみてください。 あなたは運動ごとにすべての動きを調整していますか？ それは違いを生むかもしれません。
社会的責任と責任ある行動
あなたの特別な治療の焦点を理解し、自然に気遣い、理解している1人以上の説明責任パートナーとつながります。 私はそのような人々が見つけるのは難しいかもしれないことを知っており、スケジュール通りに対応することはさらに困難ですが、ただ同じで、接続する努力を投資の価値があるかもしれません。 その理由は、ソーシャルインタラクションが目標達成と結果を促進するのに役立つかもしれないからです。
スマートになる
あなたの診断に関連するので、運動についての研究を行い、あなたの選ばれた健康専門家の質問をしてください。 症状、症状、診断方法、関連する治療法について学ぶことで、痛みや機能不全を克服するために行うべきことにもっと関心を寄せることができます。
質問のアイデアには次のものがあります。
- 通常の予後は何ですか？ （予後とは、問題がどの程度悪くなるか、そして/またはどれくらい長くあなたが症状などを扱うかを指します）
- 気分を良くするためにどのような役割を果たすか
- 私の状態を評価した私の能力の範囲内にある薬剤や外科手術の代替手段はありますか？
事前に注意してください。最後の質問への答えがあなたを働かせる可能性があります。 私は「ナイフ」をうまく回避する過程で数多くの人々を目の当たりにして特権を与えられてきましたが、