黒海の東海岸とコーカサス地域の南西部では、アブハジア（またはアブハジア自治共和国）として知られている部分的に認められた国家があります。 ロシア南部のコーカサス山脈に住んでいるのは、信じられないほどの寿命と寿命で知られている人々の社会であるアブハシアです。 この比較的少人数のグループは、非常に長く健康的な人生で長い間名声を得てきました。
実際、1960年代と1970年代には、150年の寿命、110歳の結婚、136歳の子供を飼う男性の物語まで主張されました！ プロパガンダに拘束されたソビエト連邦が主張した最大の主張は、シラミ・ムスリムヴォという1人のアブハジア人が顕著な168歳になったことでした。 ソビエトは彼に敬意を表し、郵便切手で長寿を捧げ、いくつかの質問を残して、物語は本当ですか？
アブハシアは何歳ですか？
簡単に言えば、100世紀の奇跡的な物語や超大弟子たちは完全に真実ではありませんでした。 予想通り、Abkhasiaの長寿の伝説の周りにはかなりの誇大宣伝が築かれました。 アブハシャの文化は年齢に大きな報酬を与えました。多くの人々が誇張しました。 さらに、信じられないような多くの物語のように、真実は、現代の伝説を伝えるたびにさらに飾られていました。
誇張された物語にもかかわらず、アブハジアの人々は、現代史における最も長い生きている社会の中で、世界のほとんどの国々よりも100歳以上の国であり続けています。
その区別のほかにも、Abkhasiansは精神的にも肉体的にも、最も健康的な高齢化の人口のなかにあります。 長老たちは山を上ったり下ったりして笑ったり踊ったりすることが知られていました。 アブハジア人がどのくらいの期間生きているかにかかわらず、今日の慢性疾患のほとんどに苦しんでいることは明らかです。これは文化、コミュニティ、ライフスタイルに大きく起因すると思われます。
彼らの運動プログラム
アブハジアは山に住んでいて、ほとんど毎日上下に、そして薄い山の中を上下に過ごしています。 この絶え間ない活動は、フィットネスプログラムや正式な運動に頼らずに、アブハジアの高齢者を適切に維持していると言われています。
ダイエット
アブハジアは独特の活動的なライフスタイルに加えて、新鮮な（新鮮な「新鮮な」新鮮な）食品、全粒粉、およびナッツを強調して、主に植物に基づく食事に従うことも知られています。 日は典型的には、庭から採取した生の野菜の新鮮なサラダから始まります。 ナッツはほとんどすべての食事で提供され、 抗酸化価値をもたらします。彼らは、飼育されたミルク飲料であるマッソーニで知られています。 しかし、おそらくアブハジア人が食べるものほど重要なのは、彼らが食べないものです。 彼らは、精製された小麦粉、油、または糖分を消費しないコミュニティです。
アブハジアは彼らが食べる新鮮な食べ物だけでなく、全体のカロリー摂取量で知られているだけでなく、 アブハジアの平均的な食事には、1日当たり2000カロリー以下が含まれています。 アブハジアは健康的な食べ物を食べるだけでなく、比較的多くを食べていません。多くの長生き研究者にとってカロリー摂取量を制限することは、実験室での寿命を延ばすことが示されています。
彼らの長寿 "秘密"
ほとんどの専門家は、アブハジア人の驚異的な寿命に秘密が1つしかないことに同意するだろう。 活動的な生活様式と限られた健康的な食事に加えて、アブハジアは文化的影響力が強かったので、90年代から100数年もの間住んでいたコミュニティのメンバーに貢献したようです。 あなたがアブハシアから一つのレッスンを受けるなら、それはこれにしましょう。彼らは本当に古いものを楽しむのです。 グループとして、他の多くの世界とは異なり、彼らは高齢化を楽しみにしています。 年齢は彼らの地域社会における地位、極度の尊敬、そして場所感覚を与えます。
老後でさえ、アブハジア人は、西洋的な意味で「引退」し、生涯の終わりまでコミュニティに積極的に参加し続けることは決してありません。
ソース：
Benet、Sula。 アブハジア人：コーカサスの長寿の人々 。 ニューヨーク：ホルト、ラインハート、ウィンストン。
ロビンズ、ジョン 100で健康：世界で最も健康で最長の人々の科学的に証明された秘密 。 ニューヨーク：ランダムハウス、2006年。