高齢化 - 老化学の研究は、過去30年間に驚異的な進歩を遂げた比較的新しい科学です。 過去に、科学者は、老化を説明する単一の理論を探しました。 高齢化理論には2つの主要なグループがあります。 第1のグループは、老化は自然で体内にプログラムされていると述べ、第2の老化理論のグループは、老化は経時的に蓄積される損傷の結果であると述べている。
結局、老化は遺伝学、化学、生理学、行動の複雑な相互作用である。
高齢化の理論
私たちの年齢を理解し、記述することによって、研究者はいくつかの異なる老化の理論を開発しました。 2つのカテゴリーは、プログラム理論と誤差理論である。
- プログラムされた理論は、人体は年をとるように設計されており、私たちの体が従う生物学的タイムラインがあると主張する。
- エラー理論は、経時的に蓄積する私たちの体のシステムへの環境損傷によって老化が引き起こされると主張しています。
遺伝学と高齢化
研究により、遺伝学は老化において主要な役割を果たすことが示されている。 研究者が特定のマウス、酵母細胞、およびその他の生物の遺伝子を調整すると、これらの生物の寿命はほぼ2倍になります。 人々のためのこれらの実験の意味は分かっていませんが、研究者は遺伝が人の老化の変化の最大35％を占めると考える。
遺伝学および老化におけるいくつかの重要な概念には、
- 長寿遺伝子：人が長く生きるのを助ける特定の遺伝子があります。
- 細胞老化 ：細胞が経時的に劣化する過程。
- テロメア：最終的に枯渇したDNAの末端の構造で、細胞の複製が止まる。
- 幹細胞：これらの細胞は、体内のあらゆるタイプの細胞になり、老化による損傷を修復することを約束します。
生化学
どの遺伝子を継承しても、あなたの体は複雑な生化学反応を続けています。 これらの反応の一部は、身体の損傷、ひいては老化を引き起こす。 これらの複雑な反応を研究することは、研究者が体がどのように変化するかを理解するのを助けるものです。 老化の生化学における重要な概念には、
- フリーラジカル：細胞に損傷を与える不安定な酸素分子。
- タンパク質の架橋：血流中の過剰な糖は、タンパク質分子が文字通り一緒にくっつく原因となります。
- DNA修復：未知の理由から、 DNAを修復する体内のシステムは、高齢者では効果が低下するようです。
- 熱ショックタンパク質：これらのタンパク質は、細胞がストレスから生き残るのを助け、高齢者ではより少ない数で存在する。
- ホルモン：体のホルモンは年齢とともに変化し、器官系やその他の機能に多くのシフトを引き起こします。
ボディシステム
私たちが年をとるにつれて、私たちの体の器官や他のシステムが変化します。 これらの変化は、様々な疾患に対する感受性を変化させる。 研究者は、身体システムの時間の経過とともに変化を引き起こすプロセスを理解し始めているところです。 これらのプロセスを理解することは重要です。なぜなら、老化の影響の多くは、私たちの身体システムで最初に気付くからです。 身体システムの年齢の概要を簡単に説明します。
- 心臓老化：心筋は、動脈の肥厚に対する応答として、年齢とともに増えます。 この厚い心臓は、より低い最大ポンピング速度を有する。
- 免疫系の老化： T細胞は、高齢者で補充するのに時間がかかり、機能低下の能力が低下します。
- 動脈と老化：通常、動脈は年齢とともに硬化し、心臓が血液を送り出すことをより困難にします。
- 肺の老化：肺の最大能力は、20〜70歳の間で40％も低下する可能性があります。
- 脳の老化：脳の老化に伴い、ニューロン間のつながりのいくつかは減少しているか、効率が悪いようです。 これはまだよく理解されていません。
- 腎臓老化：腎臓は身体からの老廃物を浄化する効率が低下します。
- 膀胱老化 ： 膀胱の全容積が減少し、組織が萎縮して失禁を引き起こすことがある。
- 体脂肪と老化：体脂肪は中年まで増加し、体重は通常減少し始めます。 私たちが年を取るにつれて、体脂肪も身体のより深くに移動します。
- マッスルエージング：マッスルトーンは70歳までに約22％減少しますが、運動はこの減少を遅らせる可能性があります。
- 骨の老化： 35歳から、私たちの骨は密度を失い始めます。 歩行、走行、抵抗トレーニングは、このプロセスを遅らせる可能性があります。
- 視力と老化： 40年代から、詳細を見るのが難しいかもしれません。
- 聴覚と老化 ：人々の年齢とともに、高い周波数を聞く能力は低下します。
行動要因
良いニュースは、これらの老化の原因の多くがあなたの行動を通じて修正できることです。
- 抗酸化物質を含む食品を食べることで、フリーラジカルによる損傷を最小限に抑えることができます。
- 運動することで、骨や筋肉の損失を制限することができます。
- コレステロールを低く保つことで、動脈の硬化を遅らせ、心臓を守ることができます。
- 精神的なフィットネスを実践することで、脳を鋭く保つことができます。
生活習慣要因もまた寿命を延ばすことが示されている。 ラットとマウスは、カロリー制限食（30％少ない毎日のカロリー）で最大40％長く生きます。 肯定的な考え方は、人々の人生を最大7.5年延長することも示されています。
ソース：
>顕微鏡下での老化; 国立衛生研究所、国立研究所 >加齢。