女性の健康におけるカフェインの役割
カフェインとは何ですか？
カフェインは刺激薬として働く天然植物化学物質です。 これは世界で最も一般的に使用される薬であり、次のような多くの製品に含まれています：
- コーヒー
- お茶
- ソフトドリンク
- ココアまたはチョコレート食品
- 特定の薬物（すなわちExcedrin）
カフェインと乳がんの関連は何ですか？
カフェインド飲料は乳癌のリスクを高めるものではありません 。
実際、彼らは、閉経後の女性の乳がん発症リスクをわずかに低下させる可能性があると、 Gynecologic Oncologicの 2013年の大規模なメタアナリシス研究によると、 このリンクの背後にある「理由」はまだ不明です。 1つの理由は、カフェインにはポリフェノールと呼ばれる化学物質が含まれており、癌増殖の開始と進行を妨げることが判明している可能性があります。
カフェインは乳房の健康の他の側面に影響を与える可能性があります。 例えば、 線維嚢胞性乳房組織を持つ女性の中には、コーヒー、紅茶、チョコレート、ソフトドリンクなどのカフェイン製品を避けると乳房の症状が改善することが分かります。 これをサポートする科学的データはあまりありませんが、女性が不快感を経験しているならば、おそらく努力する価値があります。
さらに、良性の乳房疾患（または非乳房の乳房）を有する女性において、カフェインが乳癌を発症するリスクを高めるかどうかについての議論があります。
これは内科医アーカイブの 2008年のある研究では真実であることが判明しましたが、1日4カップ以上でコーヒーを非常に多く消費しているにすぎません。 これはまだ議論の余地があり、他の研究では支持されていません。
カフェインと他の女性の健康問題との関連はありますか？
カフェインは骨の健康にも影響を与え、体内のカルシウム吸収を減少させる可能性があります。
さらに、女性は、カフェインド飲料、ミルクまたは他のカルシウムが豊富な飲み物を飲むことを選択することができ、それは骨の損失にさらに寄与する。
National Osteoporosis Foundationによると、毎日3カップ以上のコーヒーを飲むと骨が失われる可能性があるので、3カップ以下のコーヒーをつけることは骨の健康にはおそらく理想的です。
私は何をすべきか？
カフェインはあなたの乳房の健康に多くの役割を果たしているようには見えませんが、おそらく節制が最良の賭けです。 乳がんのリスクを減らすために、以下のような栄養と生活習慣に注目してください。
- 果物や野菜が豊富な食事を食べる
- 規則的な運動をする
- あなたのアルコール消費を避けるか、制限する
- 正常な体格指数を維持する
ソース：
アメリカ癌協会。 リスクに影響を及ぼす食事と活動の要因。 改訂：03/19/2008。
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