寒い秋と冬の間、多くの人々は風邪を防ぐためにニンニクに回っています。 サプリメントの形で利用可能な料理のハーブ、ニンニクは、研究室の研究で免疫システムを刺激するために発見された化合物であるアリシンが豊富です。 ヒト免疫系に対するニンニクの影響を調べた研究はほとんどありませんが、定期的に採取した場合、ニンニクは風邪を防ぐ助けとなることが示唆されています。
風邪薬ニンニクの研究
2009年に発表された研究レビューのために、科学者たちは、寒冷の予防と治療においてニンニクの潜在的役割を試験する臨床試験を探しました。 1件の研究のみがレビューの基準に合致した - 2001年の試験では、ニンニクサプリメントまたはプラセボのいずれかを12週間服用した146人のボランティアが参加した。
試験の結果から、ニンニクのサプリメントを投与された参加者は、プラセボ群のメンバーと比較して、風邪が有意に少なく、感染が早く回復したことが明らかになった。 試験の結果を分析すると、レビューの著者は、ニンニクは "風邪の発症を防ぐかもしれないが、この発見を検証するためにはより多くの研究が必要である"と結論づけた。
安全性の懸念
ニンニクは特定の副作用（口臭、体臭、消化不良など）を引き起こすことがあります。
ニンニクは血を薄くする効果がありますので、血液を薄くしたり、血液凝固に影響すると考えられるサプリメント（イチョウやビタミンEなど）を使用している場合は、ニンニクのサプリメントを避けることが重要です。
ニンニクのサプリメントは、手術を受ける前に避けるべきです。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに留意することが重要です。 場合によっては、製品は、各薬草の指定量と異なる用量を送達することがあります。 他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。
また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。 サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます 。
風邪でニンニクを使う
ニンニクの冷たい戦争の利益のための科学的なサポートの欠如を考えると、ニンニクのサプリメントは現在、寒さの予防または治療に推奨することはできません。 普通の風邪を避けるためには、頻繁に手を洗い、風邪をひいている人との接触を避けてください。 バランスの取れた食事療法、定期的に運動する、 十分な睡眠を取る、 ストレスを管理することは、 免疫システムを強化し、寒さのリスクを軽減するのに役立ちます。
あなたの風邪（または他の健康状態）のためのニンニクサプリメントの使用を検討している場合は、あなたの補足療法を開始する前にあなたの医師に相談してください。 自己治療し、標準的なケアを避けるか、遅らせることは重大な結果につながる可能性があります。
ソース
疾病管理と予防センター。 "コールドコールドとランニーノーズ"。 2010年9月
Josling P. "ニンニクの補充による一般的な寒さの予防：二重盲検、プラセボ対照調査。 Adv Ther。 2001年7月-8月; 18（4）：189-93頁。
Lissiman E、Bhasale AL、Cohen M. "風邪のためのガーリック" Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8;（3）：CD006206。
国立衛生研究所 "ニンニク：MedlinePlusサプリメント"。 2010年8月。
免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的のみを目的としたものであり、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。 可能性のある予防措置、薬物相互作用、状況または悪影響をすべて網羅するものではありません。 代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。