いくつかは驚くかもしれませんが、テレビに近づけすぎて座っても、あなたの目に悪影響はありません。 数年前、医学界はテレビの消費者に対し、テレビからのX線の危険性について警告しました。 この懸念は正当なものでしたが、液晶テレビやプラズマテレビの発明のために危険性は今日問題ではありません。 これらの最新のフラットパネルスクリーンは放射線を放出しない。
しかし、多くの人々は、テレビに近づけすぎて目を傷つける可能性があると心配しています。 テレビの近くに座っても目や視力が損なわれることはありませんが、近くで見ると一時的な目の疲れや目の疲れを引き起こすことがあります。
だから、どれくらい近づいているの？ テレビを見るのに理想的な距離は何ですか？ 答えは驚くかもしれませんが、正確な距離を計算するための魔法の式は実際にありません。
理想的なテレビ視聴距離と位置
アイケアの専門家は、テレビ画面から約8〜10フィート離れて座ることを推奨します。 一般的な経験則は、画面が広いほど画面から少なくとも5倍離れた位置にあることです。 たとえば、テレビの幅が32インチの場合、最適な視聴距離は160インチ（約13フィート）です。
しかし、ほとんどの検眼医および眼科医は、テレビ視聴のための最善の距離は、あなたにとって最も快適な距離であることに同意します。
あなたが不快感を感じることなく画面をはっきりと見ることができる限り、距離はおそらく正しいでしょう。
距離を見ること以外にも、座っている場所に関連してテレビの位置が目の緊張を防ぐためにも重要です。 テレビを壁に掛けたり、卓上に置いたりする場合は、目の高さに合わせるか下にして、垂直の目の筋肉や首に負担をかけないようにしてください。
絶えずあなたの目を見上げると、目の筋肉が疲れます。
なぜスクリーンは目の歪みを引き起こすのですか？
眼精疲労、または眼精疲労は、疲労、眼の中または周囲の痛み、視力のぼけ、頭痛、および時折二重視力を含む様々な症状を引き起こす眼の状態である。 遠隔地でテレビを見たり、読書をしたり、コンピュータの仕事をしたり、目を使った緊急活動をしたりした後に症状が現れることがあります。 長期間にわたり近くの物体に焦点を合わせようとすると、毛様体筋が締め付けられ、目の緊張の症状が生じる。 症状としては、
- 痛み、刺激された目
- トラブルフォーカス
- 乾燥した目または水分の多い目
- ぼやけた、またはダブルビジョン
- 光感度の向上
- 首、肩、背中の痛み
また、テレビを見たり、退屈なプロジェクトに取り組んだりすると、目が疲れたりすることが少なくなります。 平均的な人は毎分約18回点滅し、目を自然にリフレッシュし潤滑します。 しかし、いくつかの調査では、テレビやコンピュータの画面を見ながら、人々は半分しか点滅しないことが示されています。 頻繁に点滅することで、乾燥した疲れがあり、かゆみがあり、燃える目になることはほとんどありません。
あまりにも近くに座っているだけでなく、あまりにも多くのテレビを見ることは、暗い部屋の小さな明るい被写体に常に焦点を当てるため、目の緊張を引き起こす可能性があります。
暗い部屋では、目の虹彩はより明るくするために広く開きますが、明るい画面に集中しなければならないほど近くに閉じません。
防止
目の医師は、目の緊張を防ぐための簡単な技術を推奨しています。 長時間画面を見ている場合は、焦点を近くから遠くに定期的に移動します。 たとえば、焦点を少なくとも20フィート先まで近づけます。
目のひずみを和らげる方法
テレビを見たり、スマートデバイスを見た後に目の疲れの症状が現れる場合は、不快感を軽減するためにできることがいくつかあります。
- 優しく眼をマッサージする
- 目の領域に暖かい布を塗る
- あなたの目を回復させるために夜間に十分な睡眠を取る
- 目の疲れを軽減するために大きなテレビに投資する
- あなたの目が乾燥しないように点滅することを忘れないでください
ドライアイ症候群
眼の緊張のほかに、テレビまたはコンピュータの画面を見ることから生じる共通の眼の状態は、 ドライアイ症候群である 。 このような状態では、人間は眼を潤し栄養を与えるのに十分な品質の涙がありません。
眼の前面の健康を維持し、明確な視力を提供するためには涙が必要である。 長時間画面を見ると、目を乾燥させることがあります。 ドライアイ症候群は、高品質の点眼剤を頻繁に点眼することによって治療される。
他のデバイスのルール
今日の多くの子供たちは、テレビを見るよりも、iPadsやスマートフォンをもっと見る傾向があるようです。 両親が子供たちの画面を彼らの目からどれくらい離して保持しているかを監視する必要がありますか？
ほとんどの眼科の専門家は、タブレット、携帯電話、ラップトップは眼の健康や視力に無害であることに同意します。 しかし、これらのデバイスは、テレビを見ているように、目の緊張を引き起こす可能性があります。 あなたの目の非常に近い距離にある、はるかに小さなスクリーンに焦点を当てることによって、症状が発症する可能性があります。
あなたの子供が腕の長さを自分の目から離していることを確認してください。 彼は目の高さまたは少し下にスクリーンを見なければならない。 スマートフォンなどのハンドヘルドデジタルデバイスは、目の高さ以下に保持する必要があります。
あなたの子供がこの距離のところで装置を持ちこたえにくいように見える場合、彼は画面上のテキストを拡大しようとするかもしれません。 テキストサイズを調整すると、表示がより快適になることがあります。 また、目の疲れを防ぐために、子供たちが画面から頻繁に休憩して、目の焦点を休ませるようにしてください。
からの言葉
眼の緊張や目の疲労が頻繁に起きる場合は、眼科医にアドバイスを求めることを検討してください。 あなたの眼科医は目の緊張の原因となる可能性のある原因を特定し、それを緩和する方法を提供するために総合的な眼の検査を行います。
>出典：
> EyeSmart、 "コンピュータ、デジタル機器、およびアイ・ストレイン" アメリカ眼科学会、2016年3月1日。