生存者の罪は、私たちの多くががん生存者として対処しなければならないものです。 同時に、私たちはがんがないこと、または少なくともがんで生きているというマイルストーンに打ち勝ちました。私たちが知っていることを知っている誰かが、病気に負けたり、病気に苦しんでいます。 診断されたときに私たち自身が尋ねるかもしれない「私の理由」の質問の代わりに、質問は「なぜ私じゃ ない ？」これらの感情について何を知っているのか、対処する方法は何か？
生存者の罪とは何ですか？
ここではがん生存者について話していますが、生存者の罪悪感の例がたくさんあります。 軍の退役軍人は、同僚が負傷したり、殺されたのを見て、自ら生き残っているのを見て、この罪悪感を経験しています。 2001年9月11日、生存者の罪で多くの人々を去った。 双子の塔で働いていて何らかの理由で休みを取っていた人や、（幸運なことに）仕事に遅れた人たちが経験したことです。 仕事をしていたが、時を経て出ていった人たちには感じられた。 同僚や友人が死んで生き残った人たちは、この気持ちを残していました。 私はどうして？
がん生存者はこの同じ罪悪感を経験することができます。 いくつかの点で、がんを患っていることは戦争ゾーンにいるようなものです（そのため、ほとんどのがん生存者には、外傷後ストレス症候群がある程度あるとの意見があります）。 敵は、別の男性グループ、または別の国ではなく、むしろあなたの体内のがん細胞の大きな軍隊です。
私たちはしばしば、なぜひとりの人が癌で生き残ったのか、別の人は生き残っていないのか、 または、なぜ誰かががんを持っていて、別の人のがんが進行している間に治療によってチェックされていることがあります。 この環境の生存者として、あなたは生き残れない人にとってはひどく感じるかもしれません。 あなたは深い悲しみを感じるかもしれません、またはあなたが生き残ったことを罪悪感を感じるかもしれません。
がん関連生存者の罪悪感は、さまざまな人々で異なる程度に起こります。 この感情は正常であり、実際には、あなたが思いやりのある人であるという健全な兆候であることを知ることが重要です。 しかし、時には、それはあなたの毎日の活動を妨害するのに十分なあなたの考えを追い抜くことができます。 その点に達したら、専門家の助けを借りることをお勧めします。
例
生存者の罪悪感は主観的な概念であり、実際の例を共有することが役立つことがあります。
1人の生存者、エリザベス（彼女の話を共有する許可を与えた）は、4年がかりのガン生存者です。 進行癌の診断では、彼女はここにいるとは思わなかった。 同じ日、彼女は癌のない4年の記念日を祝っていましたが、癌で亡くなった彼女のサポートグループの友人の葬儀に出席しました。 彼女は私に、彼女が内部で裂けたと感じたと言った。 彼女の一部は彼女が生き延びた "丘から叫ぶ"ことを望んでいて、彼女の一部は彼女の友人を失って深い悲しみを経験していました。 この「中間」の場所 - あなた自身のために幸福を感じるが、別の人のために悲しみを感じる苦い感情は、生存者の罪悪感という言葉の意味です。
別の友人は、彼女の心が裂けていると分かり、各化学療法セッションの後、数時間泣きそうになった。
彼女は、うまくいけば、彼女が癌からの長期的な寛解を与える治療を受けていたが、毎週彼女はとても幸運ではなかった2人の人の間に座った。 彼らの生活を最大限に数ヶ月延長する試みとして、両者とも化学療法を受けていた。 涙で、彼女は私に「なぜ私じゃない？」と言いました。つまり、なぜ彼女は新しい友達が同じ機会を持たなかったのにもかかわらず、生き残る機会に値するのですか？
対処
あなたの悲しみを取り除くことができるものは何もありませんが（そして、友人や愛する人の喪失を悲しむことが大切です）、生存者の罪の痛みを和らげるためにできることがあります。
他の人が対処するのに役立ついくつかの考えがあります：
あなたの罪を認めてください。 生存者の罪の気持ちに対処するための第一歩は、あなたの気持ちが現実であることを認めることです。 あなたのやり方を感じることに何も悪いことはありません。実際、あなたが共感し、本当に人々を気遣っているという印です。
あなたの気持ちを伝え、表現してください。 時には、私たちの複合的な感情を表現する努力をしているだけで、大きな救済策が得られることがあります。 自分の気持ちを理解して、必要なサポートを提供できると信じていることを誰が知っていますか？ あなたは "そこにいた"誰かを知っていて、おそらく同様の感情を持っていたでしょうか？ いくつかの人々のために、自分の気持ちをジャーナリングすることは、友人と公然と自分の気持ちを分かち合う素晴らしい手段です。
不幸な人を悲しんで覚えてください。 生存者を罪悪感を呼んでいる深い悲しみが自分に尋ねると感じているなら、「私は悲嘆の時間を取ったことがありますか？」私たちが毎日がんで生きているとき、多くのものがバックバーナーで終わります。私たちが悲しむ必要があるとき、それらのことは悲しむことができます 。
優しさの行為を通してあなたの友人を覚えています。 あなたが知り合いを悼んでいたり、がんで亡くなった人を愛しているなら、優しさの行為を通して彼らを覚えていれば、その記憶はちょっと痛みが少なくなります。
答えがないことを受け入れる。 他の人が寛解している間に再発するがんを有する理由を知りたい。 しかし、多くの場合、明確な答えはありません。 それは簡単ではありませんが、私たちが探している答えを決して持っていないかもしれないことを認めていることは、時には人生と癌がちょうど意味をなさないことを受け入れるのに役立つかもしれません。
あなたの罪悪感について考えてみましょう。 あなたはあなたがあなたが感じるように生きていないので、あなたは有罪と感じていますか？ 確かに、このような気持ちは、あなたが重要だと思うライフスタイルの変化を生み出す動機付けになるかもしれませんが、まだできていません。 裏返して、あなたはあなたが価値があることを証明する必要はない、あるいは生き残るに値することを証明する必要はありません。生存を正当化するために意識を高めるために、大きな非営利団体を見つけて立ち上げる必要はありません。 あなたは人生の2度目のチャンスのために誰にも借りていません。
あなたの霊性を抱きしめてください。 あなたのスピリチュアリティを受け入れると言って、私たちは最寄りの教会に向かうわけではありません。 組織化された宗教がこの必要性を満たすと感じる人もいますが、他の人にとっては精神性は別の形を取っています。 自然と交信しているか、ヨガをしているか、絵を描いているか、教会や会堂で礼拝に出席しているかに関わらず、あなたの霊性を取り入れることは、悲しみや罪の感情に対処するだけでなく、
ストレスリリーフを実践する。 私たちは皆、「ストレスを感じている」という感覚は、私たちの生活の中で何かに対処するのが難しいように思えることを知っています。 がん生存者に対処するための時間をより多く与えるために、他のストレッサーを減らすためにできることは何ですか？
サポートグループに参加することを検討してください。 時には "そこにいる"他の人と話すことは貴重です。 あなた自身のサポートを感じることに加えて、自分自身のがんの旅で苦労している人のための耳であることは、あなたが生存者の罪悪感の絶望を感じているときに目的の感覚を与えることができます。 多くのがんセンターと地域社会は、がん患者のための支援グループを持っています。 オンラインコミュニティやチャットルームも利用可能です。
助けとサポートを求める。 生存者の罪悪感に対処することは、あなたが一度やったことではありません。 生存者として、あなたは、がん生存者やがんが進行していない人々に継続的に就いていきます。 あなたのサポートネットワークの誰が、その気持ちが発生したときに対処し、必要なときに彼女の助けとサポートを求めるのを助けることができるかを考えます。
あなたの生存を祝う。 あなたの不幸な友人があなたのために今のところ望んでいるものについて考えることが役立つかもしれません。 もちろん、彼女は癌からのあなた自身の生存を祝うことを望むでしょう。 あなたが彼女を覚えているときに、生き延びた、または生き残った、あなた自身の癌への旅に出くわしながら、彼女があなたを応援していることを想像してください。
今後の研究
残念なことに、あまりにも多くの文章があったにもかかわらず、私たちは個人的なブログや、がん生存者が闘争を共有するチャットルームで遭遇しましたが、ほぼすべてのがん生存者が経験した生存者の罪悪感については、度。 うまくいけば、今や世界中で生存している多数のがん生存者にとって、この分野は今後ますます対処されるでしょう。
ソース：
Andrykowski、M.et al。 がん生存者の心理的健康。 がん看護学におけるセミナー 。 2008. 24（3）：193-201。
疾病管理センター。 がん生存のための国家行動計画：公衆衛生戦略の推進。
ハーバードヘルス出版物。 ハーバード大学医学部。 ハーバードヘルスブログ。 エディ・アン・マクドナルド。 生存癌の精神的および感情的な挑戦。