IBDは、十分なビタミンB12を吸収することができない
ビタミンB12はいくつかの異なる目的のために体内で使用されています。 私たちの体はビタミンB12が適切に機能するように、特に赤血球を増やすために必要です。 ビタミンB12には次のものが含まれます：
- 代謝を調節する
- 中枢神経系の維持
- 赤血球の作成
ビタミンB12とは？
ビタミンB12は水溶性ビタミンのひとつで、体内で使用されていないと尿中に排泄されます。
ビタミンB12は肝臓に保存されています。 B12が不足すると、体が赤血球を増やせなくなり、腕や脚に衰弱やうずき、悪性貧血などの症状を引き起こす可能性があります。
ビタミンB12は小腸に吸収され、小腸の切片を取り除く手術を受けた人（クローン病を患っている人など）は十分なB12を吸収できないことがあります。 ビタミンB12の欠乏は、定期的にB12ショットを受けるなど、補給によって治療される。
低ビタミンB12のリスクがあるのは誰ですか？
ビタミンB12は小腸に吸収されます。 小腸に影響を及ぼす症状は、吸収されるビタミンB12の量を低下させる可能性がある。 これには、クローン病およびセリアック病が含まれる。 これはまた、腸内に十分なビタミンB12を吸収できない人々のために、B12の注射が必要とされることがある。
サプリメント
ビタミンB12は一部の食品に含まれており、サプリメントとしてもご利用いただけます。 サプリメントは、カプセル、舌下に置かれた錠剤、液体のような店頭で購入することができます。また、医師の処方箋でも入手できます。ほとんどの場合、オフィスでの撮影。
いくつかの症例では、特定の患者にB12注射を与えて自宅に与える。
健康な人にはB12を補給する必要はありませんが、IBDやその他の消化器症状のある人はサプリメントが必要な場合があります。 ほとんどの場合、その欠乏は血液検査中に見出される。 医師は、店頭でのサプリメントや注射、あるいはその2つを組み合わせたサプリメントを勧めます。 いくつかのケースでは、レベルが上昇するまで毎日または毎週の補充が行われ、補充はあまり頻繁ではない。
食糧源
サプリメントが必要な人にとって、食べ物は十分なB12を提供しないかもしれません。 しかし、ほとんどの人はビタミンB12を食べる必要があります。 ビタミンB12の食品源には以下のものがあります：
- 卵
- 肉（特に肝臓のような臓器肉）
- 家禽
- 貝
- 牛乳
- 強化された朝食用シリアル
動物のソース（肉、卵、牛乳）からのビタミンB12は体が使いやすくなります。 補充を必要としないベジタリアンおよびビーガンは、通常、強化ビタミンB12を、強化された朝食シリアルを食べることから得ることができる。
推奨日量
ビタミンB12の推奨1日量は、マイクログラムで、以下のとおりです。
- 0〜6ヶ月齢の乳児：0.4mcg
- 7〜12ヶ月齢の乳児：0.5mcg
- 1〜3歳の小児：0.9 mcg
- 4歳〜8歳の小児：1.2mcg
- 9歳〜13歳の小児：1.8mcg
- 14歳以上の男性と女性：2.4mcg
からの言葉
ビタミンB12は全身の健康にとって重要であり、IBD患者、特に小腸手術を受けている人の中には、必要以上のものを吸収していないものもあります。 幸いにも、ほとんどの人にとって、定期的に補給すると、ビタミンB12レベルが回復し、不足の影響を逆戻りさせるのに役立ちます。 サプリメントは、毎日摂取しやすい液体の形態で入手でき、食物源に見られるB12よりも吸収される可能性があります。
短期間にB12発射が必要な人もいれば、より長期的にB12発射が必要な人もいます。 場合によっては、自分で行うか、友人や家族の助けを借りて自宅で撮影することができます。
>出典：
>栄養補助食品のオフィス。 "ビタミンB12：健康専門家のためのファクトシート" 国立衛生研究所 2016年2月11日