すべての繊維サプリメントが均等に作成されるわけではないので、どちらを選択するのかはどのように分かりますか？ 繊維サプリメントは、下痢と便秘の両方に処方される場合があります。 それが奇妙に見える場合、繊維がどのように働くかの説明の後にはなりません。 ファイバーはスツールを一括して膨らませ、緩みすぎるとしっかりとします。 また、スツールが過度に硬い場合は、通過しやすくすることで、それはまた役立ちます。
目標は、便の必要性を感じることなく、簡単に通過する柔らかいが液体ではない排便を有することである。
市販されている水溶性繊維サプリメントには、サイリウム、メチルセルロース、ポリカルボフィルの3種類があります。 これらのタイプの繊維の各々は、様々な用途、副作用、および特性を有する。 あなたの体に最適なものを決定するために、ファイバーサプリメントについて医師に相談してください。 繊維を買い物するときは、各商業ブランドで使用されている繊維の形態を見つけるために成分を注意深く見てください。
あなたの繊維サプリメントの添加物にも注意してください。おそらく糖類、香料、または色を加える必要はありません。 あなただけの繊維サプリメントで始まっている場合は、低用量を使用し、それを取るときにたくさんの水を飲む。 便通が柔らかくて簡単に通過するまで、用量をゆっくりと増加させる。
サイリウム
ブランド名： Metamucil、Fiberall、Hydrocil、Konsyl、Perdiem、Serutan
サイリウムは毎日服用することができる繊維の補足物であり、 大便で大量に服用することができます。 サイリウムは、腸内で分解し、そこに生息する「良い細菌」の食物源となります。 サイリウムは、 便秘 、 過敏性腸症候群（IBS）および憩室 症の治療に使用される。
さらに、オオバコは、一部の人々ではコレステロール値を10％〜15％低下させる可能性があり、コレステロールが高いと言われている人にとってはさらに有益です。 下側にはサイリウムがカロリーを含んでいて、一部の人々に腸のガスがある可能性があります。
メチルセルロース
ブランド名： Citrucel
メチルセルロースは、非アレルギー性、非発酵性、毎日摂取することができ、植物の細胞壁から作られる繊維である。 それは腸管に吸収されるのではなく、水を吸収してより柔らかい便を作ります。 便秘、憩室症、IBS、 下痢の原因の治療にメチルセルロースがよく使用されます 。 それは発酵しないので、他のタイプの繊維補給剤よりも腸内ガスを発生させる可能性は低い。 冷たい水に吸収されてゲルを形成し、他の薬を服用する前または後に2時間服用する必要があります。
ポリカルボフィル
ブランド名： Fibercon、Fiber-Lax、Equalactin、Mitrolan
メチルセルロースと同様に、ポリカルボフィルは植物から作られ、身体に吸収されません。 ポリカルボフィルは腸管の水分を吸収し、より嵩高で柔らかい便を作ります。 ポリカルボフィルは、膨化を起こしにくいタイプの繊維であり、長期間使用することができます。
それは、便秘、IBS、および憩室症の治療に使用することができる。 このタイプの繊維は、嚥下困難な人には適していません。 吸収を妨げることを避けるために、他の医薬品を服用する前または後に約2時間服用しなければなりません。
医師に確認する
これらのすべての形態のファイバーは市販されており、一般に安全に使用できます。 しかし、医学的状態（腸の問題または高コレステロールのいずれか）を治療するために毎日繊維を補充することを検討している人は、まず医者に相談しなければなりません。 これは、選択された繊維のタイプが、最も効果的に作用し、正しい線量を確保するものであることを確実にするためである。
さらに、下痢や便秘を定期的に経験している人々は、繊維の問題を治療する前に消化状態を評価する必要があるかもしれません。
ソース：
>薬物ダイジェスト。 "Psyllium Capsules" 2014年4月2日の薬物ダイジェスト
ナチュラルスタンダードリサーチコラボレーション。 "サイリウム" MedlinePlus 2012年12月26日