魚油の形のオメガ3脂肪酸はIBDに有益な可能性があります
多くの保健医療専門家は、全体的な健康を改善するために、より多くの魚を食べるよう人々に促す アメリカ心臓協会は週に2回魚を食べることを勧めています。 その理由は、魚には私たちの体に必要な脂肪酸と呼ばれる栄養素が含まれていますが、それ自体では生産することはできません。 これらの脂肪酸のいくつかの良い食品源は、以下の記事の最後の表に含まれています。
オメガ3脂肪酸は、 炎症性腸疾患（IBD）の治療選択肢としての可能性について研究されている。 オメガ3脂肪酸を含む魚油は、抗炎症特性を有するようであり、 高血圧（高血圧）および関節リウマチを含むいくつかの他の状態の治療としても研究されている。
オメガ3脂肪酸サプリメント
魚油サプリメントには、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の2種類のオメガ3脂肪酸が含まれています。 これらの2つのタイプの脂肪酸は、血液凝固および免疫機能を含む体内のいくつかのプロセスにとって重要な抗炎症特性を有する。 EPAおよびDHAはまた、血圧を低下させ、心臓血管の健康を改善するなどの他の健康上の利益をもたらす。
しかし、魚油サプリメントの厄介な副作用には口臭（口臭） 、 げっぷ 、 下痢が含まれる可能性があるとの報告があります 。
不快な副作用を減らすためのいくつかの方法は、腸溶性コーティングを含むサプリメントの選択、魚油を食べること、用量を分割すること、そして高品質のブランドを選択することです。
IBD治療薬としての魚油
魚油サプリメントおよびオメガ3脂肪酸は、IBD（特にクローン病）の補完的または代替的治療として数年間研究されている。
一部の研究者は、魚油は既存の炎症を軽減することによって機能するかもしれないが、魚油は必ずしも炎症を予防するのに有効ではないことを示唆している。 いくつかの初期の研究では、魚油サプリメントはIBD患者にとって有益かもしれないが、現在はこれらのサプリメントが有益ではないという一般的な合意がある。 これらのサプリメントは高価であり、IBD患者は働かないと証明されたものにお金を費やしている可能性があるという懸念があります。
2つの無作為化された、二重盲検の、プラセボ対照研究の結果は、魚油サプリメントの有効性に関する最終的な言葉を提供したようである。 これらの研究では、クローン病患者363人と患者375人にオメガ3遊離脂肪酸4 gaまたはプラセボを投与した（Crohn's Study 1 [EPIC-1]とEPIC-2のEpanovaプログラム）最大58週間。 IBDのための他の治療は、試験中に認められなかった。 補充を受けた患者とプラセボを服用した患者の再発率は、両方の試験で同等であった（EPIC-1では32％および36％、EPIC-2では48％および49％）。
からの言葉
より多くの研究が行われ、新しい証拠が得られる余地は常にあるが、ほとんどのIBD専門家は、この時点で魚油サプリメントはクローン病の発症を予防するのには役に立たないと同意する。
しかし、魚油サプリメントは他の炎症状態に役立ちますが、これらのサプリメントを服用することを選択した場合は、医療チームに知らせてください。 魚を食べることは、あなたの食事に脂肪酸を取り込むための良い方法でもあり、アメリカ心臓協会（American Heart Association）の示唆するように、週に2回魚を食べることで、身体に必要な脂肪酸を供給することができます。
表 - オメガ3脂肪酸の食品源
| フード | サービングのサイズ | オメガ3脂肪 |
| 大西洋サケまたはニシン | 3オンス調理済み | 1.9グラム |
| ブルーフィンマグロ | 3オンス調理済み | 1.5グラム |
| イワシ、缶詰 | 3オンス。 トマトソース | 1.5グラム |
| 缶詰のアンコヴィーゼ | 2オンスの水切り | 1.2グラム |
| 大西洋サバ | 3オンス調理済み | 1.15グラム |
| サーモン、缶詰 | 3オンスの水切り | 1.0グラム |
| メカジキ | 3オンス調理済み | 0.9グラム |
| シーバス（混合種） | 3オンス調理済み | 0.65グラム |
| マグロ、白身 | 3オンスの缶詰め | 0.5グラム |
| 唯一、ヒラメ、ムール貝 | 3オンス調理済み | 0.4グラム |
| 野生のナマズ、カニクイ、クラム | 3オンス調理/蒸し | 0.3グラム |
| エビ | 6個セット | 0.15グラム |
| 大西洋の大地、ロブスター | 3オンス調理/蒸し | 0.15グラム |
| トラウト、オレンジラーミ | 3オンス調理済み | <0.1グラム |
>出典：
> Belluzzi A、Boschi S、Brignola C、Munarini A、Cariani G、Miglio F. "多価不飽和脂肪酸および炎症性腸疾患。 Am J Clin Nutr 。 2000; 71（suppl）：339S-342S。
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