ダイエットはIBDを引き起こすか治癒させませんが、フレアアップ時の食生活は重要です
炎症性腸疾患（IBD）を患っている人は、特に疾患が活動しているときに、ダイエットに際してしばしば激しい戦いに直面する。 IBDの多くの人々は、クローン病または潰瘍性大腸炎が発症したときにどのような食べ物を食べるのか知らない。 IBDを持つ人はすべて異なり、1人のフレアアップダイエットは別の人にとってうまくいくわけではありませんが、多くの人でうまくいくかもしれない広範な考えがあります。
フレアアップダイエットを永遠に食べないでください
フレアアップダイエットは、それがやや制限的であり、健康である特定の食品を排除する傾向があるので、長期間続くべきではありません。 目標は、IBDの炎症を落ち着かせることであり、食物を食事に戻すことです。 これは、食べ物が加えられ、それがうまくいかない場合は、食べ物をもう一度試してみる前に、ちょっと戻しておいた、ちょっとしたヨーヨー体験かもしれません。
IBDの多くの人々は、痛みや下痢をもっと望んでいるので、フレアアップ時には食べ物を制限する傾向があります。 しかし、 より多くのカロリーは、フレアアップの間に必要とされます。 ほとんどの人はフレアアップ中に体重を減らすので、体重減少があまり問題にならないほどのカロリーを摂取することが重要です。 医師は、体重減少とどれくらいの量があるかを理解するのに役立ちます。
プロフェッショナルを求める
ダイエット計画を立てることは容易ではありません。そのため、専門的な助けを受けることは常に良い考えです。 会合は、 栄養士と一度でも会うことは、食事の面での啓示であり、その質問に答えることができます。「私は何を食べますか？ IBDとダイエットについての私たちの理解は常に進化しているので、フレアアップダイエットプランの微調整は進行中のプロセスであり、栄養士とのチェックインが役立ちます。
食べる：タンパク質
IBDのフレアアップ食の1つの重要な部分はタンパク質である。 IBDのフレアアップ中に食べるタンパク質の源には、赤身肉、魚、卵、およびナッツバターが含まれる。 より質の悪い肉や辛辣に味付けされた肉だけでなく肉の割れ目を避けることも重要です。 ナッツバターは滑らかで、ナッツ類（「クランチー」）がなく、脂肪（揚げ物ではない）を加えないで卵を調理しなければならない。
食べる：簡単に果物をダイジェストする
多くの種子を持つ果物は、フレアアップの際には難しいかもしれません。多くの果実を含むほとんどの場合、避けるべきです。 しかし、メロンは、消化しやすい果物には良い選択となるでしょう。 IBDのフレアアップの人々にとってよりフレンドリーになる果物のいくつかは、バナナ、スイカ、カンタロープ、パパイヤ、および蜜蜂を含む。 彼らがかなり熟しており、すべての種子が取り除かれたら、これらの果実を食べる。
飲む：ハーブティー
ハーブティーは、フレアアップ中に慰めて、水を飲むという単調さを崩すことができます。 茶は自然にカフェインを含まず、添加物を含まないものでなければなりません。 人工甘味料は下痢や胃を怒らせることがありますので、避けてください。
飲み物：液体栄養
市場には、食料品店やドラッグストアで見つけることができる様々な栄養補助食品があります。 彼らは高価になる傾向がありますが、フレアアップ中に食事に多大な栄養素を加えることができます。 胃腸専門医は、特定のブランドを推奨し、使用頻度に関するアドバイスを提供することができます。 しかし、液体栄養補助食品は、唯一のカロリー源として使用するべきではありません。なぜなら、食事を増やすことができるようになるためです。
避けるために：コーヒー
コーヒーは人々を "行く"ための評判を持っています。 それはカフェインの内容ではなく、むしろ腸を刺激するコーヒー中の物質であり、これはカフェインを含まないコーヒーが同じ効果を有することを意味する。 冷たい七面鳥に行ったり、完全に切り取ったりするのは現実的ではないかもしれません。だから、毎日少しずつコーヒーの量を減らすと助けになるかもしれません。
回避する：ミルク製品
牛乳で作られた食品は、何人かの人々に問題を引き起こす可能性があります。そのため、IBD患者は避けることがしばしばあります。 胃腸専門医は乳糖不耐症の診断に役立ち、 寛容ではなく、乳製品がガスや痛みなどの症状を引き起こすことがあるので、そのような食品を避けることがベストアイデアです。 これには、ミルク、チーズ、アイスクリーム、プディング、ヨーグルトなどの食品が含まれます。 いくつかの食品は、より低い乳糖含量を有するか、またはヨーグルトおよび高齢チーズ（チェダー、コルビー、パルメザン、およびスイスなど）のような痕跡量のラクトースしか含まないことさえある。
避けるべきこと：高繊維食品
繊維が多い食品は、IBDのフレアアップ時に問題となる可能性があります。 ほとんどのアメリカ人は繊維が足りず、もっと食べる必要があります。 しかしながら、IBDのフレアアップの間、ファイバは良好に許容されないことがある。 高繊維食品には、玄米、野生イネ、ポップコーン、大麦、オート麦、全粒小麦などが含まれます。 これらの食品は、フレアアップが終わったとき（ 狭窄や閉塞が問題でない限り）食事に戻すことができますが、フレアアップが進行している間は除外する必要があります。
避けるべきこと：揚げ物
揚げ物は味がよく、アメリカ全土にレストランがあります。 問題は、揚げ物は通常脂肪が多いということです。 彼らは油で調理されており、さまざまな種類の油や揚げ物の方法がありますが、最終的な結果は通常その食物の脂肪量が非常に多いため、とても味が良いのです。 すべての揚げ物を永遠に避けることは現実的ではありません。 しかし、発芽している間は、栄養価がなく、栄養よりも楽しむために、より多くを食べる「前菜型」食品を避けることは良い考えです。
このカテゴリに属するすべての食品に名前を付けることは不可能ですが、これにはフレンチフライ、チキンフィンガー、モッツァレラスティック、トウモロコシ犬、フライドチキンなどの食品が含まれます。 私たちの体は一定量の脂肪を必要としますが、あまりにも多くは下痢を引き起こす可能性があります。
避ける：生の野菜
ほとんどの人は十分な野菜を食べていないので、通常、人々はもっと野菜を食べることが推奨されています。 しかし、フレアアップしているIBD患者では、野菜が問題を引き起こす可能性があります。 野菜を食べないことは、生き方ではないはずです。短期間だけ行うべきです。 食事に野菜を戻すことをゆっくりと目標にする必要があります。 フレアーアップ中にあまりにも多くの苦痛を引き起こすことなく、いくつかの栄養素を得るために、よく調理された（蒸しではない）または缶詰の野菜が短期間でより良い賭けになるかもしれません。
ほとんどの野菜は、いくつかの例外を除いて、よく調理されたときに消化しやすいですが、すべての人がうまく機能する野菜の個人的なリストを見つけることになります。 ブロッコリー、ブリュッセル芽、キャベツ、カリフラワー、トウモロコシ、レンズ豆、リム豆、キノコ、パリシップ、エンドウ豆、および冬のスカッシュを含む、問題の多い野菜のいくつかが調理されています。