ガスは不快になることがありますが、ダイエットや生活習慣の変化によって頻繁に治療されます
概要
ガスは多くの人々にとって共通の問題です。 ほとんどの場合、閉じ込められたガスは大きな問題の症状ではありませんが、恥ずかしい、痛い、不快なことがあります。 食事や生活習慣の変化に反応しない余分なガスがある場合は、医師の診察を受けることができます。
ガスは消化の完全に正常な部分であり、誰もがガスを持っています。
ガスは食べたり飲んだりするときに空気を飲み込んだり、消化過程で発生することがあります。 食物が小腸で完全に分解されない場合、食物は大腸へと通過し、そこで細菌は食物をさらに消化するが、ガスも生成する。 多くの人々にガスを摂取させる一般的な食品には、乳製品、豆、人工甘味料などがあります。
症状
ガスの症状には以下のものがあります：
- 疲労 ：空気を飲み込んだり、炭酸飲料を飲んだりすると、腹が痛くなります。
- 鼓腸 ：直腸からのガスの通過は、食事からのものが最も多いが、まれに、他の原因によるものもある。
- 腹部膨満 ：消化管内の排出されていないガスが鼓腸を起こすことがあります。
- 腹痛と不快感 ：ガスによる痛みは珍しいことではありませんが、通常、ガスが通過すると緩和されます。
原因
過度の空気嚥下：私たちが気づいているかどうかに関わらず、飲食するときは空気を飲みます。
飲みすぎ、食べ過ぎ、食事中に話す、ストローで飲む、チューインガムなどですべて過剰な空気が消化管に入ることがあります。 この空気が入ったら、通常は踏みつぶすことで外に出なければなりません。 あなたが食べる方法を変えることは、この原因からガスを減らすのに役立ちます。
食べ物 ：豆、トウモロコシ、ブロッコリー、キャベツなど、ガスを発生させるためによく知られている食品がいくつかあります。
乳製品は、乳糖不耐症を有する人々のためにガスをもたらすことができる（下記参照）。 炭酸飲料とガムはげっぷにつながる可能性があります。 ソルビトール、マンニトール、およびキシリトールを含むことができる砂糖代替物はまた、一部の人々にガスを発生させる可能性がある。
ラクトース不耐症 ：ラクトース不耐性は、ミルクシュガーを分解する酵素の欠如によって引き起こされる共通の問題である。 乳製品を控えるとガスの症状が改善され、継続的な回避が通常の治療です。 ミルクシュガーの食事を取り除きたい方に、ラクトースを含まないミルク製品をご利用いただけます。
診断
食物日記 ：ほとんどの場合、ガスは食事に起因します。 詳細な食べ物と症状の日記を保管することで、あなたの食事がガスの問題に寄与しているかどうかを判断するのに役立ちます。 あなたの日記を保持するために特別なものは必要ありません - ペンと紙はうまくいくでしょう。 より技術的にしたい場合は、スプレッドシートはあなたのダイエットを追跡する方法でもあり、スマートフォンや他のデバイスでダウンロードできるアプリケーションもたくさんあります。
病気の排除：通常、ガスは疾患や障害によって引き起こされるものではありませんが、ガスが過剰であり、食事によって引き起こされない場合、医師は他の原因を探す可能性があります。 あなたの病歴を取って身体検査をした後、何らかの診断テストを使ってガスの原因を調べることができます。
ガスに関連する疾患としては、セリアック病、糖尿病、強皮症、小腸細菌の過増殖などがあります。
余分なガスを評価するために使用される可能性のある試験には、
トリートメント
ダイエット
最初のステップと可能な限り副作用の少ないものが食事に変化をもたらしています。 ほとんどの人に一般的にガスを発生させることが知られている食品は避けることができます。 このアプローチが有用かどうかを判断するのに時間がかかりません。
上記のような食事からのガスの一般的な理由は概説されていますが、すべての人が違っていて、食べ物の日記はガスを引き起こす食品を見つけるのに役立ちます。
食事からのガスの処理は、ガス状食品を避け、少量で食べるか、単独で食べることです。 ある程度の試行錯誤は、どの方法がガス削減に最も効果的かを理解するのに役立ちます。
カウンター薬物治療
あなたが薬局で見つけることができるガスのためのいくつかの治療法があります。 乳糖は、乳糖を消化するために乳製品と一緒に摂取することができる酵素であり、それにより、体内に酵素を欠く人々のためのガスを避ける。 Beanoは、豆、野菜、穀物を食べることによって生じるガスを減らすために取ることができる別の消化酵素です。 シメチコン（ファジーム、フラックスレックス、マイリコン、ガス-X、ミランタガスなどのブランド名）はガスの還元には役立ちませんが、ガスをより簡単に通過させるのに役立ちます。 制酸薬は余分なガスを助けることはできません。 活性炭はガスを減らすことが証明されておらず、有効性を低下させるリスクがあるため、他の薬剤と同時に服用してはならない。
処方ガス薬物
過剰ガスを治療するために時々使用される処方薬がいくつかありますが、これは一般的ではありません。 Reglan（メトクロプラミド）は、上部消化管の運動性を高めるので、様々な消化器症状に対して処方され得る。 これは、身体がガスをより迅速に通過するのを助け、腹部膨満と痛みを避けるのに役立ちます。
Propulsid（cisapride）はガスの治療に使用されていますが、現在この薬は厳密に規制されており、しばしば処方されていません。 それは消化管の運動性を高めることによっても働く。
結論
ガスは多くの人々に影響を及ぼしますが、ほとんどの場合、それは重大ではなく、より重篤な疾患の存在を示すものではありません。 ダイエットやライフスタイルの変化は、しばしばガスの症状を軽減するのに役立ちます。 実際には正常な量のときにガスが多すぎると思う人も多いですが、ガスの量が気になる場合や不快感が非常に大きい場合は医師に相談してください。
ソース：
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