トラップされた腸のガスからの痛みはありますか？ たぶんあなたは一緒にあまりにも多くのガス生成食品を食べたかもしれません。 ガスの痛みを引き起こした原因が分かっていないことを知っていれば、すぐに救援を探してみたいです！ 幸運なことに、トラップされたガスの不快感を和らげ、あなたの一日を過ごすためにできることがいくつかあります。
ガスの時折の試合のために、これらのヒントはあなたが圧力を和らげるのを助けることができます。
しかし、ガス痛のように見えるかもしれないことは、常にガス痛ではないことに留意してください。 痛みが重度で持続的であるか、感染、発熱、または直腸出血の症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
合格ガスを抑圧しないでください
あなたの症状がトラップされたガスと確実に関連していると確信しているならば、今は謙虚さについて考える時間ではありません。 彼らが言うように私的な場所に行くかトイレを見つけて "飛ばす"。 あなたのシステムにはガスが少ないほど、痛みを感じる可能性は低くなります。
可能であれば、あなたの腸を動かす
あなたが排便をすることができれば、それのために行く！ あなたが自分の家の慰めになるまで待たずに、嵐の港を選んでください。 つまり、排便をすることは2つの方法で役立ちます：
- あなたの大腸を覆う筋肉の動きを加速させ、あなたのシステムからガスが出るのを助けるのを助けます。
- 便通は、格納された便の直腸を空にし、閉じ込められた腸内ガスの通過を解放する。
ガス削減温茶を飲む
ペパーミント、ジンジャー、アニスティーはすべてガス削減の評判を持っています。 しかし、緩やかな下剤効果があるように見えるので、慢性的な下痢を起こしやすい場合は、アニスを避けてください。 便秘があなたのガスの痛みに寄与していると思われる場合は、同じノートで、アニスティーに手を差し伸べてください。
これらの茶は、必要なときに便利に保管してください。
チュウフェンネル種子
フェンネルの種子は腸のガスを減らすための評判を持っています。 安全な量は、おおよそ1ティースプーン程度に見える。 いくつかの種を噛んでみて、あなたに役立つかどうか評価してみてください。
注：妊娠中または授乳中に余分なフェンネルを摂取する際の安全性に関する情報が混在しています。 それがあなたに当てはまる場合は、安全面でそれを再生し、代わりのガスリリーフオプションを選択するのが最善です。
あなたの腹に熱を加える
心理的な心地よさに加えて、熱は腸の筋肉をリラックスさせるのに役立ち、痛み感を抑えます。 暖房パッド、お湯ボトル、または自宅にいる場合は温浴を試すことができます。
暖房パッドや温水ボトルを使用する場合は、火傷をしないように衣服の層で皮膚を保護してください。 あなたがガス痛の再発を繰り返す傾向がある場合は、作業中にヒートパッドを使用できるようにすることをお勧めします。
あなたの体を動かす
穏やかな運動はガスの痛みを和らげるのに役立ちます。 歩行は、いつでもどこでも実際に行うことができる最も簡単なオプションです。 歩行は、腹部の筋肉をリラックスさせ、閉じ込められたガスが逃げるのを助ける効果をもたらします。
あなたがスペースとプライバシーを持っているなら、ヨガはもう一つの素晴らしい選択肢です。 いくつかのヨガポーズは、腸内ガスの通過を容易にすることに関連している。
いくつかの深呼吸を取る
深い横隔膜の呼吸は、痛みを和らげるのに役立ちますが、これが定期的に練習している場合に限ります。 このタイプの呼吸はストレスを軽減するのに非常に効果的なので、それを学ぶ時間を取る価値があります。 この呼吸法は、将来のガス攻撃のために必要に応じて使用することができます。
ドラッグストアに向かう
すべてではないが、シメチコンや活性炭のような市販されていない製品からガスを逃がす人がいるという人もいます。
2つのうち、シメチコンがより良い選択肢であると考えられている。 活性炭は便秘、下痢、悪心、嘔吐などの望ましくない胃腸症状を引き起こすことがあります。
活性炭を試してみると、便が黒くなることがありますが、これは心配するものではありません。 市販されている製品と同様に、使用する前に医師に確認してください。 妊娠中または授乳中の女性はこれらの製品を避けるべきです。
からの言葉
トラップされたガスの痛みは不快で恥ずかしいです。 安心したら、 何が原因であったのかを考え 、将来のエピソードを避けることができます。 あなたの医師に重度または継続的な痛みを話してください。
>出典：
>消化管内のガス。 国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病。