概要、使用方法、ヒントなど
活性炭はサプリメントの形で入手できる物質である。 ある種の中毒の緊急治療として使用されることがありますが、活性炭はまた、デトックスを促進し、さまざまな健康問題を治療すると言われています。
活性炭を製造するために、木材などの有機材料は酸素が不足している環境では非常に高温で燃焼する。
このプロセスにより、材料は多数の細孔を発生させる。 その多孔性のため、活性炭は毒素の吸収を助け、望ましくない物質を除去するのに役立つと言われています。
活性炭の使用
代替医療では、活性炭は以下の健康問題のための自然療法として宣伝されています：
- 胆汁うっ滞
- ハングオーバー
- 高コレステロール
- 腸ガス
活性炭は、空気と水のフィルターにも使用されます。 さらに、それは環境毒素の皮膚をクリアすると言われる美容製品の成分として時々含まれています。
活性炭の健康への効果
自然治癒としての人気にもかかわらず、活性炭とその健康影響は、ほとんど科学的研究ではテストされていません。 活性炭の潜在的な利点についての最近の研究は不十分ですが、いくつかの古い研究では、この製品が特定の健康問題に役立つ可能性があることが示されています。
例えば、1989年のEuropean Journal of Clinical Pharmacologyに掲載された小規模な研究では、活性炭がコレステロールをカットし続けるのに役立つかもしれないことが研究者によって判明しました。
研究のために、高コレステロールの7人を3週間活性炭で処理した。 その間、試験メンバーは、総コレステロール値およびLDLコレステロール値の低下を経験した。
研究の次の段階では、コレステロールレベルが著しく上昇した10人の患者を、活性炭、コレスチラミン（高コレステロール治療薬）、活性炭とコレスチラミン、またはふすまの組み合わせで治療した。 3週間の治療後、研究者らは、活性炭、コレスチラミン、または活性炭/コレスチラミンの組み合わせを与えられたものは、総コレステロールレベルおよびLDLコレステロールレベルの低下ならびにHDL（良性）コレステロールレベルの増加を有することを観察した。
さらに、1986年のAmerican Journal of Gastroenterologyに掲載された小さな研究は、活性炭が腸内ガスを軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。 この研究では、99名の参加者を対象とした臨床試験では、活性炭による治療が腸内ガスに関連する腹部痙攣および腹部痙攣の症状を軽減するのに役立つことが示されました。
安全性
活性炭の副作用には、黒い便、悪心、嘔吐、腹部不快感、および下痢が含まれる。
腸閉塞や便秘を避けるために、活性炭を多量の水で服用することが重要です。
活性炭の代替品
あなたのコレステロールをチェックするのを助けるために、抗酸化物質が豊富な食品のバランスの取れた食事に従ってください。
ダイエット中のダイズや植物ステロールを含むオメガ3脂肪酸の補充、 プロバイオティクスの摂取量の増加、ビタミンDの最適なレベルの維持、定期的に緑茶の飲み方などは、コレステロールの調節に役立ちます。
さらに、いくつかの研究では、 ニンニク 、 ブドウ種子エキス 、 グッグル 、グルコマンナンなどの自然療法がコレステロール値を低下させることが示されています。
腸内ガスを緩和するために、毎日の練習であなたの消化器系を刺激する方法を学びます。 ペパーミントやキャラウェーのようなハーブは、ガスや膨満感を治療するうえで有益かもしれません。
活性炭を見つける場所
活性炭を含む栄養補助食品は、多くの天然食品店やその他の天然産品専門店で販売されています。
活性炭をオンラインで購入することもできます。
ソース
Jain NK、Patel VP、Pitchumoni CS。 "活性炭の腸内ガス低減効果：二重盲検臨床試験" Am J Gastroenterol。 1986 Jul; 81（7）：532-5。
Neuvonen PJ1、Kuusisto P、Vapaatalo H、Manninen V. "高コレステロール血症の治療における活性炭：用量反応関係およびコレスチラミンとの比較。 Eur J Clin Pharmacol。 1989; 37（3）：225-30。
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