リラックスしてマッサージ療法で救済を見つける
マッサージ療法は、痛みを和らげるための代替療法です。 十分に簡単ですね。 マッサージが筋肉の痛みや痛みを和らげ緩和することができます。 80種類以上のマッサージ療法があることは知っていましたか？
80種類全てのマッサージセラピストが筋肉や柔らかい組織を操作します。 それはさまざまなテクニックです。 可能な治療法としてマッサージ療法を検討することに興味がある場合は、医師と計画について相談してください。
あなたがマッサージ療法について知る必要があるもの
- マッサージセラピストは主に手と指を使用しますが、患者の筋肉や柔らかい組織を操作するために、前腕、肘、または足を使用するものもあります。 使用される圧力の量および移動の方向は可変である。
- マッサージセラピーの目的は、筋肉や柔らかい組織をリラックスさせ、マッサージエリアに血液や酸素を送り込み、患部を暖め、痛みを和らげることです。
- よく知られている人気のある種類のマッサージには以下のものがあります：
スウェーデンのマッサージ - セラピストは、長いストローク、混練、および筋肉の摩擦を使用することに焦点を当てています。 ジョイントは柔軟性を促進するために移動されます。
深部組織マッサージ - セラピストは、緊張しているまたは結ばれている筋肉に焦点を当て、深い指の圧力を使用します。
トリガーポイントマッサージ - セラピストは筋筋膜トリガーポイントに圧力を集中させ、他のストロークも使用します。 トリガーポイントは放射痛の原因となります。
指圧マッサージ - セラピストは指でリズミカルなプレッシャーを身体に与えます。
- マッサージ療法のセッションは通常、30分から60分まで続きます。 慢性疼痛患者は、通常、一連のセッションを完了するように勧められます。
- マッサージしている筋肉の場所によっては、椅子のマッサージ用の椅子に座ったり、寝台の上に横たわったりすることがあります。 通常、オイルやパウダーを使用して、セラピストの手があなたの肌を滑ります。
- マッサージ療法を受ける前に、特定の予防措置を講ずる必要があります。 重大なリスクはほとんどありませんが、マッサージ療法を受けるべきではない個人がいます。 マッサージ療法の不適当な候補者には、 深部静脈血栓症 （血栓）、
最近の骨折、癌、発熱、開放創、腫瘍、損傷した神経、またはマッサージされる領域における感染症および炎症もまた問題になり得る。 - あなたが妊娠している場合、癌がある、脆弱な皮膚、心臓の問題、皮膚筋炎または身体的虐待の病歴がある場合は、登録する前に医師とマッサージ療法を話し合ってください。
覚えておくべきポイント
- 研究者はまだ健康状態にマッサージ療法の効果を研究しています。 それはマッサージ療法がストレスを減らしながら弛緩を促進するが、明らかです。
- マッサージ療法の人気のために、それはあなたのマッサージセラピストの資格情報をチェックすることが不可欠です。 理学療法士もマッサージ療法を受けています。 あなたのセラピストを知ってください！ あなたの安全を保証する質問をしてください。
ソース：
CAMとしてのマッサージ療法。 NCCAM。 2007年7月13日https://nccih.nih.gov/health/massage。