便秘は、 甲状腺機能低下症 （ 甲状腺機能低下症 ）の人々にとって特に厄介な問題である。
甲状腺機能低下症は、消化と消失を含む体の多くのシステムを減速させます。 残念なことに、一部の人々は結果として慢性的に便秘になる可能性があります。
便秘の定義
便秘は伝統的に1週間で3回の排便があると定義されています。
便通の頻度以外に、便秘を定義するために使用される他の基準には、便通中のひずみの必要性、塊状または硬い便、および何らかの形で便通が不完全またはブロックされるという感覚が含まれる。 また、便秘のある人々は、排便を容易にするために手動操作（例えば、デジタル避難）を行わなければならないと報告している。
便秘の生物学
食物が大腸とも呼ばれる大腸を通って移動するとき、食物からの水が吸収される。 水が吸収された後、老廃物（便）が形成される。 結腸内の筋肉は、便を直腸に向かって腸を通って移動させる。 水は吸収され続け、排泄前に便がより強固になります。
便秘は、食物から多すぎる水分が吸収されるか、または結腸が頻繁にまたは十分に強く収縮しないために生じる。 その結果、便がゆっくりと動きます。
遅い、遅い、または弱い結腸収縮（腸運動の減少と呼ばれる）は、甲状腺機能低下症の特徴である。
甲状腺機能低下症からの便秘の治療
まず、あなたの甲状腺治療が最適化されていることを確認したいのですが、不十分な治療が便秘の問題に寄与している可能性があります。
医師が推奨するその他の戦略には以下が含まれます：
あなたの繊維摂取量を増やす
1日に25〜35グラムの繊維を得ることを含む食事の変化は、便秘を管理するための良いスタートです。 高繊維食品には、多くの果物や野菜、全粒粉のパン、穀物、豆が含まれます。 最も高い繊維食品の中には、果実、緑、全粒粉などの果物があります。
一方、高繊維食品の中には甲状腺機能低下症を悪化させる可能性のある「甲状腺腫性」と考えられるものもあります。 しかし、通常、このリスクは、これらの食品が生で過度に食べられるときに最も高い。
あなたの食事に繊維を組み込む方法がわからない場合は、栄養士に目を通すか、食事日記を医師の予定に持って行くことを検討してください。
あなたは、あなたの食生活を通して毎日の繊維を適切な量にすることが難しいと感じる場合は、繊維サプリメントを検討することもできます。
あなたの食事や繊維の補足の繊維は、あなたの甲状腺ホルモンの吸収に影響を与える可能性がありますので、注意してください。 このため、午前中に甲状腺剤を最初に飲んでから、食事やサプリメントの摂取前に2〜3時間待つことが重要です。
ライフスタイルの変更
十分な液体が得られていることを確認してください。 これは1日に少なくとも64オンス（カフェイン飲料を含まない）を意味します。
毎日の運動は不可欠です。 短い散歩でさえ物事を動かすのに役立ちます。
快適な排便のために十分な時間とプライバシーがあることを確認してください。 そして、排便のための衝動を無視しないでください。
下剤
あなたがダイエットやライフスタイルの変化を試み、慢性的な便秘に悩まされている場合は、下剤について相談したいことがあります。 慢性的な便秘はあなたの医師によって評価されるべきで、ほとんどの下剤は習慣形成することができますので、下剤で自己治療しないことをお勧めします。 代わりに、指導のために開業医に相談してください。
相補的アプローチ
プロバイオティックセラピー、ヨガ、またはバイオフィードバックのような自然療法も役立ちます。
便秘の合併症
時々、慢性的な便秘は、追加の合併症につながる可能性があります。 最も一般的なものは、痔核、直腸脱、または糞便の詰まりである。 理想的には、あなたの医師の治療は、これらの重大な合併症を避けるのに役立ちます。
ダイエット、運動、ライフスタイルの変更、店頭または処方薬（甲状腺の患者のための適切な甲状腺治療）が慢性の便秘を解決していない場合は、より広範な検査のために胃腸科医との相談が推奨されるでしょう。
他の便秘の原因
甲状腺機能低下症の特徴である一般的な腸の減速および体液蓄積に加えて、 便秘の他の原因がある ：
- 食べ過ぎる肉、チーズ、低繊維食品、繊維が不足している（全粒粉のように）
- 十分な液体を飲まない/脱水
- 身体の非活動（特に高齢者）
- 鎮痛薬（特に手術後に処方されるコデインやオキシコドンなどの麻薬）、アルミニウムやカルシウムを含む制酸薬、血圧治療薬、抗うつ薬、抗けいれん薬、利尿薬、パーキンソン病用薬、鎮痙薬。
- サプリメント、特に鉄を含むもの
- 下剤の過剰使用
- 腸の動きをする衝動を無視する
- 過敏性腸症候群 、神経障害（脳卒中、パーキンソン病、MS）、糖尿病などの代謝障害、およびアミロイドーシス、ループス、強皮症などの自己免疫疾患などの特定の疾患または状態
- 腸閉塞、腫瘍、瘢痕組織および癒着を含む結腸および直腸の問題
- 他の問題、妊娠や旅行を含む
からの言葉
慢性的な便秘に苦しんでいる場合は、甲状腺の評価を含む包括的な評価（まだ行われていない場合）を医師にお尋ねください。
あなたの便秘が何の理由もなく非常に急速に起こった場合は、すぐに医者に診てもらうようにしてください。 また、便秘に直腸出血、直腸出血、 腹痛 、痙攣、悪心、嘔吐、または顕著な体重減少などの症状が伴う場合は、医師に相談してください。
しかし、一般的には、ほとんどの医師は病歴や身体検査から始めます。 医者はあなたの排便の頻度、便の特徴、食べたり飲む習慣、あなたが取る薬、およびあなたの身体活動のレベルについて知りたいでしょう。
>出典：
> Jamshed N、Lee Zon-En、Olden KW。 成人の慢性便秘に対する診断的アプローチ。 アムファム医師 。 2011 Aug 1; 84（3）：299-306。
>国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病。 （nd）。 便秘