外出して太陽の下で夏の楽しみに夢中なら、嚢胞性線維症があなたを止めさせないでください！ 若干の事前準備があれば、楽しむ夏のアクティビティの多くに参加できない理由はありません。 あなたが楽しい満員の夏に飛び込むように安全を保つために、これらのガイドラインに従ってください。
医師に相談する
エクササイズは嚢胞性線維症管理の重要な部分であり、間違いなくあなたの治療計画に含まれます。
ただし、先ず医師と相談していない活動には参加しないでください。 あなたの嚢胞性線維症の専門家は、あなたの健康状態の独特の詳細に精通しており、あなたのために適切な活動を推薦するのに最適です。 あなたの夏の計画でそれらを聞かせてください。
Stay Hydrated
高温は、特に身体活動と組み合わせた場合、非常に迅速に脱水を引き起こす可能性があります。 嚢胞性線維症の人にとって、水分喪失は粘液の厚さを増加させるため、脱水は特に危険です。
あなたが渇いてしまう前に、多量の水分を飲んで脱水を避けてください。 経験則は、運動や太陽の下で30分おきに6〜12オンスの水やカフェイン以外の飲料を飲むことです。
塩とカロリーを交換する
熱と身体の活動により、余分なカロリーを燃やし、汗で塩分を失うことになります。 あなたのCF栄養士に確認してください、しかし、あなたが失うものを置き換えるためにおそらく食べ物を食べる必要があります。
あなたの栄養士が同意したら、以下のような塩辛いスナックをたくさん詰めてください。
- スポーツドリンク
- ナッツ
- プレッツェル
- ポテトチップス
- トレイルミックス
それをクールに保つ
今夏に出発する前に、薬剤師に薬の保管方法を確認してください。 いくつかの一般的な嚢胞性線維症の薬は冷蔵する必要があり、他は室温で保存する必要があります。
薬を車に放置したり、直射日光の当たる場所に置かないでください。
アレルゲンや汚染物質を避ける
あなたが呼吸する空気中のものを知っていることを確認してください。 呼吸の問題を引き起こす可能性がある化学物質の刺激物質が含まれているため、スモッグや汚染のレベルが高いことが知られている地域は避けてください。 環境保護庁は、気象情報の検索可能なデータベースを管理しており、訪れる予定のエリアをチェックするのに最適なツールです。
あなたが持つ可能性がある環境アレルギーを認識し、それらを含む可能性のある領域を避けることも良い考えです。 アレルゲンを避けることができない場合は、抗ヒスタミン剤が適切かどうか医師に相談してください。
薬と消耗品を手元に保つ
あなたが空の旅を旅行している場合は、必ず薬品と必要な備品を持ち運び用バッグに入れておいてください。 航空会社は手荷物を失うことがあり、紛失した袋は回収に数日か数週間かかります。 チェックイン手荷物に何も詰め込まないでください。
あなたと一緒にいたいと思うもの：
- 薬
- 乳児用調合乳
- 栄養補助食品
- あなたの医者の連絡先情報
- 医療機器
あなたのルーチンに固執する
あなたが帰宅している時には自転車に乗るのは簡単ですが、できるだけ普段の日常生活に近づけることが重要です。
処方された時間に投薬を続け、呼吸療法についての活動を計画します。 胸部の理学療法のために停止することは不便かもしれませんが、それをスキップすると完全にあなたの旅行を終了させる合併症につながる可能性があります。
ソース：
CFケアのための夏のヒント。 カナダ嚢胞性線維症財団。