嚥下障害治療のための5つの唇運動
嚥下能力を回復するための唇運動は、 嚥下障害治療の重要な部分である。 なぜ唇？ 嚥下は複雑な神経反射であり、口、咽頭、喉頭の多くの筋肉が協調して活動します。
そして一緒に、これらの筋肉は、 食べ物ボーラスの円滑な動きを生成するために、調整された様式で口内の食べ物を操作するように働く。
これにより、食べ物ボーラスが予測可能な方法で押し戻され、脳に嚥下反射を開始するのに十分な時間が与えられます。
唇は食べ物を口の周りで動かし、飲み込む食べ物のボーラスを形成するのに重要な役割を果たす。 しかし、より重要なのは、嚥下反射の開始時に食物、特に液体が口から漏れるのを防ぐのに必要な密封を作ることです。
口の中の食べ物を操作して嚥下反射を開始する能力を向上させる5つのリップエクササイズがあります。
- あなたの頬に空気を満たし、あなたの口の中に空気を保つために最善を尽くす。 これにより、唇がしっかりと密封された状態を維持する能力が強化される。 あなたがこれでより良くなるにつれて、一度に1つの頬を膨らませて、1つの頬から他の頬に空気を回してください。 10〜20秒間10〜20回繰り返してください。 あなたが改善するにつれて、各繰り返しを行うのに費やす時間を増やしてください。
- あなた自身の手で、あなたの唇の間に平らで柔らかい物体を置き、落ち込まずにそれらの間を押したままにしてください。 次に、あなたの唇の間にそれを維持しようとしながら、オブジェクトを引き抜こうとしてください。この運動はいくつかの援助で行うことができます。 介護者または家族は、あなたがそこに保持しようとしている間に、あなたの唇から物体を引き抜こうとします。 これは、片頭痛のような運動障害がある場合に特に役立ちます。 これは、一度に10秒間行うことができます。 あなたの唇が強くなるにつれて、5回繰り返して前進しようとします。
- オブジェクトを取り出し、毎回約10秒間唇を一緒に押すことで運動を繰り返します。 その間に約15〜20秒間休ませてから、運動を繰り返します。
これを5〜10回行い、運動の持続時間と反復回数を増やすようにしてください。
- 今あなたが好きな人にキスしようとしていたかのように、あなたの唇を撫でてください。 しかし、放置しないでください。 あなたの唇を10秒間撫でてください。 運動を5〜10回繰り返す。
- このエクササイズは以前のものと同じくらい簡単です。 スマイル！ あなたの顔に10秒以上笑顔を保つだけです。 これはあなたの口の角を元に戻し、あなたの唇をより強くします。 彼らがそうするように、毎回より大きな笑顔を作りましょう。 そして、忘れずに、繰り返し数と繰り返し回数を増やしてください。