あなたが横に倒れないようにする筋肉
大臀筋は臀部の側に位置する扇状の筋肉です。 この位置は、大臀筋を重要な姿勢の筋肉とし、背中の健康に重要な役割を果たすものです。 あなたが見るように、大臀筋は股関節外転筋であり、拮抗筋（拮抗筋は対抗することを意味する）の内側の大腿筋（橈骨筋と呼ばれます）です。
グロテウス・メディウス - 何が特別なのですか？
大臀筋の特徴的な貢献は、あなたが歩いて立っているときに横に倒れないようにするという事実です。 それは、治療的に運動をするだけでなく、怪我を防ぎ、痛みを管理するために必要な運動によって、骨盤を整列させ、安定化させ、バランスを保つのに役立つ。
あなたが片足で立っているときにヒップの整列を維持するために重要な、しかししばしば見過ごされる大臀筋の機能。 これは、歩行、ランニング、およびいくつかの定常バランスの練習において役割を果たすことを意味します。 この能力では、大臀筋は等尺性に収縮します。言い換えれば、筋肉が働いていても関節の動きはありません。
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グロテウス・メディウス - 解剖学と運動
大臀筋は腸骨の外側の外面に由来する。 （腸骨はあなたの股関節の骨です。）それは上半身の骨の外側にあるかなり大きな骨のつまみに挿入するように、下を横切って狭くなります。
この骨のつまみは大転子と呼ばれています。 あなたが側面から筋肉を視覚化することができれば、大転子（茎のように見えます）から始まり、言及したように股関節の骨を覆うように扇状に見えるでしょう上記。
大臀筋はいくつかの筋肉のひとつで、それぞれが自分の位置にあり、大腿骨と骨盤をつなぐ股関節の周りに特殊な動作をしています。
大臀筋の仕事は、骨盤を基準にして大腿を外転させることです。
しかし、拉致は別の方法で起こることもあります。 あなたの足が植えられ、静止して立つとき、あなたはトランクを一方の側に傾けることができます。 サイドティルティングはいくつかの脊柱の動きを伴うが、骨盤の傾きも伴う。 立位拉致中の骨盤の傾斜は、2つの事柄によって達成される：バランスを維持する努力の中で、同じ側の大腿部の収縮および反対方向への骨盤の横方向摺動（これは技術的には股関節運動である）。このタイプの股関節外転は、脊椎、骨盤、 および股関節の動きを伴うため、単に下肢を横に動かすよりはるかに複雑です。
関節運動と治療計画の計画
なぜこれは問題なのでしょうか？ さて、多くの人々は関節運動の理解が限られています。 彼らは、例えば、大臀筋のような股関節筋の唯一の仕事は、体の中心線から脚を離すことであると考えています。 しかし、体の各関節には2つ以上の骨があります。 どちらか一方で動くことができます - 他方の骨は静止したままです。 これを知ることは、あなたの目標、状態、および/またはチャレンジの好ましいレベルへの治療練習の選択を調整するのに役立ちます。
ところで、腰痛を和らげることを目的としたほとんどの治療または矯正運動プログラムには、股関節を取り囲むすべての筋肉の強化およびストレッチ練習が含まれます。 これは、股関節が体の安定性と歩行の鍵であるためです。 実際、人々はしばしば、意識的にでもそうでなくても、 腰椎のサポートは、背中および芯の筋肉から来ると考えられています。 これは確かに良好な状態でこれらの筋肉を持っていることを傷つけることはありませんが、何度も、体重と姿勢を下から下げることをサポートする機会があります。
上記のように、この領域には、もちろん、股関節および大転子が含まれる。 股関節の筋力と柔軟性がなければ、体の姿勢が少なくとも部分的に崩壊している可能性があり、脊椎の関節に不必要な圧迫や荷重がかかる可能性があります。
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ソース：
Moore、Keith、L.およびDalley、Arthur、F.臨床指向の解剖学。 第5版。 Lippincott、WilliamsおよびWilkins、A Wolters Klower Company。
Tortera、Gerard J.人間の解剖学の原理。 第6版。 Biological Sciences Textbooks、Inc.ニューヨーク。 ボルティモア。 2006。