多くの女性は、妊娠中に、特に赤ちゃんの器官が発達している最初の妊娠中に薬剤を服用することを躊躇しています。 妊娠中の頭痛のための自然療法を見つけることは命を救うことができます。
妊娠中の頭痛の治療と予防の両方の自然療法を探そう。
処理
アメリカ妊娠学会のいくつかのアイデアがあります：
- 副鼻腔の頭痛のために、あなたの目と鼻の周りに暖かい圧縮を施します。
- 緊張の頭痛のために、あなたの首の底に冷たい圧縮または氷パックを使用してください。
- あなたの血糖を維持するために、より少ない、より頻繁な食事を食べる。 これは頭痛を防ぐのに役立つかもしれません。
- 特に肩や首の周りにマッサージをしましょう。
- 暗い部屋で休む
- 深呼吸を実践する。
- 暖かいシャワーやバスを取る。
- 良い姿勢、特に第3妊娠を使用する
防止
頭痛が最初に起こるのを防ぐことが最も理想的な解決策です。 ここでは、妊娠中の女性が頭の痛みを止めるのを助けるために採用することができるシンプルなライフスタイルの習慣を紹介します。
これは特に片頭痛に苦しむ女性に当てはまりますが、良いニュースは、多くの片頭痛患者が第2および第3妊娠時に片頭痛の軽減を経験するということです。
- 1日を通して定期的に栄養価の高い食事を食べる
- 1日30分以上歩く
- 睡眠衛生 - 睡眠オーバーまたは睡眠不足
- ヨガ、バイオフィードバック、リラクゼーショントレーニングなどのストレス管理技術
- 片頭痛予防のための補酵素Q10またはマグネシウムサプリメントを検討してください：サプリメントや投薬を受ける前に必ず医師に相談してください。
その他の戦略には、
- 作業を減らす
- たくさんの液体を飲む
- 鍼
- 理学療法
あなたは何をするべきか？
あなたの頭痛は必ず医師に相談してください。 あなたが新しい薬を服用する予定がある場合、またはこれらの自然療法があなたの頭痛を和らげない場合は、彼に知らせてください。 あなたの頭痛がより悪化したり持続したりする場合、またはあなたが通常経験する頭痛と異なる場合は、直ちに医師と共有してください。
>出典：
>アメリカ頭痛学会。 （2015）。 頭痛のツールボックス：妊娠と授乳 - 片頭痛の管理
>アメリカ頭痛学会。 子供の頭痛の治療、月経、妊娠と授乳期、高齢者、腎臓病。
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> Cunningham、F.Gary、 et al 。 「神経学的および精神医学的障害」 Williams Obstetrics Twenty-Second Ed。 Mc-Graw Hill。 pp.1405-1407。
> Macgregor EA。 妊娠中の頭痛。 コンティニュアム（Minneap Minn）。 2014年2月20日（1妊娠の神経科）：128-47。