もしあなたが水痘を患っていたとしても、非常に幼い子供でさえ、あなたは50代、60代、またはそれ以上の大人でも帯状疱疹を発症する危険性があります。 これは、 水痘と帯状疱疹の両方を引き起こすウイルスが、最初の感染後に体を離れることがないためです。 代わりに、神経系に後退し、何十年も休眠状態に置かれます。
身体の免疫系が年を取って自然に弱くなったり、病気や投薬のために時期尚早に減少したりすると、水痘は再び活発になる可能性があります。
初期の水痘感染はしばしば比較的軽度です。水痘に陥っているほとんどの子供は、発熱、全身倦怠感、およびオートミールバスとカリアミンローションで緩和できるかゆみがあり、約1週間は病気になります。 これらの症状は成人においてより重篤であり得る。
帯状疱疹の2回目の腫れはまったく別の経験です。 帯状疱疹の症状は、体の局部的な領域での極度の痛みと、2〜4週間以上続くことのある見苦しい発疹です。 発疹が治癒した後、ヘルペス後神経痛（PHN）と呼ばれる厄介な状態から皮膚または脳の感染症、ウイルスが顔面に影響を及ぼす場合には永久的な眼の損傷に至るまで長期にわたる合併症があります。
だからこそ、帯状疱疹ウイルスの感染を回避し、帯状疱疹ウイルスを活性化させる原因となるストレスに対処するために、帯状疱疹予防接種を受けることが大切です。
水痘を避ける
水痘ワクチンは、小児期の予防接種の規則的なスケジュールの一部です。
疾病管理予防センター（CDC）は、12〜15ヵ月後に最初のワクチン接種を受け、4〜6年後に2回目の接種を受けることを推奨しています。 ワクチン接種を受けていない10代と成人には、4〜6週間間隔で2回の水痘ワクチン接種を受けることも勧められます。
もしあなたが水痘やワクチンを持っていないなら、帯状疱疹を患っている人には触れないように注意してください：あなたは帯状疱疹を患うリスクはありませんが、発疹と接触して広がることはありません。
水痘を引き起こすウイルスは、体に感染するとすぐに動くので、自分でそれを許して、帯状疱疹の危険にさらされることを覚えておいてください。 これは、子供たちを水痘に曝露させ、ワクチン接種を受けるよりもむしろ「得ることができる」という危険な考えです。なぜなら、いわゆる「水痘党」で親が知られているように、危険な考えです。水痘ワクチンは完全に安全で、確実に帯状疱疹よりも安全です。
帯状疱疹ワクチン接種
2種類のワクチンが対象です。 2006年に米国食品医薬品局（FDA）からライセンスを受けたZostavax（ゾスタワックス生存）は、2017年にShingrix（アジュバント添加ワクチン）が発売されました。
どちらのワクチンもPHNを防御し、通常は健康保険やメディケアの対象となります。 しかし、Shingrixはさまざまな理由から、ほとんどの人にとってCDCがZostavaxよりも好ましいと考えられています。 2つのワクチンの比較方法は次のとおりです。
- ワクチンの種類。 ゾスタバックスは生弱毒化ウイルスであり、免疫系を刺激してウイルスに対する抗体を産生する弱いバージョンの生きている水痘を含むことを意味する。 一方、Shingrixはtkです。
- 線量の数。 ゾスタバックスはワンショットワクチンです。 Shingrixは2〜6ヶ月間隔で2回投与される。
- 効果。 CDCは、ゾスタバックスが帯状疱疹のリスクを51％低下させ、PHNのリスクを67％低下させると述べています。 一方、Shingrixは、より多くの保護を提供します：2回の投与は、帯状疱疹およびPHNを予防するのに有効な90％以上です。 さらに、Shingrixを受け取ってから少なくとも4年間は、両方の条件に対する保護が85％を超えています。
- ワクチン接種の推奨年齢。 ゾスタバックスは、60歳以上の方にCDCから推奨されていますが、50歳から59歳の方には推奨されていません。これは約5年間の保護期間を設けているためです。帯状疱疹のリスクが最も高いときにはより長い時間保護される危険性があります。 一方、Shingrixは、50歳から始まる帯状疱疹およびPHNに対して適切な防御を提供する。
- 副作用。 両方の帯状疱疹ワクチンは安全であり、両方が似たような副作用、特に、発疹が発症した皮膚の赤み、痛み、腫れ、かゆみなどがあります。 いずれかのワクチンを受けた後、筋肉痛、頭痛、疲労、震え、低悪性度の熱、または胃の不調を経験する人もいます。 両方とも、蕁麻疹、喉の腫れ、呼吸困難、レーシングハート、めまい、および医師からの即時の注意を必要とする衰弱などの症状を伴う重度のアレルギー反応を誘発するリスクは非常に低い。
ストレスに対処する
水痘ウイルスは、ストレスや何らかの感情的な激変に応答して時折再発するという証拠があります。 仕事や恋人の重度の病気のような予期しない負のターンがあなたに投げられるのを防ぐためにできることはほとんどありませんが、一般的なストレスや不安から身を守るための戦略はたくさんあります。
明白なものは、肉体的にも精神的にも強くて健康的な生活を続けるのに役立つ一般的な生活習慣です。 これには、栄養豊富な食事にこだわること、 あなたの一日を通して多くの動きを含みます。 適切な睡眠を取る。 あなたが喫煙している場合、習慣を蹴ることは、あなたの全体的な健康を最大限に引き出すでしょう。 アルコールを過剰に飲むと同じことが言えます。
水痘ウイルスが起きないようにするために最も重要なことは、ストレスを管理することです。 これを実証する方法はたくさんあります。つまり、あなたに最も落ち着いたメリットをもたらす戦略を見つけるまで、さまざまな選択肢があります。 ヨガ、瞑想、趣味、その他のリラックスした活動は、ほんの数例です。
太極拳は特に役立つかもしれません。 この穏やかな運動は、中国の武道として始まったが、帯状疱疹のリスクがある高齢者の免疫機能と健康を改善する可能性があるという予備的な証拠がある。 例えば、2003年の調査では、36人の男性と女性が60分間以上週15回の週3回の45分の太極拳授業を行いました。 この時点の終わりに、彼らは水痘帯状疱疹ウイルスに対する免疫性の増加を示した。 太極拳をしなかったコントロールグループは、VZV免除にバンプを持たなかった。
ソース：
疾病管理予防センター（CDC）。 "水痘ワクチン接種：みんなが知っておくべきこと" 2016年11月22日。
CDC。 "誰もがゾスタヴァックスについて知っておくべきこと"、2018年1月25日。
CDC。 "全員が帯状疱疹ワクチンについて知っておくべきこと（Shingrix）。2018年2月28日。
> Irwin MR、Pike JL、Cole JC、Oxman MN。 高齢者に作用する水痘帯状疱疹ウイルス特異的免疫および健康への行動介入、Tai Chi Chihの効果。 Psychosom Med。 65.5（2003）：824-830。