感染症のリスクを軽減する方法
あなた自身を健康に保つためのいくつかの実証済みの方法があります。 あなたは基本的なことを知っています：鼻水やハッキングの咳を避けてください。 しかし、あなたは感染のない滞在のための他の実用的な方法について疑問に思うかもしれません。 近年、これはさらに大きな懸念となっています。 「伝統的感染症」に関連するリスクは、ワクチン接種や抗生物質によって減少することが多いが、感染症が急増しているため、実際にどの程度脆弱であるかがわかる。
新しい「バグ」が出現するだけでなく、「古いバグ」の一部がよりスマートになっています。 あなたの肌は感染を引き起こす有害な微生物に対する自然の障壁として働きますが、「スマートバグ」は体内に入り感染を引き起こす代替ルートを発見しました。 スマートバグはまた、現在の抗生物質の多くを、時にはすべてを無効にする可能性のある化合物を生産する方法を学びました。 これらのスーパーバグの発生について知りたいかもしれません。
感染の危険性を減らす10のヒント
これらの新興感染症に関するニュースを見ていれば、少し気になるかもしれません。 基本的に健康で、重病や障害を引き起こした感染症を発症した人は誰もが知っているようです。 次回はあなたかもしれませんか？
古い感染症と新興感染症の両方が最もストイックな個体を脅かす可能性がありますが、私たちは反撃する措置がないわけではありません。 いくつかの簡単な行動の変更（最終的にあなたの身体へのアクセスを減らす）を行うことで、多くの感染症の伝播を簡単に防ぐことができます。
あなたのリスクを下げるための10の実践的なヒントを見てみましょう。続いて、病気や化学療法のために妊娠しているか免疫抑制されている人のための特別な注意がいくつかあります。 これらのヒントのいくつかは明白に見えるかもしれませんが、他はあなたを驚かせるかもしれません。
1.よく手を洗う
微生物は数分から数ヶ月の間、不活性な表面に生息できることをご存知ですか？
それは微生物と環境に依存します。 一部の人は短期間だけ生きることができます。 他の人は長期間生きることができます。 あなたのコンピュータのキーボード、ライトスイッチ、または横断歩道の横の歩行者横断ボタンに住んでいるこれらの病気を引き起こす微生物を想像してみてください！ 多くの病気は、別の感染した人とあなた自身との間の仲介者を記述するために使用されています。
意外なことに、大部分の人々は効果的に手を洗う最良の方法を知らない。 CDCは、少なくとも20秒間、石鹸と水で徹底的に徹底的に洗った後、ペーパータオルで手で乾燥させることを推奨しています。 水が流れていないときは、アルコールベースのハンドゲルまたはワイプで十分ですが、古い石鹸と水よりも優れています。 これは "ハッピーバースデー"を歌うのにかかる時間がかかるので、この単純な曲の長さの間、手を洗うことをお勧めする病院もあります！
医師が教えられるように手を洗う方法を学ぶために、少し時間をかけてください 。
2.個人用アイテムを共有しない
歯ブラシ、タオル、カミソリ、ハンカチ、ネイルクリッパーは、すべて感染源（バクテリア、ウイルス、真菌）の供給源になります。 幼稚園では、あなたはおもちゃを分かち合うように教えられましたが、あなたの手はあなた自身にとどめてください。
今あなた自身にも個人的なアイテムを保存することを忘れないようにしてください！
「驚くべき」伝達の例は、 B型肝炎の伝達である 。 ウイルスはある人の血液から別の人の血に移る必要があることがわかっています。 それでも、感染を取得した人の大部分は、どのようにウイルスを検出したかを説明する「明白な」危険因子を思い出さない。
3.咳やくしゃみをすると口を覆う
同様の観点から、個人的な衛生管理には、個人的な清潔さだけでなく、咳やくしゃみのときに口を覆うという古くからの習慣も含まれます。 あなたが病気でないなら、これはなぜ重要なのですか？
大部分の感染症では、病気を引き起こす微生物は、何らかの症状が現れ始めるずっと前から成長し、分裂しています。 咳やくしゃみは、微生物を大気中の微小滴を通して広げることができます。 現在推奨されているのは、手を使わずに、腕、袖、肘の蛇口で口を覆うことです。
4.ワクチン接種を受ける
あなたの免疫システムは以前の感染の「記憶」を持つように設計されています。 あなたの体は、以前に感染を引き起こした微生物に遭遇すると、白血球や抗体の産生を増強して、感染を2回目に防ぐことができます。 しかし、予防接種を受けることで、あなたは自分の体を特定の微生物に感染していると思うように「トリック」し、その後の感染に対して独自の防御を強化します。 必要な予防接種を受けることで、あなたと周囲の人たちを守ることができます 。 例えば、B型肝炎に対するワクチン接種は、他人の個人的な使用を避けるだけでは不十分であっても、自分自身を守る方法です。
5.安全な調理法の使用
食物媒介性疾患は、しばしば貧しい食物の調理および食事の習慣から生じる。 多くの人が気づいていないのは、大人の「胃インフルエンザ」のほとんどが食中毒だということです。 微生物は事実上すべての食品で増殖し、さらに室温で放置された食品では増殖します。 冷凍はほとんどの微生物の成長を遅くしたり停止させたりします。 調製から2時間以内に食品をすぐに冷蔵する。 あなたが次のポットラックで何をすべきか疑問に思うなら、バーベキューやピクニックでこれらのヒントをチェックしてください。 生の肉や野菜には別々のカッティングボードを使い、カウンタートップはきれいにしておき、食べる前にすべての果物や野菜をよく洗ってください。
6.スマートトラベラーになる
感染症は、特に資源が限られている国に旅行するときに、旅行中に容易に取り上げられることがあります。 あなたの旅行先が水が疑わしい場所である場合は、水を飲んで歯を磨くために生水などの安全な水源を使用してください。 アイスクリームは汚染された水の「隠れた」供給源になることがあります。 調理された食品を食べ、生の野菜や果物を避けてください。 あなたが果物を食べるときは、はがすことができるものを選び、はがすときに果実の残りの部分に触れないようにしてください。 最後に、 あなたの旅行先についてアドバイスまたは必要な予防接種をすべて更新してください 。 旅行中に健康を維持するためのヒントをいくつか紹介します。
7.安全なセックスを実践する
性感染症はおそらく最も簡単に予防可能な感染症です。 安全なセックス（コンドームを使用）を賢明にすることにより、感染性バクテリアやウイルスの感染を防ぐことができます。 それは単なる感染症ではなく、問題でもある妊娠でさえありません。 米国では、 がんの 10％が感染に関連しており、世界ではその数が25％であると考えられています。これらのほとんどは性感染症です。
あなたの鼻を選んではいけません（あるいはあなたの口や目のどちらか）
社会的なタブーであるだけでなく、鼻を摘むことで多くの感染症が広がります。 周りを見て、どれくらいの人が自分の顔の隣に手を持っているのか気付くでしょう。 多くの微生物は、あなたの目や口のような粘液で覆われた表面だけでなく、鼻の中の暖かく湿った環境を好みます。 これらの領域に触れることを避けることによって、感染を容易に防止することができる。
9.動物の運動注意
動物から人へと広がる感染症は「 人獣共通感染症 」と呼ばれ、ほとんどの人が気付くよりも一般的です。ペットを飼っている場合は、定期的に検査を受け、予防接種を受けていることを確認してください。狂犬病や鳥インフルエンザやノミなどの病気を運ぶ野生動物にはペストやライム病が広がっている可能性があります。 齧歯類や他の哺乳動物に親しみを持たない家の周りには、食べ物の浪費を含んだげっ歯類のようなゴミ箱や、動物に簡単で魅力的なアクセスを提供する穴を開けて、隠れたり巣を塞ぐ場所をなくしてください。野生動物に遭遇したときは慎重にしてください。
10.ニュースを見る
現在の出来事をよく理解すれば、旅行やその他のレクリエーション活動について賢明な決定を下すのに役立ちます。 例えば、アジアでの鳥インフルエンザの発生は、あなたが計画していた旅行について2回考えさせるかもしれません。 ウェストナイルウイルスの最近の報告は蚊によって広がっていますか？ 結局あなたのキャンプ旅行にいくつかの昆虫忌避剤を持参したいかもしれません！ トマトのサルモネラ？ トマトは食べないでください。 あなたはその考えを得る。 オンラインでは、CDCは、最新の大流行や多くの感染症が流行している世界の地域についての情報を提供しています。
妊娠している人のために
妊娠している人には、余分な警戒が必要です。 妊娠していない健康な人に迷惑をかけている感染症の中には、妊娠中に問題を引き起こすものもあります。 いくつかの感染は流産や死産につながり、他の感染症は先天性欠損を引き起こす可能性があります。 それは、あなたはあなたの妊娠フレッティングを通過する必要はないと言いました。 上記の感染予防対策は、リスクを低減する上で非常に効果的です。
入院している人のために
「院内感染」として知られる病院感染は、米国および世界各地で重大な死因となっています。 病院は厄介な細菌のための文字通りの繁殖地であるだけでなく、これらの細菌の多くは多くの抗生物質に耐性を発揮しています。 院内感染の回避に関するこれらのヒントを調べてください。
免疫抑制されている人、化学療法を受けている人
化学療法を受けている人、HIVに感染している人、または他の方法で免疫抑制されている人のために、微視的な脅威から身を守るために少し余分な不屈の精神が必要です。 健康な免疫系の人々に感染を起こさない細菌（日和見感染症）が問題になることがあり、これらの人々はまた、感染に曝された場合には、より嫌になる可能性がある。 ペットが感染してから食物媒介性の感染症に感染するまで、上に挙げた予防のヒントを超える感染症について知る必要があるいくつかのことがあります。 化学療法中の感染リスクを軽減する方法や、その他の理由で免疫系が抑制されている場合の方法について学びます 。
>ソース
- >病気の予防と予防のためのセンター。 妊娠前と妊娠中に感染を予防するための10のヒント。 03/16/17を更新しました。
- >病気の予防と予防のためのセンター。 がん患者の感染予防。 03/16/17を更新しました。