日焼けや皮膚がんのリスクを減らす
あなたがあなたの地元のドラッグストアで日焼け止め通路に行ったことがあるなら、あなたはそれがどれほど圧倒的であるかを知っています。 ボトルとチューブはすべてSPF、UVA、UVBなどの略語でいっぱいです。 防水性と耐水性などのオプションは混乱を招くだけです。 また、選択しなければならない幅広いブランドを忘れないでください。
しかし、あなたが圧倒され、あなたの肌を守るために適切な予防措置を講じることを怠ると、あなたはひどい日焼け（または悪化）し、日差しの下であなたの時間を楽しむことができないでしょう。
ですから、太陽の安全の世界を詳しく見てみましょう。あなたは十分に準備することができます。
サンプロテクションファクター
SPFは日焼け防止係数の略です。 それはあなたが日焼け止めを着用していなくても、日焼け止めを着用していない状態でどれくらい長く太陽の下にいられることができるか、 言い換えれば、日焼け止めを着用せずにやけどするのに15分かかります。 SPF 10を適用すると、燃えるまでに10倍 、または2.5時間かかることになります。
米国皮膚科学会（American Academy of Dermatology）は、最大限の保護のためにSPF30を着用することを推奨しています。 しかし、あなたは自分自身に考えているかもしれませんが、 " SPF 70の日焼け止めがあります。それは最大の保護ではありませんか？ "必ずしもそうではありません。
高いSPFはより良い保護を意味しません。 SPF 50は、SPF 30に比べて1〜2％の保護効果しかありません。SPFが高い日焼け止めは、あなたの肌を長時間保護することができますが、日焼け止めを着用する典型的な状態を考えてください。水泳、発汗、タオルします。
SPF 15または60のサンスクリーンはそれに耐えることができません。 日焼け止めは、SPFにかかわらず、特に水泳、発汗、乾燥の後に、頻繁に再塗布する必要があります。
UV指数
UV（紫外線）指数は、太陽の光線が最も強いときの正午の紫外線の強度の日々の予測値です。
UV指数は、1〜11 +の尺度で測定され、1つはUV曝露のリスクが最も低く、11+はUV曝露のリスクが最も高いことを示す。
季節、緯度、高度などのUV指数を決定するいくつかの要因があります。 UV指数は春と夏に最も高い。 紫外線は赤道で最も高いので、近づくほど放射線が強くなります。 空気も高度が高くなると薄くなり、UV放射が高度で強くなります。
UVA対UVB保護
UVA線は、日焼けや皮膚がんの原因となるUVB線の多くは、日光の皮膚への老化の原因となります。 しかし、UVA線への過剰な暴露はまた、 皮膚がんにつながる可能性があることに注意することが重要です。
日焼け止めのラベルは、UVAまたはUVBの保護を提供するかどうかを示します。 皮膚癌と早期肌の老化を防ぐために、日焼け止めはUVAとUVBの両方から保護する必要があります。最低SPFは15でなければなりません。そうでなければ日焼け止めは皮膚癌ではなく日焼けを予防するだけです。
また、SPFはUVB保護のみを測定するので、「UVA / UVB」保護または「広域スペクトル」保護剤を含む製品を選択してください。
防水対耐水
あなたの肌が水と接触すると、SPFのレベルが低下します。
これは、あなたが水の中にいてすぐに日焼け止めを再塗布しなければならないこと、またはあなたが発汗している活動に参加していることを意味します。
水中で使用する日焼け止めを探している場合は、「防水」または「耐水」の日焼け止めを選んでください。 防水日除けは完全に防水ではありませんが、80分間水中で保護します。 防水日焼け止めはわずか40分の保護を提供します。
からの言葉
SPFの主張はFDAによって厳格に規制されているため、SPFの表示は会社ごとに一貫しているため、ブランドの切り替えは問題ではありません。
あなたのために適切な日焼け止めは、あなたが着用する可能性が最も高いものです。 だから、個々の肌の色調に必要なSPFレベルに合わせて、気分、香り、風合いが気に入っているものを必ず見つけてください。
また、これらの日の安全に関するヒントを覚えておいてください。
- あなたの体全体に徹底的に日焼け止めを施し 、頻繁にそれを再塗布してください。
- 軽量で夏の生地は、実際にはかなりの量の紫外線が染み込みます。
- 日焼け止めは、衣類で覆われた部分であっても、体の全面に塗布する必要があります。
- UPF衣類を着用することは賢明ですが、必ずしも最も実用的な選択ではありません。
- 幅の広い帽子を着用してください。
- 露出した皮膚を覆う。
- できるだけ色合いをとってください。
- あなたがクルーズをしている場合は、 紫外線指数が赤道に近いほど高く、日光を反射する水に囲まれていることが重要です。 SPF 30と広範囲のスペクトル保護を備えた防水日焼け止めが最善の策です。
>出典：
>米国食品医薬品局（FDA）。 化粧品と色のファクトシートの食品安全と応用栄養室のセンター。