あなたの太陽のダメージのレベルをランク付けし、日焼け止めのしわを防ぐ方法を学ぶ
Glogau分類システムは、しわの重症度と光老化を客観的に測定するために開発されました（通常、紫外線の過度の暴露によって引き起こされる皮膚の早すぎる老化）。 この分類システムは、開業医が最も適切な治療法を選択するのに役立ちます。 あなたがシステム上でランク付けしている場所を調べて、日焼け止めを使ってシワや光を防ぐ方法を学びます。
Glogau Photoagingの分類
| グループ | 分類 | 典型的な年齢 | 説明 | 皮膚の特徴 |
| 私 | マイルド | 28-35 | シワなし | 初期の光沢：軽い色素変化、角化症、最小限のしわ、最小限のメイクアップ |
| II | 中位 | 35-50 | 動きのしわ | 早期から中等度の光老化：早い茶色の斑点が見える、角化症が触知できるが目に見えない、平行した笑顔の線が現れ始め、 |
| III | 上級 | 50-65 | 残りのしわ | 高度な光化：明白な変色、目に見える毛細血管（毛細血管拡張症）、視覚角化症、より重い基礎 |
| IV | 深刻な | 60-75 | シワのみ | 重度の光老化：黄灰色の肌色、前の皮膚の悪性腫瘍、全体のしわ、正常な肌、ケーキや亀裂によるメイクができない |
日光からの紫外光（UVAまたはUVB線）への暴露は、 しわを含む早期肌の老化の症状の90％を占める。 シワを予防する最も重要なスキンケア製品は日焼け止めですが、ほとんどの人は日焼け止めを正しく使用していません。
日焼け止め剤の使用に関して考慮すべき重要な要素は、日焼け止め剤によって吸収される紫外線のスペクトル、適用される日焼け止め剤の量、および適用頻度である。 あなたの日焼け止めを最大限に活用するためのヒントについては、こちらをお読みください。
紫外線の種類
太陽は波長に基づいてカテゴリに分けられた紫外線（UV）放射を発する。
- UVC照射：大気に吸収され、皮膚に損傷を与えません。
- UVB 照射：皮膚（ 表皮 ）の外層に影響を及ぼし、日焼けの原因となる主要な薬剤です。 UVBはガラスに浸透せず、UVB放射の強度は日時や季節によって異なります。
- UVA照射：より深く皮膚に浸透し、より効率的に働きます。 UVA放射線の強度は、日中および年中の変動なしに、UVBよりも一定である。 UVB線とは異なり、UVA線はガラスに浸透する可能性があります。
UV放射およびしわ
UVAおよびUVBの両方の照射は、コラーゲンを分解し、フリーラジカルを生成し、皮膚の自然な修復機構を阻害することによりしわを引き起こす。 日光感受性の一般的な分類システムは、皮膚光沢（SPT）分類である。 肌のタイプIとIIの人はしわや皮膚がんを含む光老化のリスクが最も高いです。 UVAとUVBの両方の放射線を遮断する日焼け止め剤の適切な使用は、しわとの戦いにおいて重要な武器です。
日焼け止め成分
日焼け防止成分は、 放射線を物理的に遮断する化合物と放射線を吸収する化合物とに分けることができる。 放射線ブロッカーは、UVAおよびUVB放射線の両方に対する皮膚の曝露を低減するのに非常に有効である。
酸化亜鉛のような古い処方物は不透明であり、化粧品的に魅力的ではないかもしれない。 しかしながら、微粉化された二酸化チタンのより新しい配合物は、不透明ではなく、優れた保護を提供する。 放射線吸収成分は、 UVA吸収剤およびUVB吸収 剤が吸収する放射線の種類によって区別される。
適切な日焼け止めを選ぶ
サンスクリーンのSPF （サンプロテクションファクター）は、それが提供するUVB吸収の量を測定するが、日焼け止めがUVAを吸収する量を報告する方法はない。 日焼け止めがUVAとUVBの両方の放射線に対して保護するかどうかを判断する唯一の方法は、成分を見ることです。
良好な広域スペクトル日焼け止め剤は、少なくとも15のSPFを有し、アボベンゾン、二酸化チタン、または酸化亜鉛を含有するべきである。
日焼け止めを適切に塗る
ほとんどの人は、十分に適用しないことによって日焼け止めを不適切に使用する。 平均的な人は、推奨額の25〜50％しか適用しません。 日焼け止めは、太陽が露出したすべての部分に十分に塗布して、最初に塗ったときにフィルムを形成するようにする必要があります。
日焼け止めが皮膚に吸収されるためには20〜30分かかるので、少なくとも30分は太陽の下で外出する前に塗布する必要があります。 日焼け止めは、水ベースのファンデーションやモイスチャライザーに含まれる水の存在下でいくつかの日焼け止めが分解する可能性があるため、顔に塗布された最後の製品でなければなりません。
サンスクリーンの再適用
日焼け止めラベルに関する多くの指示は、日焼け止めを「頻繁に」適用することを推奨していますが、「頻繁に」の定義はあいまいです。 一般的な指示は、太陽の下で2〜4時間後に日焼け止めを再塗布することです。
しかし、1つの研究では、太陽にさらされてから20〜30分後に日焼け止め剤を塗布することが2時間待つより効果的であることが示されている。 ほとんどの人が最初に十分な日焼け止め剤を塗布していないため、この第2の適用は実際の必要量に近似するため、この期間がより効果的である可能性があります。 日焼け止めは、水泳、過度の発汗、またはタオル後に再塗布する必要があります。
毎日日焼け止め
日焼け止めは毎日適用する必要があります。 低SPF日焼け止め（SPF15のような）の毎日の使用は、より高いSPF 日焼け止めの断続的使用よりも皮膚損傷を予防するのに有効であることが示されている。
サンスクリーンと昆虫の忌避剤
昆虫忌避剤は日焼け止めのSPFを3分の1まで減らします。 サンスクリーンと昆虫忌避剤を一緒に使用する場合は、より高いSPFを使用し、より頻繁に再適用する必要があります。