ああ、そう、ヨガ。 ストレッチ、呼吸、到達、発汗、不自然な姿勢に屈する世界。
ちょっと待って。 笑いヨガ？
笑いヨガとは何ですか？
笑いヨガはヨガと全く同じではありませんが、いくつかの類似点があります。 笑いヨガの目標は、その名前が示すとおりです：笑い。
笑いヨガは、ムンバイのインドの医師Madan Kataria博士によって1995年に開拓された技術です。
彼の最初のグループには5人の人がいて、公園で会って一緒に笑った。 彼らは当初、笑いを刺激するためにお互いに冗談と話をしましたが、ジョークの材料はすぐになくなりました。 Kataria博士は、何らかの理由に基づいていなかったが、伝染していた笑い声を実験することに決めました。 ヨガインストラクターだった彼の妻は、ヨガの呼吸を含むアイデアを加え、笑いヨガが生まれました。 Laughter Incorporatedによると、70カ国に7000以上の笑いクラブがあります。
笑いヨガの背後にある主なアイデアは、身体が実際の笑いと偽の笑いの違いを知らず、両方から利益を得ることができることです。 何の理由もない笑いが強調されています。
笑いヨガは、プラナヤマと呼ばれる笑いと意図的なヨガの呼吸を組み合わせたものです。 インストラクターは、エクササイズクラスのような雰囲気の中で、メンバーを偽の笑い声で導くことから始めることができます。
クラスのインストラクターは、偽の笑いを伝染性のある本当の笑いに変えるために、目の接触と「子供のような遊び心」を使用するかもしれません。
笑いヨガの目標は、約15〜20分の連続した笑いで、ヨガのプラナヤマの呼吸訓練が行われるときどきの休憩が散在しています。
笑いヨガは認知症の治療に使用できますか？
笑いヨガは、 アルツハイマー病や他の種類の痴呆を患っている人にとって、冗談を言って笑いを嗅ぐ必要がないため、大きなチャンスです。
認知症の人の記憶 、 言葉発見能力 、 コミュニケーション能力が損なわれる可能性があるので、笑いの発想はうまくいきません。
研究内容
笑い（特に笑いヨガではない）が認知症の人にとって有益であることを示すいくつかの出版された研究があります。 例えば、ある研究では、認知症の老人ホームの居住者に対する笑いの利点は、 抗精神病薬の鎮痛作用の有効性に匹敵するが、潜在的に危険な副作用はないと結論付けられている。
オンラインでのいくつかの逸話的な参考文献は、痴呆の人々に対する笑いヨガの有効性を議論し、セッション後の気分や行動の改善を挙げている。 しかし、私は、笑いヨガと痴呆を患っている人との効果について、科学的に研究された研究を特定することができませんでした。
笑いヨガは笑いを誘発するための方法であり、笑いは認知症の人々に役立つことが示されています。 したがって、笑いヨガに特有の科学的研究の欠如を認識することは重要ですが、この種のヨガは認知症の人々にとって有益であると思われます。
もちろん、痴呆を治療する方法と同様に、新しいプログラムを開始する前に、医師と話をする必要があります。
ソース：
笑いのヨガのアメリカの学校。 高齢者のための笑い：高齢者のための恩恵。
笑いのヨガのアメリカの学校。 笑いヨガの歴史と進化。
Bio Med Central補完代替医療。 認知症の補完的代替薬としての笑いとユーモア。 2010; 10：28。
BMJ。 シドニーマルチサイト介入笑いのボスと高齢者（SMILE）の研究：クラスター無作為化された看護の家庭でのユーモア療法の試験。
Laughter Incorporated。 笑いヨガは何ですか？
オーストラリアの笑いヨガ。 笑いヨガは何ですか？