アルツハイマー病および他の種類の認知症を発症するリスクを予防および低減するための方法として、身体的運動が研究において宣伝されている。 しかし、認知症が発症した後でさえ、身体的な運動が認知症に罹患している人に有益であることを知っていますか？
アルツハイマー病を治療するにはいくつかの方法があります。 薬物療法 、 非薬物行動や環境の変化 、家族や介護者への教育など、これらはすべて価値があり、 認知症に対応する際に役立ちます。
何度も強調されている別の方法は、身体的な運動です。
身体運動はどのようにしてアルツハイマー病に罹患している人々を助けることができますか？
認知症のうつ病のリスクを軽減する
認知症の人の約5〜23％がうつ病を経験しています。 うつ病は記憶障害を増加させ、人のQOLに大きな影響を与える可能性があります 。 身体活動と運動は、気分を高めることができるエンドルフィンを放出する。
落ち着きを抑えて放浪を防ぐ
エクササイズは、アルツハイマー病の挑戦的な行動のいくつかを減らすのにも役立ちます。 適切な運動は十分な身体活動を提供することができ、人が移動してドアをさまよう必要性を感じにくい。 身体活動後、私たちの体は休息し、リラックスした感じがしやすく、それは私たちにとって有益です。
身体機能、筋力、ADL能力を保持する
身体がバランスと強さを維持し、結果的に転倒を防ぐ能力は、認知症の重要な利点です。 認知症が進行するにつれて、 日常生活のために歩くことや服を着ること、日中の準備をするなどの身体的能力が低下する。 物理的な運動や運動を必要とするその他の活動は、より長い時間にわたってより高いレベルの機能を維持するのに役立ちます。
心機能の改善/維持
貧しい心臓血管の健康は、認知機能低下と研究に関連しています。健康な心臓を維持することは、機能にさらに影響する可能性のある他の健康合併症および状態を防ぐことができる。
睡眠習慣を改善する
運動の欠如は、特に昼間に頻繁に昼寝し、夜間に不安定で目を覚ますと、特に眠る能力を妨げる可能性があります。 身体活動は、良い睡眠 - 覚醒サイクルを維持し、夜間の健全な睡眠を促進するのに役立つ。
精神的注意力と認知機能を改善する
研究は、身体的な運動が、 軽度の認知障害を有する人における認知を実際に改善したことを示している。 記憶を完全に回復させることは示されていないが、全体的な思考プロセスおよび認知機能が改善されている。
重みトレーニングは、選択的注意、葛藤解決、および記憶の改善を伴い、特に効果的であることが示された。 歩行はまた、記憶の改善を実証した。 複数の研究研究の結果は、認知機能低下に先立つ、および認知低下後の身体運動およびその利点に関して非常に奨励されている。
>出典：
>アルツハイマー病学会 認知症患者の運動と身体活動認知症患者の運動と身体活動。
>クリーブランドクリニック。 アルツハイマー病の理解：アルツハイマー病についてのよくある質問
>老人看護。 アルツハイマー病に罹患した高齢者のための身体運動の利点。