あなたの心に良いものは、一般にあなたの脳にも良いです。 心臓のつながりを理解することは、全体的な健康状態を改善し、 認知症のリスクを減らすためにも重要です。
心の健康と脳のつながり
研究者はますます心臓の健康と脳の健康の相関関係を見いだしています。 これが真実である理由の1つは、血流が良好な脳機能にとって非常に重要であるためです。
あなたの心臓が鼓動するたびに、それが汲み上げた血液の約20〜25％が脳に送達されます。 血液は、それがうまく機能するために必要な酸素を脳に運ぶ。 また、血液は炭水化物、脂肪、ホルモン、ビタミン、アミノ酸を脳に送り込みます。脳のエネルギーは、脳を明確に考え、情報を記憶するのに必要なエネルギーを提供します。
脳の血管が損傷したり、心臓がうまく機能しない場合、脳は栄養と必要な酸素を得るのがより困難になります。 狭い血管は脳への血流を制限し、脳細胞は十分な血液の供給がなければ死ぬでしょう。
アルツハイマー病協会によると、「あなたの心臓や血管を傷つける症状は、あなたの脳の血液供給に影響を与える可能性があります。 研究によると、心疾患の存在は、 血管性認知症およびアルツハイマー病の両方のリスクを増加させることが分かっている。 さらに、Vanderbilt University Medical Canterの研究では、心臓の健康状態の悪い参加者は記憶障害を発症する可能性が2〜3倍高いと結論付けました。
脳への血流の問題は、認知に影響を与えて認知症のリスクを高める脳卒中のリスクを高める可能性があります。
ジャーナルClinical Epidemiologyの記事では、認知機能障害と以下の症状との間の相関を見出した複数の研究を参照しています。
別の研究では、 軽度の認知障害を有する人々は、心血管障害があると認知症に進行する可能性がより高いことが分かった。 （軽度の認知障害を有する者は認知症発症のリスクが高いが、MCI患者の中には時間の経過とともに安定しているものもある）。
あなたの心と脳の健康を改善する方法
- 喫煙しないでください。
- 健康な血圧を維持する。
- 糖尿病の予防と治療。
- 健康的な長期的な食事。
- エクササイズ 。
- コレステロールやその他の健康情報を監視します。
ポジティブなニュース
多くの研究が貧しい心臓の健康状態と認知障害との関連を見出している一方で、研究はまたその逆を示しています。健全な心臓を維持することは、認知症のリスクの低下とより遅いアルツハイマー病の進行に結びついています。
心臓病は、認知症のリスク増加と明らかに関連していますが、ライフスタイルの選択によって影響を受ける可能性があります。 言い換えれば、遺伝学や家族歴とは異なり、心臓の健康をいくらか支配することができます。 健康な選択をすることができ、そうすることで、認知症のリスクを低下させる可能性があります。
ソース：
アルツハイマー協会 アルツハイマー病および公衆衛生スポットライト：心臓の健康と脳の健康。 2014年11月
アルツハイマー協会 Be Heart Smart。
アメリカ心臓協会。 あなたの心を守り、脳を守りなさい。 2014年12月4日
Circulation、2015; 131：1333-1339。 疫学と予防。 低心臓指数は、痴呆とアルツハイマー病に関連しています。Framingham Heart Study。
臨床疫学。 2013; 5：135-145。 認知症の危険因子としての心疾患。
ワシントン大学。 子供のための神経科学。 脳の血液供給。
バンダービルト大学メディカルセンター。 研究は、貧しい心臓機能が主要なアルツハイマー病リスクであり得ることを示す。 2015年3月3日