ビタミンB9は、葉酸または葉酸としても知られています。 技術的には、 葉酸は食品中に自然に存在するビタミンB9の用語であり、 葉酸は食品やビタミンに添加される合成サプリメントの名称です。
適切な量の葉酸は、 脊髄二分脊椎のような先天性欠損を予防するために一般的に推奨されている。 しかし、十分な葉酸を得ることは、認知症発症リスクの低下と関連していることも知っていますか？
リサーチ
ある研究では、 アルツハイマー病と診断された47人のうち、 血管性認知症が 41人、 痴呆診断が36人の166人が参加しました。 さらに、 認知障害を持たない42人もこの研究に含まれていました。 研究者らは、各参加者の葉酸濃度を測定し、その結果を検討した結果、痴呆のある人々は痴呆のない人々と比較して葉酸のレベルが有意に低いことを発見した。 結果は、この研究に含まれる3種類の痴呆のそれぞれについて同様であった。
第2の研究では、複数の研究研究をレビューし、低葉酸値が軽度の認知障害と認知症の両方の存在と明確に関連していると結論付けました。
女性のみに焦点を当てた第3の研究では、葉酸のレベルが低いほど軽度の認知障害のリスクが高いことが分かった。
あなたのダイエットヘルプに葉酸を追加していますか？
恐らく結果は決定的なものではありません。
自宅に住んでいた900人の高齢者を対象とした1件の研究では、長期的にビタミンB12と葉酸を補給すると記憶が改善されることが判明しました。
ラットに葉酸を投与することを含む別の研究では、短期記憶と長期記憶の両方が改善されたことが分かった。 （これが人間に翻訳されるかどうかは不明です。）
しかし、他の研究では、食事に葉酸が補給された人々の認知に大きな違いは見出されなかった。 明らかに、このトピックについてもっと多くの研究が必要です。
結論
適切なレベルの葉酸を有する人々は一般に認知症のリスクが低い。 葉酸補給がリスクを減少させるかどうかは不明であるが、健全な食事（葉酸が自然に多い葉緑色の野菜を含む）は、痴呆リスクの低下と繰り返し相関関係がある。
ソース：
老化研究のレビュー。 2015年7月22日9月19日。 葉酸および老化：軽度の認知障害、認知症およびうつ病における役割。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
アルツハイマー病および認知症。 2005年7月。 1（1）：11-18。 高い葉酸摂取量でのアルツハイマー病のリスク低下：高齢者のボルチモア縦断研究。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
American Journal of Clinical Nutrition。 2012 Jan; 95（1）：194-203。 うつ病罹患高齢者の認知機能低下を防ぐための経口葉酸とビタミンB-12補給 - ビヨンドエイジングプロジェクト：無作為化比較試験。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
全身レビューのコクランデータベース。 2008年10月8日（4）：CD004514。 健康な高齢者および痴呆の人々の予防および治療のためのビタミンB12を含むまたは含まない葉酸。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
イランの基礎医学ジャーナル 2012年11月15日（6）：1173-9。 健常成体雄ラットにおける葉酸補充による記憶および運動協調改善。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
栄養学アカデミー誌。 2015 Feb; 115（2）：231-41。 葉酸、ビタミンB-6、およびビタミンB-12の摂取および軽度の認知障害および女性の健康イニシアティブ記憶研究における可能性のある認知症。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
国立衛生研究所 葉酸。 2012年12月14日。https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski：オルガンPolskiego Towarzystwa Lekarskiego。 2013 Oct; 35（208）：205-9。 [血管、混合およびアルツハイマー病の発症における葉酸欠乏症の重要性] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890