あなたの糖尿病食事プランにこだわるためのクリエイティブワークのランチアイデア
学校に戻っても、職場で袋詰めしても、これらの糖尿病の昼食のアイデアは、あなたの昼休みにあなたの昼休みを予感させます。
1つを買うよりもむしろランチを梱包することは、あなたの食事計画に準拠する食品を選ぶための少し余分な計画時間を与えます。 あなたの毎日のランチを変えることは、退屈を防ぐことによってあなたの計画に固執するのにも役立ちます。
ここに5つのアイデアがあります.1つは作業週の毎日ですが、脂肪が少なく、血糖が低く、赤身のタンパク質と繊維が多いです。 子供のためのPB＆Jサンドイッチは、私たち全員とベジタリアンのオプションでさえあります。
これらの5つの食事のアイデアのそれぞれを丸めるために16オンスの無糖飲料または水を加えてください。
穀物ベースのサラダランチ
（510カロリー、炭水化物から56パーセント）
- 1/2カップチキン
- 大麦2/3カップ、玄米、キノア
- 3オンスはスキンレス鶏の胸肉を調理しダイスした
- 1/2ダイスの赤いコショウ
- 減量脂肪ラズベリー - クルミのサラダドレッシング2大さじ
- 8つの乾燥したアプリコット半分
ランチネスランチ
（505カロリー、炭水化物から54パーセント）
- 低脂肪全粒粉クラッカー10個
- 3オンススライス七面鳥の胸
- 低脂肪チーズ2オンススライス
- リンゴ1本
- 1カップの赤ちゃんのニンジン
- 3つのギャングスナップ
ラップサンドイッチランチ
（496カロリー、炭水化物から57％）
- 2低脂肪トルコとハムラップ
- 1カップスライスキュウリ
- 1クレメンタイン
- 6アーモンド
古い、忠実なPB＆Jサンドイッチ
（460カロリー、炭水化物から53％）
- ピーナッツバターとゼリーサンドイッチは、ピーナッツバター2杯、ダイエットティー2杯、全粒粉パン2皿で作った
- 1オレンジ
- 無脂肪ヨーグルト6オンス
野菜昼食
（450カロリー、炭水化物から59％）
- 15個の焼いたスナックチップとスライスした赤いペッパー
- 浸漬用1/3カップフーマ
- 大型の新鮮な梨1個
- 1オンスの低脂肪チェダーチーズ
- 4つのクルミ