体重を減らすには2つの方法があります - エネルギー摂取量を減らすかエネルギー消費を増やすかどちらかです。 甲状腺機能低下症は、たとえ治療後でさえ、一部の人々のエネルギー消費を減らすことができるので、患者は自然に代謝を高めるのを助けることができる選択肢を探している。
American Journal of Clinical Nutritionに報告された研究では、緑茶抽出物がエネルギー消費（代謝の尺度）の有意な増加をもたらし、さらに脂肪酸化に有意な効果を有することが判明した。
研究者らは、元来、緑茶のカフェイン含有量に起因すると理論化されていたが、実際には、カフェインで説明される特性を上回る特性を持っていることを発見した。 単独で投与された緑茶と同じ量のカフェインは、他の研究ではエネルギー消費を変化させることができなかった。 これにより、研究者は代謝と脂肪酸化の増加を促進する緑茶の有効成分と何らかの相互作用が起こっていると信じていました。
研究者は、その知見が体重管理に実質的な意味を有することを示した。 24時間のエネルギー消費の4％の全体的な増加は緑茶抽出物に起因したが、この研究は昼間に余分な支出が発生したことを発見した。 これは、典型的な被験者では、熱発生（体内でのカロリー消費率）が日々のエネルギー消費の8-10％に寄与しているため、緑茶によるエネルギー消費のこの4％の増加は、日中の熱発生の35〜43％の増加。
甲状腺の患者にとって非常に重要なのは、研究対象のいずれもが副作用を報告しておらず、心拍数に有意差が認められなかったという事実である。 この点で、緑茶抽出物は、肥満の処方薬のいくつかとは異なり、心拍数や血圧を上昇させることができるエフェドラのような薬草製品は多くの個人、特に甲状腺疾患のある人には推奨されません覚醒剤に特に敏感である。
あなたへの示唆？
あなたの減量努力に緑茶を組み込むなら、それについてどうやって行くのが最善の方法でしょうか？
1つの方法は、健康食品店や自然食料品店で有機緑茶の評判の良いブランドを選択し、毎日お茶を飲むことから始めることです。 あなたはまた、補充の形で緑茶の抽出物を取ることができます。
いずれにしても、Nature MadeとNature's ResourceのサプリメントやハーブのメーカーであるPharmaviteの継続的な教育専門家であるLynn Mossさん（MS、RD）は、研究の条件を可能な限り再現するためには、
また、カフェインと違って、緑茶は、副腎を過度に刺激することなく、体重減少を助けることができる代謝を促進する可能性があるため、緑茶が甲状腺の患者には良い選択であると感じています。
また、甲状腺機能低下症治療にもかかわらず、完全にリバウンドしないかもしれない代謝を扱っているとき、小さな効果でさえ遠くまで進むことができます。
特別な注意：緑茶は甲状腺に危険ですか？
私の記事に応えて、読者の中には、紅茶中の高いフッ化物含量と、 あまりにも多くのフッ化物と甲状腺の問題の摂取とその他の健康上の懸念との間の負の関係について懸念を表明している読者がいました。
これは間違いなく緑茶を服用することを決定する前に考慮すべきことです。
緑茶は、がん予防および代謝促進分野においていくつかの明確な利点を有するが、フッ化物含量は、一般の人々、特に甲状腺患者のための懸念事項となる場合がある。
緑茶/甲状腺/フッ化物の接続の詳細については、[link url = http：//thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm]緑茶が甲状腺に危険なのですか？を参照してください。