慢性炎症性関節炎には主に2つのカテゴリーがあります。 最初の変形性関節症は、通常、老化または傷害後の関節の摩耗および裂傷の必然的な結果であると考えられている。 2つ目は自己免疫性炎症性関節炎であり、そのうち関節リウマチ（RA）が最も一般的です。 RAにおいて、免疫系の細胞およびそれらの放出されたメッセンジャー（サイトカインは一例である）は、炎症を引き起こす関節内の組織を攻撃する。
どちらも関節の損傷や変形を引き起こす可能性があり、人の生活の質に影響します。 しかし、あなたが関節炎を患っているなら、おそらくその最後の部分に慣れているでしょう。 しかし、あなたには分かりませんが、両方のタイプの関節炎には関節に酸化的ストレスというものがあり、関節の損傷の原因となるものは影響を与えるものです。
酸化的ストレスの理解
酸化的ストレスは、あなたの身体の日々の機能から生じる非常に正常な過程です。 あなたの細胞が自分の仕事をすると、彼らはフリーラジカルを作ります。私は「スパーク」やミニ火災と考えています。 その後、あなたの体の抗酸化防御システムは炎を噴霧する消防ホースのようなものです。
低レベルの酸化ストレスは、実際にあなたの日常的な活動に役立ちます。 フリーラジカルをクエンチングすることは通常のプロセスであるため、自然は、私たちが食べる食物中の豊富な抗酸化物質、果物や野菜に見出される化合物を豊富に提供しました。
毎日、あなたの体にこれらのフリーラジカルの解毒剤を供給するために、抗酸化食品を食べるべきです。 しかし、あなたが体内に十分な抗酸化物質を持っていないと、すべての火花に追いつかず、最終的にはフリーラジカルが勝ち、火花が火災になり、炎が炎症、組織損傷、そして最終的には病気になります。
酸化ストレスは、あなたの免疫細胞に特に影響を与えることがあります。なぜなら、それらは非常に活性があり、毎日の仕事をしているときにフリーラジカルを作り出して放出するからです。 これはまた、RAおよび骨関節炎を含む他の炎症性関節炎状態が維持され、繁栄すると我々が信じる過程でもある。
関節炎とのつながり
多数の研究により、RAを有する人々は、関節組織中の脂質、タンパク質、およびDNAを損傷する可能性があるフリーラジカルである高活性酸素種（ROS）と呼ばれる分子レベルが上昇することが示されている。
通常の状態では、ROSは様々な身体の抗酸化防御システムによって制御されます。 しかし、RA患者では、抗酸化物質が追いつかず、フリーラジカルは無力になり、組織損傷を引き起こす可能性があります。 あなたの免疫システムによるあなたの関節に対する進行中の攻撃と組み合わせると、この高いレベルの酸化的ストレスは炎症を煽り続けます。 全体のプロセスは、最終的に、骨、関節、および関節軟骨の破壊につながる可能性があります。
インドのAligarh Muslim Universityの研究者らは、RAと診断された人々の酸化ストレスとこの疾患がない人とを比較すると、ROS産生、DNA損傷、抗酸化防御システムの障害、および他のマーカーを含む高レベルの酸化ストレスを有した。
彼らはまた、2つの抗酸化物質、グルタチオンとビタミンCのレベルが低くなっていました。グルタチオンはおそらく体内で最も重要な抗酸化物質です。 興味深いことに、より多くの痛みおよび障害を有し、最も長いRAを有するRA患者は、より高いレベルの酸化ストレスおよびより低いレベルの抗酸化物質を有していた。 研究は一貫して、低レベルの特定の抗酸化物質とRA患者のフリーラジカルマーカーの増加との関連を支持しています。
変形性関節症（OA）は、高レベルの酸化ストレスと関連している。 肥満であるか、体内の過剰な脂肪（腹部の中にある脂肪の種類、内臓を包むもの）が体全体に酸化ストレスを与え、肥満とOAの間に強いつながりがあると考えられています。
フリーラジカルに連続して曝露すると、軟骨細胞（軟骨を作る細胞）が活性酸素種（ROS）を産生し、軟骨コラーゲンを直接損傷し、関節をより薄くて保護しにくくする。 研究によると、低レベルのビタミンCは膝OAのリスクが高く、摂取量を増やすとX線撮影膝関節と痛みが悪化することがあります。 良いニュースは、体脂肪を失うと関節痛や炎症が減ることが研究によって示されているということです。
あなたは行動をとることができます
医薬品としての食品の使用は、常に炎症と酸化ストレスを軽減するための第一歩です。 ここでは、体内の抗酸化作用を改善することに焦点を当てています。 あなたの抗酸化システムは、スーパーオキシドジスムターゼ（SOD）などの酸化ストレスを管理するために多くの異なる酵素を使用しています。これらの酵素は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を必要とします。
フリーラジカルをクエンチするには、食品中の抗酸化物質も重要であり、ベータカロチンやビタミンA、E、Cなどの既知のビタミンや、明るい色の野菜や果物に特に豊富な強力なポリフェノール、食べるごとに毎日食べるべきです。
酸化防止剤の摂取量を向上させることに加えて、関節炎を真に逆戻りさせ、治癒するためには、あなたのシステムに酸化ストレスを加える可能性のある環境曝露および引き金にも取り組まなければなりません。 これらのストレス要因には、消化不良（腸内微生物の変化）、毒素への曝露、感染症、および/または腹部脂肪の過剰蓄積が含まれる。
腸の微生物と漏出した腸を治療することは、酸化ストレスと炎症がしばしばそこから始まり、あなたの関節を含むあなたの体の遠い部分に移動するように見えるため、関節炎を治療する根本的なアプローチとして、
覚えておきますが、関節炎はシステム全体の状態であり、あなたが感じる痛みは、体内の他の場所で発生する炎症や酸化ストレスによって引き起こされていることを覚えておいてください。 あなたがソースを見つけて治療するなら、あなたは薬がなくても気分が良くなります。 それが目標です。
Blum博士は、「癒合性関節炎」の著者であり、腸を癒す方法と、酸化的ストレスのトリガーを治療する方法について説明しています（Scribner 2017）。
>出典：
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