書評
Robin McKenzieは、 あなた自身の背中を扱って 、少数のページに多くの有益な情報をパックしています。 姿勢訓練（彼の特徴）に加えて、彼は注意深く練習を適用する最良の方法をカバーします（痛みが多かった場合、痛みが鎮静した場合、繰り返している場合など）。 そして、彼は一般的な救済、原因、および腰痛の一般的な見解を彼に提示します。
あなたの医者が運動のためにあなたをきれいにした場合、この小さな本はあなたの背骨に関連する痛みを管理するのに役立つはずです。
長所
- 腰の良い範囲とその痛みのシナリオ。
- 簡単な読み込み。
短所
- マイナーですが、ページ番号は数値ではなくすべて大文字で書かれています。
説明
- あなた自身の背中を治療する、第7版。 ロビン・マッケンジー
- Spinal Publications、Waikanae、ニュージーランド発行 2002年
- 80ページ
レビュー
ロビン・マッケンジーの「自分自身を治療する」は、 自分自身の首を治療するための仲間本です。 両方とも背中の痛みに対処するためのバックグラウンド、エクササイズ、ライフスタイルのヒントを提供する、消費者にやさしいハウツーブックです。 その名前が示すように、 あなた自身の背中を治療することは、背中に集中します。 あなた自身の首を治療するよりも少し時間がかかりますが、 全体的な治療法や妊娠や腰痛などの特別な状況に関するMcKenzieのアイデアが含まれています。 （ 自分のネックを扱ってもこれらの話題は詳細には書かれていません）
McKenzieは、ほとんどのタイプの背痛の捉えにくい性質を認め、 あなた自身の背中を治療します 。 しかし、 あなた自身の首を治療することで彼がしているように、著者は原因にかかわらず、あなたの背中の痛みはあなたの責任であると主張します。
マッケンジーはオーストラリアの理学療法士です。 彼は非常に長い時間の背中の痛みの世界の周りにいて、彼の仕事は尊重されています。
あなた自身の背中を治療することは、彼があなたの医師に相談すべき時期と、自分のプログラムを作ることが大丈夫であるかどうかについて、どのようにして線を描くかについての専門家であることをはっきりと示しています。 （自分のプログラムを作成して作業することは、彼の推奨に基づいています）。 だから、彼は「あなた自身の痛みの責任がある」という彼のアプローチでは確かですが、私の意見では、この目的を達成するための彼の指示を信頼することができます。
先に述べたように、このような細いボリュームでは、貴重な情報がどのくらい詰まっているかは驚きです。 例えば、 あなた自身の背中を治療するには 、マッケンジーが座って、運転し、あなたの側に横たわって立つ、立つ、真空をかける、重い箱を持ち上げる、そして腰椎を使ってサポートする方法を教えてくれます。 その後、練習をどのように行うのか、どのように使用するのか、治療のために、あるいは痛みを予防するために、徹底的に明確に指示します。 （あなたの状態に基づいて変更される演習のいくつかの側面には、セットと担当者の数が含まれますが、これに限定されません）。
この本では、マッケンジーは、いくつかの全体論的なもの（鍼治療とカイロプラクティック）を含む一般的な治療法をレビューしています。 彼は特別な集団での背痛もカバーしています：高齢者の骨粗鬆症、運動選手の問題、妊娠など。
あなた自身の背中を治療する場合と同じように、McKenzieはいくつかの異なる方法で、さまざまな痛みのシナリオを慎重に指導します。 あなたが注意を払うなら、あなたは様々な痛みのパターンのための特別な指示を逃すことはありません。 あなたが本の演習の使い方が不明な場合や、本の中で特定の痛みのパターンが議論されていない場合は、医師に相談したり、理学療法士に具体的な指導を依頼してください。
あなた自身の首を治療するように、あなた自身の背中を治療することは、日常の活動や仕事のための訓練と指導を簡潔で読みやすい形で提供します。 しかし、 あなた自身の背中を治療することはさらに進んでいます
さまざまな背痛タイプに関連する議論が含まれています。 これらの議論は長く、肉薄です。 私たちは特に、彼の最後の話題である「コミュニティーの背中の痛み」が大好きです。