あなたの心臓の健康に積極的な役割を引き継ぐ
あなたが高血圧を抱えている場合、あなたは理想的な時がそれをチェックするか、それを自分で確認することであるか疑問に思うかもしれません。
答えは、あなたが自宅で行っているのか、医者のオフィスで行っているのか、あなたのスケジュール、そしてあなたにとって最も便利なものなど、いくつかの要因によって決まります。
医師の診察室での血圧チェック
医師が定期的に血圧をチェックしている場合、その日のさまざまな時間に予定を立てようとします。
あなたの医師はこれを意図的に行い、一連の読書を得るでしょう。 これらの複数の読取り値は、その後、平均血圧指針に従って、診断を与えるために使用される1つの複合結果に平均化される。
血圧測定値
血圧は、 収縮期（最上位）と拡張期（最下段）の 2つの数値として取得され、mmHg（水銀柱ミリメートル）単位で測定されます。 したがって、120 / 80mmHgの血圧は「120以上の120」と読み込まれます。
アメリカ心臓協会によると、5つの血圧カテゴリーがあります：
- 正常な血圧 ：収縮期120時間未満および拡張期80mmHg（120 / 80mmHg未満）の測定値は、
- 高血圧 ：一貫して120~129の収縮期血圧および80mmHg未満の血圧値
- 高血圧ステージ1 ：一貫して130〜130の収縮期血圧または80〜89 mmHgの拡張期血圧
- 高血圧ステージ2 ：収縮期140時間、拡張期90mmHg以上（140/90以上）
- 高血圧の危機： 180 / 120mmHgより高い測定値。 これは重篤な状態であり、直ちに医師の診察を受ける必要があります。 胸の痛み、呼吸の問題、背中の痛み、しびれ、衰弱、視力の変化、または発言の難しさの症状を経験している場合は、緊急の治療のために9-1-1に電話してください。
自宅での血圧チェック
家庭の血圧の監視は一般的なプラクティスであり、安価で比較的単純で便利なだけでなく、
研究によると、自宅の血圧測定値は、 24時間の歩行モニター （ 心臓病のリスクを予測するためのゴールドスタンダード）によって記録された平均血圧に近似しています。
さらに、自宅の血圧測定値は、白衣効果（医者に診察した結果、人の血圧が上昇した場合）を排除します。
高血圧の疑いがあることがわかっているかどうかを常時監視することに加えて、あなたの医師が自宅の血圧検査を推奨する他の理由があります。 例えば、彼は現在の投薬の有効性または新しい低塩食の変化をチェックしたいかもしれません。
彼は自宅の血圧検査を使用して、特定の人々の低血圧、またはマスクされた高血圧（あなたの血圧があなたの医院では普通であるが自宅では上昇している状態）を監視することさえできる。
結局、あなたの医師は自宅の血圧測定値を、代用としてではなく、オフィスの血圧測定値の補助として使用します。 定期的な診察のために医師に診てもらうようにしてください。
自宅で血圧をチェックする際に考慮する要因
自宅で血圧を測定することは、比較的安定した測定値を別の測定値と比較するため、医師の診察室で測定することとは異なります。
あなたの血圧をチェックする時間を決めるときに留意すべきさまざまな要素があります。 これらの要因には、
血圧は日中変化する
あなたの血圧は、通常、目覚めた直後の最低血圧であり、1日を通して30％まで変動する傾向があります。 これは、ホルモンの変化、活動レベル、および食事の結果です。
一貫性に関する事項
異なる日に同時に血圧を測定すると、エクササイズのような外部の影響を排除して、同じ読みを得ることができます。 血圧チェックルーチンの一例は、朝と夜の両方で、1週間の期間にわたって、2〜3回の読書を（座った状態で、休んでいる間に）行うことができる。
一貫した読影を行うことで、医師が処方した治療が指示どおりに機能しているかどうかを確認することが容易になります。 成功した血圧治療計画では、「同じ時間」の測定値が減少する傾向があります。
矛盾したルーチンはあなたの朗読を投げることができます
エクササイズのほかに、大きな食事を食べたり、座っているよりも血圧を立てたりすることは、より高い読みにつながる可能性があります。 最も正確な結果を得るためには、同じ時間帯に血圧を測定するだけでなく、毎日のルーチンに一貫性を持たせてください。
便利な時間を選ぶ
あなたの血圧をチェックする時間を選択するときは、それがあなたのスケジュールとうまくいく時間であることを確認してください。 実際の時刻は、その時点で測定値を確認することほど重要ではないため、作業や他の競合によって中断される可能性の低いタイムスロットを選択してください。 例えば、あなたが自宅の外で仕事をしている場合、仕事や帰国の前に血圧を取ることができます。
からの言葉
医師の診察室で定期的な血圧検査を行っている場合でも、自宅で（医師の指導の下で）自分の血圧を取っている場合でも、あなたはすでにあなたの医療に積極的な役割を果たしています。
この良い仕事を続ける - あなたの血圧の読みは、毎日の運動とバランスの取れた食事を通して、より健康に暮らすように促します。
>出典：
>アメリカ心臓協会。 （2017年11月）。 血圧測定値を理解する。
> Breaux-Shropshire TL、Judd E、Vucovich LA、Shropshire TS、Singh S.血圧モニタリングは患者のアウトカムを改善しますか？ 血圧管理と患者アウトカムに関する在宅血圧と外来血圧を比較する系統的レビュー。 インテグラルブラッドプレスコントロール。 2015; 8：43-9。
> Pickering TG et al。 在宅血圧モニタリングのための使用および償還に関する行動告知：米国心臓協会、米国高血圧学会、予防心臓血管看護師協会の合同科学声明。 高血圧 。 2008 Jul; 52（1）：10-29。