医者の診察室に最後に行ったとき、バイタルサインのすべてに注意を払ったのですか？ あなたがしなかったなら、今は始める時間です。 たとえあなたの血圧が「大丈夫」であると言われても、重要な他のすべての生命徴候に関連した血圧の状況です。 これらの「高血圧生命徴候」は、あなたの心臓血管や脳卒中のリスク、および（血圧が正常であっても）経時的に高血圧を発症するリスクを決定するのに役立ちます。
- 血圧：時間の経過とともに自宅で血圧を動かします。 多くの人が血圧日記を保管していますが、多くはそうしません。 あなたの血圧が高い場合は、血圧が高いときに行っていたことを書き留めます。 あなたは動揺しましたか？ なんかあったの？ ただ1つの孤立した血圧値だけではなく、重要な血圧の動向です。 白衣高血圧は、医師のオフィスで起こる単なる現象ではありません。
- 心拍数（またはパルス ）：多くの血圧治療薬は確かに心拍数に影響を与えます。 ベータブロッカーやクロニジンなどの薬は、効果があり、心拍数を遅くする可能性があります。 ヒドララジンなどの他の薬は、一部の人々の心拍数を上昇させる可能性があります。 安静時の「通常の」速度は毎分50-70ビートです。 ベータブロッカーと心拍数を低下させる薬物療法を受けている人の中には、50歳以上60歳以下の基準心拍数を持つ人がいます。
- 静電気バイタルサイン ：体位を変えるときの血圧は低いですか？ これは多くの医師のオフィスで行われる重要なバイタルサインですが、自宅で自分で行うべきものです。 あなたは血圧を下げて座っています。 あなたの血圧を取る前に、ゆっくり立って少なくとも90秒間立ってください。 あなたの血圧が立っていることを書き留めます。
あなたの血圧に関する赤い旗
- あなたのトップ・ナンバー（収縮期血圧）が20ポイント低下するか、ボトム・ナンバー（拡張期）が10ポイント減少すると、 起立性低血圧がある可能性があります。 例えば、あなたの最上位の数字が10だけ減少しても、めまいや眩暈の症状が起きたら、血圧の薬を変更する必要があるかもしれません。
- 脈動について：座っているときと比べて血圧が低く立っていると、立ち上がったときに脈拍が増加するはずです。 これは、体がより低い血圧をどのように補償するかである。 ベータブロッカーのような特定の薬は心拍数に影響を与える可能性があることに注意してください。 あなたが立ち上がったときにそれは増加しないかもしれません。 糖尿病は、神経（糖尿病性神経障害および自律神経障害）に影響を及ぼし得る。 糖尿病性神経障害を患っている場合、血圧は立て続けに低下し、脈拍は増加しないことがあります。
- 体格指数（BMI） ：体重を身長の二乗で割った計算値です。 BMIが30を超える場合、血圧が正常であっても、これは重要な代謝リスクです。 あなたのBMIは何ですか？ そうでない場合は、ここで計算できます。
- 腰囲：増加した腰囲が求心性肥満と関連し、心臓や脳卒中のリスクを高める可能性があることを示す多くの研究があります。 それは重大な炎症と関連している。
あなたは腰囲を知っていますか？ 医者の診察の際に測定されますか？
以前の高血圧ガイドラインでは、古いスキーマによる分類であった高血圧に焦点が当てられていました。 焦点は血圧だけでなく、肥満、炎症、高脂血症、メタボリックシンドロームなどのリスク要因にも焦点を当てていました。
血圧だけではなく、他のバイタルと血圧を理解しています。 脳卒中と血圧のリスクを軽減し、全体的な健康状態を改善することが目標です。